Tosca Reno -haastattelu Omista itsestäsi

• Saattaa 6, 2024

Haastattelussa New York Times Bestsellerin kirjoittaja Tosca Renon kanssa jatkamme keskusteluamme siitä, miksi monien naisten on vaikea tehdä muutoksia elämäänsä. Yksi tärkeimmistä syistä? Naiset tuntevat syyllisyyttä huolehtiakseen omista tarpeistaan, minkä vuoksi heidän terveytensä ja hyvinvointinsa parantaminen on lähes mahdotonta.

Viitaten aikaisemmassa haastattelussa Toscaa ja keskimääräistä naista koskeviin kommentteihin kysyin Toscaltä, miksi sopiva, terve ja uskomaton viisikymmentävuotias nähdään enemmän poikkeavuutena kuin normina. Onko Tosca todella kuin me muut?

TR: ”Parhaassa kehossasi jaan monia menestystarinoita naisilta, jotka ovat tehneet tärkeitä elämänmuutoksia. Nämä ovat jokapäiväisiä naisia, kuten sinä ja minä. Tämä osoittaa, että jokainen nainen pystyy suorittamaan saman muutoksen ja tietää, että se on mahdollista. "

Kysyin Renolta, onko vaihdevuodet hyvä aika herätyspuheluillemme terveyden parantamiseksi.

TR: ”Se on hyvä idea, mutta koskaan ei ole liian aikaista suunnitella terveydenhuollon tulevaisuutta. Meidän keskuudessa olevien nuorempien osalta älä odota niin kauan! Älä odota, kunnes olet saanut lapsesi. "

Toisin sanoen Reno muistuttaa meitä siitä, että terveys on erinomainen tapa näyttää esimerkkiä perheillemme. Reno jatkaa henkilökohtaisen kokemuksen jakamista.

TR: ”39-vuotiaana olin ehdottomasti hallitsematta niin monilla asioilla. Taistelin emotionaalisesti. Olin pettynyt terveyteni ja näyttelytavani. Olin laiminlyönyt itseni, koska olin asettanut lapset etusijalle niin monta vuotta. Lasten asettaminen etusijalle on se, mitä meille opetetaan, mutta se on todella monin tavoin iso virhe. Ajattele hetkeä lentokoneessa, kun he opettavat sinua laittamaan happimaskin itsellesi ensin, ennen kuin autat lapsiasi tai muita. Paras kehosi korostaa nyt samaa tärkeää viestiä. ”

Kysyin Renolta muista naisten tekemistä virheistä ja mikä vie meidät pisteeseen, jossa mielestämme olemme menettäneet hallinnan?

TR: ”Mielestäni jotkut virheistä, joihin törmäämme, ovat putoaminen uraan, asioiden tekemiseen tietyllä tavalla eivätkä ole muuttuneet vuosien ajan. Siitä tulee tapana, kun teemme asioita vain tietyllä tavalla, koska olemme aina tehneet niin, ettemme ole muuttaneet mitään useiden vuosien ajan. "

”Ulkoisesti ulkonäkömme riippuu siitä, mitä laitamme kehomme. Hyvä terveys alkaa silti erinomaisella ravinnolla. Naisella, joka syö hyvin ja välttää sokeria, on paras luonnollinen kangas tai iho, mitä hänellä voi olla. "

”Kun sinulla on niin voimakas tieto, että harjoittelu on yksi asia ruumiilleni, mutta puhdas ravitsemus on 80% pelistä, silloin asiat todella asettuvat paikoilleen. Silloin valo palaa ja ymmärrämme, vau, en tiennyt tätä! Jotkut ihmiset käyvät kuntosalilla, mutta syövät silti suklaakakkua, munkkeja ja vastaavia jätteitä koko päivän. Mutta kun opit laittamaan tuon hyvän tavaran kehoosi yhtäkkiä, se on aivan toinen paradigma. Katsot itseäsi ja tiedät, että terveydenmuutos on mahdollista. ”

”Kaikissa pakattuissa on asioita, joita ei voida tunnistaa. Kun käyn ostoksilla pikkuiseni kanssa, katson paketteja. Jos näen sokerin tai sakkaroosin kolmen tai neljän ensimmäisen ainesosan joukossa, en edes laita sitä ostoskoriin. Ruokapäätökset alkavat siellä ruokakaupassa ja kannattavat paremmin terveyden, ihon ja energian suhteen. "

”Lukijasi, ellei mikään muu tänään, pidä noudattaa näitä kahta veloituksetonta vinkkiä. Ensinnäkin, tiedä mistä sokeri tulee puhdistettujen hiilihydraattien ja nestemäisen sokerin muodossa monissa ns. Elintarvikkeissamme. Vältä niitä hinnalla millä hyvänsä. Ja aloita joka päivä oikealla nesteytyksellä juomalla vettä ja sitruunaa. Nämä ovat kaksi hyvin yksinkertaista, mutta erittäin uskomatonta asiaa, joilla on merkitystä tänään. ”

Mikä on tärkein asia, jonka voit tehdä itsellesi saadaksesi terveellisemmän? Anna itsellesi lupa muuttaa! Tutkimme tätä ajatusta tarkemmin ja opimme joitain arvokkaita ja voimaannuttavia neuvoja haastattelumme kolmannessa ja viimeisessä osassa.

Erityinen kiitos Tosca Renolle siitä, että hän viettää aikaa kiireisestä aikataulusta viimeaikaiseen puhelinhaastatteluamme.

Tutustu osoitteeseen www.ToscaReno.com saadaksesi lisää kunto- ja terveysneuvontoja!

Video-Ohjeita: Tosca Reno with the Three E's of Wellness (Saattaa 2024).