Kuvittele, mitä haluat muistaa

• Saattaa 18, 2024

Ennen kuin menen ruokakauppaan, kysyin aina perheeltäni, onko heillä jotain erityistä, jonka he haluaisivat saavani, kun olen siellä. Toisena päivänä tyttäreni pyysi rusinoita, cheeriosia ja kasvissipuliä inkivääriä. Poikani halusi Lorna Doone -keksejä ja sekoitettua hedelmäsalaattia. Aviomieheni pyysi banaanimutterikuffinoita ja omenoita. Tulin takaisin kaiken tarvitsemani päivälliselle ja kaikki tuotteet, joita perheeni pyysi, mutta en kirjoittanut yhtä asiaa.

En ole kirjoittanut päivittäistavarakaupaluetteloa kuukausina. Käytän sen sijaan visualisointia. Kun ajattelen mitä haluan ostaa, kuvittelen pakkauksia ja kuvittelen myös itseäni kävelevällä käytävillä lisäämässä esineitä koriin. Koko prosessi vie vähemmän aikaa kuin luettelon laatiminen, sen etsiminen, kun saan kauppaan, tarkkailun asioita siitä pois jne. En vain halua olla enää vaivannut kaiken tämän suhteen, kun muistini on erinomainen varastotiedot.

"Usein sanotaan, että kuva on tuhannen sanan arvoinen", kirjoittavat Janet Fogler ja Lynn Stern kirjassaan Muistin parantaminen: Kuinka muistaa, mitä olet unohtanut.” Jos otat aikaa tarkoituksenmukaisen kuvan luomiseen ja pidät tätä kuvaa mielessäsi hetken, muistat todennäköisemmin. "

Muistiasiantuntijat Henry Lorayne ja Jerry Lucas tarjoavat hauskan visualisointitekniikan Muistikirja: Klassinen opas muistisi parantamiseksi työssä, koulussa ja leikillä. Jos sinulla on useita erilaisia ​​tehtäviä suorittaaksesi, yritä yhdistää ne visuaalisesti, mitä humoristisempi yhdistys on, sitä parempi. Esimerkiksi, tänään minun on poimittava parsakaalia ja täytetty lääketieteellinen muoto. Minun on myös vahvistettava tapaaminen. Yhdistääkseni ne kolme, jotka voin kuvitella kävelevän lastenlääkärin vastaanotolle, jossa vastaanottovirkailija luovuttaa minulle parsakaalla täytetyn kirjekuoren. Sitten otan parsakaalin ja käytän sitä puhelimena vahvistaaksesi tapaamisen.

"Jos visualisoit typeräkuvat, muistat asiat, jotka sinun on tehtävä", kirjoittavat Lorayne ja Lucas.

Pidän tätä harjoitusta erittäin huvittavana ja hyödyllisenä, vain kirjoittajat suosittelevat, että yrität laittaa linkin järjestykseen, jossa haluat suorittaa tehtävät. Kuvitellussa linkissäni vahvistin nimityksen viimeksi, mutta todellisuudessa se oli ensisijainen kohta. Yrittäminen typerä tarina saada tarkkaan järjestykseen olisi mielestäni liian paljon työtä - ja olen ammattikirjoittaja. Tärkeää on, että visualisoit tekemäsi, keskityt siihen hetkeksi ja todennäköisesti muistat tehdä sen.

Video-Ohjeita: KAMALINTA MITÄ VOI EDES KUVITELLA // Vlogi (Saattaa 2024).