Jooga 101

• Huhtikuu 27, 2024

Monet ihmiset ovat kiinnostuneita joogaharjoituksen aloittamisesta, mutta eivät tiedä aivan kuinka aloittaa. Studio- ja kuntosalin luokat tuntuvat pelottavilta, ja online-valinnat ovat ylivoimaiset. Kuinka yksi alkaa turvallisesti ja rakentaa vahvan perustan seuraavaan vaiheeseen? On olemassa tapoja päästä joogamaailmaan hitaasti ja onnistuneesti; Tässä on muutama.

Ympäristössä olevien joogastudioiden lisääntyessä aloittelijoiden luokka on loistava vaihtoehto. Ne liikkuvat hitaammin ja ovat hieno tapa oppia perusta perusta. Vielä parempi on erityisesti tulokkaille suunniteltu iltapäivän työpaja. Niitä kutsutaan usein “Yoga 101” tai jotain vastaavaa, ja niitä mainostetaan studion verkkosivuilla. On aina hyvä idea työskennellä opettajan kanssa, ja nämä luokat tarjoavat yhteisölle sekä jatkuvan parannusfoorumin.

Monet kuntosalit tarjoavat myös joogatunteja; urheilijalle, joka haluaa lisätä nykyiseen rutiiniaan, tämä on hieno tapa näytteillä joogaa tutussa ympäristössä. Nämä luokat tarjotaan yleensä osana olemassa olevaa jäsenyyttä, joten ne ovat taloudellisia ja käteviä. Kuntosalikurssit ovat yleensä tunnin mittaisia, joita pidetään lyhyinä luokkina (useimmat studiotarjoukset ovat seitsemänkymmentäviisi - yhdeksänkymmentä minuuttia), joten nämä luokat keskittyvät voimakkaammin joogaan voimankäyttöön ja venyttämiseen.

On niitä, jotka eivät tietystä syystä halua aloittaa studiossa. Koska monet jooga-harrastajat suorittavat jooga-opettajien koulutuksen, yksityisen opettajan löytäminen ei ole kovin vaikeaa, ja monet tarjoavat kilpailukykyisen hinnoittelun käytännön rakentamiseksi - win-win-voitto sekä opettajalle että opiskelijalle. Yoga Alliance, voittoa tavoittelematon ryhmä, joka asettaa standardit koulutusohjelmille ja opettajille, sisältää luettelon opettajista, joita voidaan hakea alueittain. Toinen tapa löytää yksityisiä opettajia on kysyä paikallisista studioista. Kolmas tapa löytää luokkia on tarkistaa luokkien kaupungin virkistysohjelmat; yhteisöorganisaatiot, kuten kirkot, moskeijat ja synagogat, tarjoavat usein luokkia, jotka eivät ole rajoittuneet kirkkokunnan jäsenille. Lisäksi uudet opettajat mainostavat yhteisön ilmoitustauluilla tai suullisesti, joten on aina hyvä idea kysyä ympäriinsä nähdäksesi kuka siellä on.

Mukavuussyistä mikään ei estä olohuonetta, luokan suoratoisto televisiossa tai tietokoneessa. Tästä on tullut iso yritys, ja valintoja on monia, monia. Suurin osa streaming-palveluista tarjoaa ilmaisen esittelyn ja veloittaa sitten kuukausimaksun, joka on usein pienempi kuin studio-luokan hinta. Vaikka streaming-luokissa on hienoja opettajia, on oltava erityisen varovaisia ​​yksin harjoitettaessa, koska kukaan ei ole käytettävissä tarkistamaan suuntausta ja varmistamaan, että paikannus on turvallista. Lisäksi työskennellään ilman muiden ihmisten motivaatiota, joten tämä on ratkaisu, jonka valitsevat parhaiten keskittyneet ja yksityistä aikaa nauttivat ihmiset.

Yhden alkamisen jälkeen joogamaailma odottaa tarjoavan hyötyään. Kun olet varma perusasioista, on hauskaa kokea joogaa kaikissa olosuhteissa - kaikkialta löytyy hienoja opettajia, ja haku johtaa yksilöllisesti sopivaan ratkaisuun. Hyvää harjoittelua!

Video-Ohjeita: Episode 101 in Finnish: Joogaa aloittelijoille-joogaa Melissa Westin kanssa, Namaste Jooga jakso 101 (Huhtikuu 2024).