Matkaterveys - Pysy turvassa

• Saattaa 14, 2024

Oletko odottanut innokkaasti lomaa vain, että sen tuhoaa kylmä, vatsavirus, flunssa tai jotain vielä pahempaa? Matkustaminen, etenkin lomalla, voi olla jännittävä seikkailu. Kuitenkin, kun sairaus tai loukkaantuminen johtaa, saatat toivoa, että pysyt kotona! Joukkoliikenne, lentoliikenne, rautatie ja linja-autot mukaan lukien, altistaa sinut monille ihmisille ja bakteereille. On myös mahdollista onnettomuus tai jopa terrori-isku, joka voi aiheuttaa monia loukkaantumisia. Vaikka jotkin tekijät eivät ole sinun hallinnassasi, voit ryhtyä toimiin auttaaksesi sinua pysymään turvallisena ja terveenä matkalla.

Ensinnäkin tarvitset positiivisen, luottavaisen asenteen. Passiivisuus tai pessimismi eivät suorita tehtävääsi - sinun on otettava vastuu omasta (ja mahdollisesti myös lastesi) terveydestäsi ja turvallisuudestasi ja valmistaututtava toimimaan nopeasti sen sijaan, että odottaisit jonkun muun tekevän jotain. Jos toisella merkittävälläsi henkilölläsi on sydänkohtauksen oireita, voi olla vaikea pysyä rauhallisena ja määrittää, mitä on tehtävä. Mitä enemmän harjoittelua saat rauhallisena pitämällä hätätilanteessa (meditaatioharjoittelu auttaa tässä), sitä paremmin pystyt auttamaan rakastamasi henkilöitä. Muista myös periaate “laita oma happimaski ensin.” Muihin tilanteisiin sovellettuna tämä tarkoittaa, että ensin huolehtimalla itsestäsi on voimaa huolehtia muista. Halukkuus pyytää apua on myös tärkeä.

Toiseksi, varmista, että olet valmis ennen matkaa. Aloita mahdollisimman terveellisellä tavalla, hyvällä ravinnolla, liikunnalla ja lääketieteellisellä hoidolla mahdollisten ongelmien varalta. Jos et ole jo ottanut multivitamiinia, on viisasta aloittaa sen ottaminen vähintään 3–4 viikkoa ennen lähtöä kotoa. Lisäksi Airborne-tyyppinen lisäosa voi olla erittäin hyödyllinen sairauksien ehkäisyssä tehostamalla immuunijärjestelmää. Noudata pakkauksessa olevia ohjeita saadaksesi parhaat tulokset.

CPR-luokittelut ja ensiapu ovat hyödyllisiä kaikille, etenkin vanhemmille. Ne voivat olla ratkaisevia matkoilla pitkiä matkoja. Tiedätkö sydänkohtauksen tai aivohalvauksen merkkejä ja miten niitä hoidetaan? Jos sinulla on erityisiä terveysongelmia, varmista, että tiedät mitä komplikaatioita voi johtaa matkan aikana ja miten ne tunnistaa. Tarkista turvallisuusmääräykset ja turvallisuus- / terveyshälytykset, jotka hallitukset ja kuljetushenkilöt ovat antaneet. Jos mahdollista, pakata ylimääräiset lääkkeet ja ruoka ruokalaukkuun onnettomuuden tai hätätapahtuman sattuessa. Sinun tulisi myös kantaa ensiapupakkaus ja käsipuhdistin.

Kolmanneksi, heti kun nouset lentokoneeseen, junalla tai bussilla etsit hätäuloskäyntejä, sammuttimia, AED: tä (tarvittaessa) ja kutsupainikkeita. AED on laite, jota maallikko voi käyttää ilman koulutusta; sitä käytetään sydänkohtausten hoitoon. Se löytyy yleensä lentokoneista, ja lentoemäntällä on kokemusta heistä. Kuuntele huolellisesti annettuja turvallisuusohjeita ja lue turvaesitteet. Useimmat ihmiset eivät tee tätä, koska he ovat kuulleet sen aiemmin. Kuljetuksen muuttuessa ohjeet saattavat kuitenkin muuttua, ja on viisasta muistuttaa periaatteista, kuten ”laita oma naamari ensin”, jotka näyttävät olevan terveen järjen vastaisia.

Jos tapahtuu onnettomuus, noudata kuljettajan tai hoitajan ohjeita. Kuten edellä mainittiin, yritä pysyä rauhallisena ainakin siihen asti, kunnes sinä ja rakkaasi olette vaarassa.

Käytä hyvää hygieniaa - pese tai desinfioi kädet aina, kun ne saattavat olla likaantuneita, vältä suoraa aivastuksen tai yskän polkua ja kanna kudoksia. Juota paljon vettä, jotta et menettäisi kuivumista. Pidemmillä matkoilla, etenkin ilmateitse, nouse ylös ja liikku ainakin kerran tunnissa, venytä ja purista jalojasi usein ja pysy hydratoituneena syvän laskimotromboosin ehkäisemiseksi (DVT), joka voi johtaa kuolemaan johtavaan keuhkoemboliaan. Tutkimukset viittaavat siihen, että jos lento on 10 tuntia tai pidempi, on käytettävä erityisiä elastisia sukkahousuja, jotka on suunniteltu estämään DVT. Ota yhteys lääkäriisi.

Lopuksi anna matkan jälkeen levätä tarpeen mukaan ja hoita heti kaikki sairauden merkit. Nauti määränpäästäsi!

Video-Ohjeita: KUKA PYSYY PISIMPÄÄN PAHVILAATIKOSSA VOITTAA 1000e (Saattaa 2024).