Miksi kaikki ovat autuaasti onnellinen, mutta minä?

• Saattaa 8, 2024

Upea kevätpäivä - silti sängyssä, tuet itsesi kyynärpään päälle ja keräät vain tarpeeksi energiaa katselemaan ulos ikkunasta. Näet toiminnan kukoistuksen; ihmiset ovat ulkona nauttien auringosta. Sinulla ei kuitenkaan ole energiaa. Et voi syyttää sitä vuodenaikojen vaikuttavaan häiriöön, kylmään tai sateeseen. Jotenkin painostat pitämään hauskaa, päästä ulos ja olla osa ekstaattista onnellisuutta. Ironista kyllä, tämä kaunis päivä laukaisee surua, väsymystä ja tyhjyyttä. Sinun olisi pitänyt, että se olisi sateinen päivä, joka antaa sinulle tekosyy jäädä kotiin, käpertyä ja katsella elokuvaa. Miksi?

Onnettomuudesta tunnustaminen ja vastuun ottaminen siitä on itsessään järkyttävä askel - mutta on välttämätöntä sekoittaa potti nähdäksesi mitä siinä on. Ensinnäkin, on aika lakata vertaamasta itseäsi kaikkiin näennäisesti onnelliseen, turhauttavaan muihin ihmisiin. Monet näistä ihmisistä elävät todennäköisesti hiljaista epätoivoa. Seuraavaksi arvioi uudelleen uskomuksesi: Onko lähtökohta totta, että meidän kaikkien on oltava onnellisia koko ajan? Onko tämä odotus, tasainen autuuden linja, realistinen? Onnellisuus on subjektiivista, ei fyysistä ominaisuutta, ja siksi sitä on jotain viljeltävää. Se auttaa varmistamaan, että ympäristösi tukee onnellisuutta: ihmisiä, joiden kanssa asut, työsi ja viihdesuunnitelmasi.

Usein olemme köyhiä, koska meillä on lyhyt huomioväli. Etsimme aina uusia mahdollisuuksia ja uusia ihmisiä. Se on kuin tanssia ja katsomme päivämäärämme olkapäätä kiinnittääksemme jonkun paremmin. On syytä huomata, että nykyään ei vain lapsille diagnosoida ADD; monilla meistä on diagnosoitu aikuisversio. Huomiomme sitoutuminen ja keskittäminen ihmisiin ja hankkeisiin tulee entistä vaikeammaksi, koska niin monet asiat, jotka kilpailevat huomioidemme puolesta, ovat liikaa stimuloituja. Seurauksena on, että lopetamme hiomapysähdyksen; lopetamme sitoutumisen ja keskittymisen siihen, mikä meillä jo on.

Jos haluat ylläpitää onnellisuutta, sinun on ymmärrettävä itsesi, hyväksyttävä itsesi ja työskenneltävä itsesi parissa. Epäselvät kuvat siitä, missä sinun pitäisi olla, eivät tee sinut onnelliseksi. Vertaamalla itseäsi muihin ihmisiin ei tee sinut onnelliseksi. Sen sijaan, että koulutat mielen onnelliseksi deaktivoimalla negatiiviset, epärealistiset ajatukset, voit elää merkityksellistä ja rauhallista elämää. Yritä ponnistella rutiinin elvyttämisessä, koska rutiinin rakenne auttaa sinua tietämään mihin kohdistaa huomion. Valitse kiinnittää huomio elämäsi alueisiin, joita on muutettava, jotta saadaan erilaisia, tyydyttäviä tuloksia.

Sarja pieniä toimintoja voi viedä sinut lähemmäksi onnellisuutta, kuten asettamalla yksi jalka edessä, kävelemällä ovesta ja viettämään kaunista keväänpäivää. Laita jousi taaksepäin:

• Parafraasin Seneca olet niin kurja kuin luulet olevansa. Paljasta ajatukset, jotka laukaisevat onnettomuutta, ja keskustele itsesi kanssa. Valitse havaita ja arvostaa elämäsi elementtejä, jotka antavat sinulle onnea.
• Kiinnitä huomiota siihen, mitä teet, ja älä ajattele, mitä tapahtuu myöhemmin.
• Sammuta sisäinen tehtäväsi päällikkö, joka vaatii sinua olemaan: onnellinen tällä hetkellä, menestyvä tänään tai tällä hetkellä mukana romanttisessa suhteessa. Älä ole huolissasi elämästäsi tulevista ulkopuolisista tai mahdollisista menetyksistä. Katso sisäänpäin. Onnellisuuden salaisuus on alkamassa.

---

Debbie Mandel, MA on kirjoittanut Käynnistä sisävalo: kehon, mielen ja sielun kunto, stressin vähentämisasiantuntija, motivoiva puhuja, henkilökohtainen kouluttaja ja mielen / kehon luennoitsija. Hän on WGBB AM1240: n viikoittaisen Turn On Your Inner Light Show -tapahtuman isäntä New Yorkissa, tuottaa viikoittain hyvinvointiuutiskirjettä ja on esitelty radiossa / TV: ssä ja painetussa mediassa. Lisätietoja vierailusta:
www.turnonyourinnerlight.com




Toimittajan valitset artikkelit
Kymmenen suosituinta artikkelia
Aiemmat ominaisuudet
Sivukartta





Sisällön tekijänoikeudet © 2019 Debbie Mandel. Kaikki oikeudet pidätetään.
Tämän sisällön on kirjoittanut Debbie Mandel. Jos haluat käyttää tätä sisältöä millään tavalla, tarvitset kirjallisen luvan. Ota yhteyttä Debbie Mandeliin saadaksesi lisätietoja.

Video-Ohjeita: BTS (방탄소년단) - 00:00 (Zero O'Clock) (Color Coded Lyrics Eng/Rom/Han/가사) (Saattaa 2024).