Mikä aiheuttaa huonoa hengitystä ja kuinka estää sitä

• Huhtikuu 30, 2024

Vaikka useimmat ihmiset vitsailevat siitä, huono hengenvetoon voi olla vakava ja vaikea tilanne. Paitsi, että ihmiset yleensä palaavat pois, kun aloitat puhumisen, se voi myös luoda kaaoksen yrityksesi ja henkilökohtaisissa suhteissasi.

Huono hengenveto, joka tunnetaan myös nimellä halitoosi, voi johtua monista syistä, jotka sisältävät kaiken syömästäsi tyypistä potentiaaliseen vakavaan diagnosoimattomaan sairauteen. Huono hengitys johtuu kahdesta päätekijästä; maha-suolikanavan terveys ja kuinka hyvin pidät suu puhtaana.

Ensimmäinen asia, joka sinun täytyy selvittää, onko huono hengenvetoon kertaluonteinen, toistuva vai onko se krooninen tilanne. Tupakointi, stressi ja ruoka voivat johtua väliaikaisista pahanhajuisista hengitysteistä, kun taas krooninen tai toistuva pahanhajuinen hengitys voi johtua vitamiinivajeesta, suun paiseista, maksasairaudesta, haavaumista tai tehottomasta ruuansulatuksesta. On myös joukko lääkkeitä, joiden tiedetään aiheuttavan huonoa hengenvetoon, kuten diureetit, antibiootit ja rauhoittavat aineet.

Hoidon löytämiseksi sinun on löydettävä syy. Kumi, suuvesi ja rahapajat tekevät tehokasta työtä, mutta yleensä vain lyhytaikaisesti. Jos sinua vaivaa paha hengitys, pureskelet tai käytät suuvettä koko päivän. Ainoa pysyvä ratkaisu on ongelman juuren löytäminen.

Ensinnäkin, jos sinulla on krooninen huono hengitys, kannattaa ehkä kysyä lääkäriltäsi. Toisinaan huono hengitys voi olla osoitus vielä löytämättömästä sairaudesta.

Useimmissa tapauksissa; huono hengenveto johtuu kuitenkin vain huonosta hammashygieniasta. Suun puhtaus on suora korrelaatio hengityksen tilaan.

Jos et harjaa tai hammasta hampaita säännöllisesti tai kunnolla, suustasi tulee bakteereja. Ruoka pysyy hampaiden välissä ja löytää sen kruunujen alle ja siltojen ympärille puhumattakaan ikenistä ja kielestä. Bakteereilla on pelipäivä kaikilla jäljellä olevilla talletuksilla. Harjaa hampaat ja kieli jokaisen aterian jälkeen ja kiinnitä ikenillesi myös huomiota nostamalla pienellä määrällä vetyperoksidia ja vettä.

Katso ruokavaliosi. Jotkut elintarvikkeet sisältävät tai muodostavat rikkiyhdisteitä, jotka ovat pahanhajuisen hevonen paras ystävä. Esimerkki tästä on valkosipuli ja sipulit.

Bakteerit rakastavat sokeria. Korkeat sokerirehun bakteerit, mikä johtaa vain lisärikkiyhdisteiden syntymiseen. Joten tarkkaile, kuinka paljon sokeria sinulla on ruokavaliossasi, ja varo sokerimakeisia makeisia, kuten rahapajoja tai karkkeja. Parempi valinta olisi käyttää sokeritonta vastinetta.

Ruoat, jotka sisältävät runsaasti happoja, todella nopeuttavat bakteerien tuotantoa. Appelsiini-, greippi-, tomaatti- ja ananasmehu olisi oltava tarkkailulistallasi.

On joitain erittäin tehokkaita ja luonnollisia lähestymistapoja pahanhajuisen hengityksen torjumiseksi. Yrtit, kuten kelta, rosmariini, salvia ja persilja, ovat tehokkaita pahoinvointia vastaan. Lisää päivittäiseen ruokavalioosi enemmän kuituravintoa, kuten porkkanaa tai omenaa. Runsaskuituiset ruuat auttavat luomaan sylkeä, mikä auttaa pitämään suun kosteana ja huuhdeltavana.

Ennen nukkumaanmenoa huuhtele puoli sitruunan mehulla kahdeksan unssia vettä tai käytä leivin- soodaa. Leivosooda on myös tehokas harjaamiseen, koska se vähentää hapon määrää suussa ja harjaamisen aikana älä unohda kieltäsi.

Video-Ohjeita: The Nervous System - CrashCourse Biology #26 (Huhtikuu 2024).