5 kokonaista terveyspäätöslauselmaa

• Saattaa 17, 2024

Mitkä olivat uudenvuoden päätöslauselmasi? Ehkä et tehnyt yhtään. Entä parantaisi koko terveyttäsi? Eli käytäkö tätä vuotta parantamaan henkistä, fyysistä, henkistä, emotionaalista ja taloudellista terveyttäsi? Jos se on liikaa, valitse yksi ja aloita heti. Tässä on viisi terveellistä ideaa, jotka inspiroivat sinua:

1) Mielenterveys: Nauti / määrittele harrastuksesi / suorita projekti.
2) Fyysinen: Kiinnitä ydinsi kaikkeen mitä teet.
3) henkinen: yhdistä aikomuksiinne vähintään kerran päivässä.
4) Emotionaalinen: Poista liuskekivi joka ilta.
5) Taloudellinen: Aseta todellinen elämäntyylibudjetti.


1) Mielenterveys
Suuri mielenterveyden ratkaisu olisi harrastuksen valinta. Tämä päätöslauselma on hieno siinä mielessä, että se luo henkisen tasapainon. Sen sijaan, että luisit tavoitteen työskennellä kovemmin tai oppia lisää työstäsi, ehkä voisit välttää aivot. Lievitä työstressiä suorittamalla harrastusprojekti. Luo esimerkiksi kartta parhaista leirintäalueista, pyöräilyreiteistä tai puolimaratoneista (kaikki hienot harrastukset). Suunnittele sitten neljännesvuosittain aikataulu saavuttaaksesi kaiken. Neulo, virkkaa tai ompele ja valmista yksi vauvan hattu kuukaudessa lahjoittaaksesi paikalliselle lastensairaalallesi (2: 1, nauti harrastuksestasi ja tee hyvä teko). Suunnittele maalausjuhlat vuodelle vuodeksi, luo mestariteoskokoelma suosikkipuustasi jokaiselle vuodenajalle; lahjoittaa heille tai ripustaa ne; täydellinen tapa saada harrastuksesi ja sosiaalinen aikasi samanaikaisesti. Minkä tahansa harrastuksen mukaan vapautat jännitystä, hyödynnetään luovaa energiaa ja autat rentoutumista, sen pitäisi nauttia enemmän tänä vuonna. Estääksesi aivoja, annat aivoille tilaa käsitellä tekemäsi työ ja keksit luovampia ratkaisuja työn suorittamiseen. Mene kuva!

2) Fyysinen
Fyysisen terveyden parantaminen voi olla yhtä helppoa kuin ytimen kiinnittäminen ja lukitseminen 100 sekunniksi joka kerta, kun ajattelet sitä kaikessa, mitä teet. Tämä yksinkertainen liike säätelee lihaksia, jotka pitävät monia elimiä oikeassa asennossa ja määrittävät asennon. Kokeile 100 edustajan haastetta, jos pidät jo ytimessäsi jokaisen herätunnin ajan. 100 toistoa eri harjoitusliikkeestä joka päivä on haastava ja jännittävä. Voit löytää suuria haasteita YouTubessa tai luoda suunnitelman henkilökohtaisen valmentajan avulla. Etkö ole 100-luvulla? Vie harjoitus seuraavalle tasolle. Harjoittele kilpailuja, kuten maraton, lentopallo-turnaus, tennisottelu, painonnostoturnaus tai patikoi Pacific Crest Trail -kilpailua.

3) henkinen
Tämä vuosi on täydellinen sitouduttava päivittäiseen tai viikoittaiseen pyrkimykseen yhdistää hengellisesti. Kokeile Tai Chiä, meditaatiota, joogaa, Qi Gongia, rummuttamista, patikointia tai rukoilemista. Aamuyhteydet ovat mahtavia. Se on täydellinen aika asettaa aikeesi päivälle. Kun olet antanut aivojen olla hiljaa, kerro hiljaa universumille, mitä aiot saavuttaa päiväksi. Muista ilmaista kiitos ennen nukkumaanmenoa avustasi, jota annit.

4) emotionaalinen
Nauti haasteista, joita maailmankaikkeus heittää, puhdista liuskesi joka ilta. Sänkyyn meneminen vihaisena kenellekään, jopa itsellesi, on epäterveellistä ja voi aiheuttaa katkeruutta. Päivittäiset epäonnistumiset ovat usein elämän oppitunteja, mutta ajattelemme niitä usein ongelmina tai virheinä. Tämä asenne voi estää tilaisuutemme oppia arvokasta oppituntia tai huomata, että kulkemamme polku ei edistä tavoitteitamme. Ehdotan, että päätät, että egosi tehtävänä on viedä negatiivinen roska joka päivä. Ennen nukkumaanmenoa hiljentäkää mieltänne ja pyydä egoasi ottamaan roskakori jättäen päivän oppitunnit taakse. Vapauta kaikki viha, joka sinulla voi olla noista hetkistä, ja pyydä maailmankaikkeutta paljastamaan käsillä olevat oppitunnit. Huomaa, kuinka sujuvasta elämästäsi tulee ja kuinka emotionaalisesti tasapainoinen alat tuntea.

5) Taloudellinen
Aseta lopuksi elämäntyylibudjetti. Eläkää budjetista riippumatta siitä, asuuko palkkakertomus, maksatte viime hetken lomista tai nautitte jokaisesta tapahtumasta, jota ystäväsi ehdottavat varakorvauksella ryöstösaaliin. Vaikka viettäminen vapaasti ja taloudellinen tilanne näyttää virrattomalta ulkopuolelta, voi tarjota väliaikaista nautintoa, varsinaisen laskentataulukon luominen antaa sinun tarkastella taloutta mustavalkoisena pysyvämmän rauhan saavuttamiseksi. Budjetti kertoo, mihin rahasi menevät. Voitko leikata kulmia mihin tahansa? Voitko luoda hätärahaston? Voitko säästää enemmän? Voitko sijoittaa enemmän? Harkitse mottoa vähemmän flash, enemmän rahaa. Ole rehellinen itsesi suhteen ja laadi suunnitelma, jonka avulla voit nauttia elämästäsi huoletta. Luo tavoitteita, tee suunnitelma ja pysy siitä yhden vuoden ajan. Tulet olemaan ekstaattinen!

Uusi vuosi on täydellinen uuteen alkuun. Tee päätöslauselma parantaaksesi koko terveyttäsi henkisesti, fyysisesti, henkisesti, henkisesti ja taloudellisesti. Jos se on liikaa, valitse yksi ja aloita heti.

Inspiraatio ja upea uusi vuosi.

Video-Ohjeita: 5 pointtia sopivimman piilolinssin valintaan. #instrumentarium #someoptikko (Saattaa 2024).