Vinkkejä öisen astman välttämiseksi

• Saattaa 18, 2024

Yöllinen astma on erään tyyppinen astma, jota esiintyy yöllä. Öiset astman oireet ja hyökkäykset voivat jättää sinut uniseksi ja kuluneeksi päivällä. Se voi myös johtaa työn tai koulun suorituskyvyn heikkenemiseen, koska väsymys ei tunne keskittymiskykyä. Se voi tarkoittaa myös enemmän astmapotilaiden ottamia sairauspäiviä.

Yöllisen astman oireet
Öiset astman oireet ovat samat kuin muun tyyppiset astmat. Tässä on luettelo yleisimmistä astman oireista:

o Rintakehän tiiviys
o hengityksen vinkuminen ja / tai yskä
o Moodiness
o Päänsärky
o vuotava tai tukkoinen nenä
o Väsymys
o Laskuhuippuvirta
o Hengitys

Astmapotilaat, jotka kärsivät öisin astman oireista, kokevat dramaattisen unen laadun ja määrän laskun. Tämä voi johtaa ärtyneisyyteen, uupumukseen, mielialaan ja muuhun päivän aikana. Yöaikainen astma voi vaikuttaa astmaatikon elämän kaikkiin osiin; suhteista työhön ja kouluun.

Öisen astman syyt
Yölliselle astmalle ei ole yhtä erityistä syytä; sen sijaan on monia syitä. Lääkäreillä ja astmapotilailla on vaikea yrittää löytää tarkalleen mikä aiheuttaa öisin astman oireita. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että allergeenien altistuminen lisääntyy öisin, hengitysteiden jäähtyminen ja kallistusasento voivat kaikki pahentaa astman oireita. Tässä on luettelo muista mahdollisista öisen astman syistä:

o Lisääntynyt lima- ja / tai sinus-ongelma; nenän tiputus
o Kylmän ilman hengittäminen yöllä ja limakalvojen kuivaaminen
o Viivästynyt reaktio allergioihin ja astmaan laukaiseviin päivän aikana
o Ruoansulatuskanavan refluksitauti (GERD)
o Allergia- ja astmalääkkeet yön aikana
o Altistuminen allergeeneille makuuhuoneessa, kuten pölypunkkien ja eläimen hienonnuksen vuoksi

Öisen astman ehkäisy ja hoito
Yöllisen astman ehkäisy ja hoito voidaan saavuttaa hyvillä etsivätyöllä. Monien astmapotilaiden mielestä on hyödyllistä pitää päivittäistä / öistä astmapäiväkirjaa. Astmapäiväkirjaan tulisi sisältyä tietoja astman oireista jokaiselle päivälle / yölle. Sinun on sisällytettävä kaikki mahdolliset allergia- ja astmalaukaisimet, joita olet saattanut kohdata päivän aikana, ja sääolosuhteet, huippuvirtauslukemasi (tehdyt lääkärisi ohjeiden mukaan), kuinka usein sinun on käytettävä pelastuslääkkeitä astman oireiden varalta ja kuinka suuri osa pelastuslääkitys, jonka tarvitsit ottamaan. Muista sisällyttää oireet, joista et ehkä tunnu olevan sidoksissa astmaasi, mukaan lukien sydämen palovammat tai hapon palautusjäähdytys, nenä- ja sinus-ongelmat, nenän tippaaminen jne.

Astmapäiväkirjan tiedot voivat olla korvaamaton apu sinulle ja lääkärillesi. Astmapäiväkirja auttaa lääkäriäsi tunnistamaan öisen astman oireiden mallit ja mahdolliset syyt. Yöllisen astman hoito on sama kuin muun tyyppisillä astmoilla. Lääkäri määrää lääkkeitä öisin oireidesi auttamiseksi tai muuttaa nykyistä astmalääkehoitoasi. Lääkityksen lisäksi lääkäri voi ehdottaa joitain muutoksia makuuhuoneeseesi, kuten esimerkiksi:

o Pese kaikki vuodevaatteet vähintään kerran viikossa kuumassa vedessä pölypunkkien tappamiseksi.
o Sisällytä patjasi, tyynyt ja peitot pölyä sisältävistä punkkipeiteisiin.
o Vältä tunnettuja allergioita ja astmaa aiheuttavia tekijöitä päiväaikoina.
o Pidä kaikki lemmikit poissa makuuhuoneestasi.
o Pölyä ja imuroi makuuhuoneesi päivittäin.
o Pidä kynttilänjalat ja kirjahyllyt pois makuuhuoneesta, jos mahdollista.
o Jos huoneesi ilma on kuiva, harkitse viileän sumun kostuttimen lisäämistä
o Jos sinulla on home-allergioita, on hyödyllistä pitää makuuhuone suljettuna yöllä ja varhain aamulla.
o Jos lapsesi haluaa nukkua täytettyjen eläinten kanssa, muista pestä täytetyt eläimet kuumassa vedessä kerran viikossa. Jos täytetyt lelut eivät ole pestäviä, voit yrittää laittaa ne puhtaan tyynyliinaan ja laittaa ne sitten kuivaimeen korkeaan lämpötilaan noin 30–40 minuutiksi. Tämä auttaa poistamaan pölyn ja tappamaan osan pölypunkkista.
o Vältä höyhenen tyynyn ja untuvapeitteiden käyttöä.

Älä anna öisin astman oireiden hallita elämääsi. Pidä päivittäinen astmapäiväkirja oireistasi ja jaa se lääkärisi kanssa. Kun olet lääkärisi nähnyt mallin päivittäisissä / öisissä astmaoireissasi, voit työskennellä yhdessä hoitamaan ja ehkäisemään uusia yöaikaisia ​​astman uusiutumia ja hyökkäyksiä.

Ole hyvä ja tutustu uuteen kirjaani, joka sisältää astman Nothing to Wheeze At!


Nyt saatavana myös Amazon Astman artikkelissa Nothing to Wheeze At!

Video-Ohjeita: #KysyTomiKokolta14: Vieraana Sami Sundvik (Saattaa 2024).