Käytä luetteloita järjestämiseen ADD: n avulla

• Saattaa 18, 2024

Huomiovajehäiriö antaa, ja se myös vie. Kun sinulla on ADD, olet luovampi. Näet asiat tavalla, jota muut eivät vain näe. Kompromissi on kuitenkin se, että epäjärjestys voi viedä sinulta arvokasta aikaa. Se on aika, jonka voit viettää tekemällä toimia, jotka todella haluat tehdä. On tapa ottaa aikaasi takaisin. Tiedät jo, kuinka tämä tehdään. Tee luetteloita päivittäisten tavoitteidesi saavuttamiseksi.

Olemme kaikki luoneet luetteloita aiemmin. Teemme niitä päähänsä koko ajan. ADD: n toiminnan takia tämä ei ole tehokas tapa pitää luetteloita. Älä edes yritä pitää luetteloa päässäsi. Ota se paperille. Toisinaan luetteloiden laatiminen on harhaanjohtavaa toimintaa. Se on yleensä silloin, kun yritämme priorisoida ennen luettelon kirjoittamista. Vain ensimmäisen esineen hankkiminen on vaikeaa, koska niitä on niin paljon ja painotamme sitä, minkä pitäisi mennä ensin. Älä pelaa sitä peliä itsesi kanssa. Laske esineet alas, kun niitä tapahtuu sinulle. Jälkeenpäin voit numeroida ne järjestyksessä, jolla haluat suorittaa tehtävät.

Toimitko tehokkaammin aamulla tai illalla? Silloin sinun pitäisi työskennellä luettelossasi. Talomme rakentaa luettelomme yleensä yöllä, juuri ennen nukkumaanmenoa. Mieheni ja minä keskustelemme siitä, mitä tuona päivänä saatiin aikaan ja mitä on vielä tehtävä. Suunnittelemme erityisprojekteja. Tämä menee paperille ja luettelossa olevat tehtävät on numeroitu. Listamme ovat koordinoituja. Päätämme seuraavan päivän aamiaisesta ja ruuista. Aterian suunnittelu tapahtuu viikoittain monille ihmisille. Teemme sen edellisenä päivänä.

Kun olet tehnyt luettelon, kopioi se. Pidä omistettu paikka luettelosi pitämiseen. Saatat jopa pitää ne sideaineessa katsoaksesi taaksepäin. Tämä auttaa antamaan sinulle saavutuksen tunteen, kun näet kaiken mitä olet tehnyt. Pidä yksi kopio luettelosta mukanasi. Harjoittele itseäsi käymään uudelleen vähintään kerran tunnissa. Tämä auttaa pitämään sinut oikealla tiellä. Risteä tai tarkista kohteet niiden valmistuttua. Tämä antaa tunteen sulkeutumisesta ja menestyksestä.

Lista ei ole taikasauva, jota voit heiluttaa elämässäsi auttaaksesi sinua järjestäytymään. Se on hyvä työkalu, jonka avulla voit käyttää aikaasi tehokkaammin ja rauhoittaa kaaosta, jonka huomiovajehäiriöt tuovat elämääsi. Luettelon laatiminen ja seuraaminen on kovaa työtä. Suunnittelulla ja seurannalla luettelo voi kuitenkin auttaa elämääsi järjestäytyneemmässä muodossa ja vapauttaa suuria ajanjaksoja tehdä toimintoja, jotka tarjoavat sinulle iloa.

Tällä viikolla huomasin tarjouksen, jossa kysyttiin: "Myytkö tunnin elämästäsi 13 dollarilla?" Monet meistä vastaisivat äänekkäästi: "EI!" Kun teemme palkkaa, niin me myös teemme; myymme aikamme rahalle. Se on vaihtoväline, joka meillä on. Haluatko heittää tuntia tuntikausia, aikaa, jota et voi koskaan ottaa takaisin? Luetteloiden laatiminen auttaa käyttämään aikaa tarkoituksellisella tavalla, ja se voi olla arvokas apu viettäessäsi aikaa viisaasti tekemällä sen, mikä tekee sinusta tyytyväisimmän.


Liittyvät linkit: Tämän artikkelin alla olevat linkit saattavat kiinnostaa sinua.

TIEDOTE: Kutsun sinua tilaamaan ilmaisen viikoittaisen uutiskirjeemme. Tämä antaa sinulle kaikki ADD-sivuston päivitykset. Täytä artikkelin alla oleva tyhjä sähköpostiosoitteesi - jota ei koskaan siirretä tämän sivuston ulkopuolelle. Emme koskaan myy tai vaihda henkilökohtaisia ​​tietojasi.

Video-Ohjeita: Top 5 PowerPoint Free Add ins (Saattaa 2024).