Ota aika pois puolestasi

• Saattaa 19, 2024

Ajan ottaminen itsellemme voi olla haastavaa, mutta se on erityisen tärkeää silloin, kun se on selvinnyt lasten hyväksikäytöstä. On olemassa rutiininomaisia ​​kysymyksiä siitä, onko heidän perhetilanne normaali vai ei. Lasten hyväksikäytöstä selvinneet voivat usein ajatella, että heidän tilanteensa on normi. Tämä saa heidät ihmettelemään, onko heillä todella ollut niin paha kuin heistä tuntuu olevan. Selviytyjä saattaa myös kysyä loputtomasti mitä he ovat tehneet, mikä oli syy heidän vanhempiensa väärinkäytöksiin heitä kohtaan. Vaikka se ei ole heidän syytä, he tuntevat usein olevansa. Voi olla myös ajatuksia riittämättömyydestä, koska he tuntevat olevansa niin paha ihminen ja siksi heitä käytetään väärin. Joten kaiken tämän vuoksi heillä on erittäin vaikea harjoittaa itsehoitoa. Monta kertaa selviytyjä selviytyy usein henkisesti, kun he etsivät vastauksia kaiken kaikkea. He saattavat jopa tuntea olonsa itsekkyyttä; Siksi itsehoito ei kuulu heidän painopistealueisiinsa.

Jos olet selvinnyt lasten hyväksikäytöstä, tämä artikkeli on sinulle. Ensinnäkin, vaikka tuntuu siltä, ​​että se on sinun syytäsi, niin ei ole. Mikään meistä ei ole tehnyt väärinkäytösten syytä. Väärinkäytökset koskevat valtaa ja hallintaa. Kyse on manipuloinnista ja rajojen puuttumisesta. Se ei ole jotain mitä olet tehnyt. Se ei ole jotain mitä olet sanonut. Et ole vastuussa väärinkäytöstä, jonka kärsi lapsena. On totta, että uskot tuon totuuden. Väärinkäyttäjät haluavat saada uhrit tuntemaan olonsa todella pahoiksi. Luota minuun, et ole paha. Väärinkäyttö on väärinkäyttäjien vastuu omistaa itsesi, ei sinä.

Kuinka sitten voit harjoittaa itsehoitoa? Kuinka sitten hyväksyt olevani itsehoidon arvoinen. Itsehoito on jotain, mikä on melko itsestään selvää. Se tarkoittaa huolehtia itseäsi. Tämä voidaan tehdä monin tavoin, ja se voi vaihdella selvinneiden välillä. Kuinka lasten hyväksikäytön uhri alkaa harjoittaa itsehoitoa? Mikä on ensimmäinen askel? Oletan, että ensimmäinen askel olisi uskoa, että ansaitset itsehoitoa. Ymmärrän, että tämä ei ole helppo tehtävä. Itsensä hoidon ensimmäinen vaihe on kuitenkin myöntäminen, että ansaitset itse huolehtimisen. Se on asteittainen asia, koska se ei voi tapahtua yön yli.

Yksi esimerkki itsehoidosta olisi terapian hakeminen ymmärtääksesi paremmin mitä olette kärsineet. Hoitoon käyminen voi olla varsin vapauttavaa! Se on keino hyväksyä sisäinen lapsi ja antaa itsellenne antaa sisäisen lapsen ilmaista itseään. Tämä voidaan tehdä terapiassa. Toinen esimerkki itsehoidosta on menneisyytemme hyväksyminen. Emme voi muuttaa sitä, mitä meille tapahtui; voimme kuitenkin varmasti muuttaa tapaa, jolla päätämme elää nyt. Voimme muuttaa aloittajien uskomuksiamme ja uskoa itseemme.

Toinen esimerkki itsehoidosta on oppia ilmaisemaan itseään, olipa kyse sitten taiteista, runosta, kirjoituksista jne. Jokaisella meistä on ainutlaatuinen kyky ilmaista itseämme. Meidän on vain harjoitettava sitä. Ilmaisemalla itsemme, uskon, että hengitämme suurta itsetuntoa ja hengitämme kaikki myrkyt, jotka ovat voineet juurtua meihin.

Olet itsehoidon arvoinen. Ansaitset sen! Nyt sinun täytyy vain uskoa itseesi.

Video-Ohjeita: The Last Guest: FULL MOVIE (A Sad Roblox Story) (Saattaa 2024).