Svadhisthana-chakra

• Saattaa 15, 2024

On päiviä, jolloin tuntuu olevan suljettu muusta maailmasta, missä kaikenlainen luova lähtö on vaikeaa. Nämä tukot johtuvat toisen chakra-ongelmista, jotka tunnetaan englanniksi sakraalkrakkana ja sanskritiksi nimellä Svadhisthana. Tämä chakra liittyy kaikenlaiseen tekoon, olipa kyse sitten perheen perustamisesta, romaanin kirjoittamisesta, kakun leipomisesta tai uuden tavan tekemisestä vaikean tehtävän suorittamiseksi. Tämän chakran pitäminen auki antaa lapselle mahdollisuuden leikkisyyteen ja kekseliäisyyteen.

Tämä chakra sijaitsee navan alapuolella, munuaisten ja sukuelinten ympärillä. Tämä on myös lisämunuaisten koti; tässä kohtaa tuotetaan kortisolia. Yhteistyö Svadhisthana on siis tärkeä jatkuvasti stressaantuneille, koska tämän chakran epätasapaino voi johtaa lääketieteellisiin ongelmiin, mukaan lukien stressiin liittyvä painonnousu ja diabetes. Onneksi on mahdollista työskennellä tämän kanssa chakra monella tavalla, mukaan lukien meditaatio, kiteiden käyttö ja jooga asanas kuten Baddha Konasana tai Rajakulma.

Tämän väri chakra oranssi, ja kiteitä, kuten karneolia ja palo-opaalia, voidaan käyttää tämän energiakeskuksen aktivoimiseen. Ja päinvastoin, jos joudutaan rauhoittamaan tästä johtuvat energiat chakra, smaragdi on käytetty. Avain, kuten aina, on luovien energioiden saattaminen tasapainoon muun elämän kanssa varmistamalla, että henkilöllä on tarpeeksi tehdä henkilökohtainen merkki maailmaan, mutta ei niin paljon, että ei voida työskennellä muiden kanssa ja olla mukana yhteisöllinen tanssi. Kun Svadhisthana on linjassa, voi olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa iloisella ja inspiroidulla tavalla, toisten henkilökohtaisen energian kanssa parantaen toisiaan ja päinvastoin.

On paljon asanas jota voidaan käyttää tasapainottamiseen Svadhisthana. Vinyasa keskittynyt tähän alueeseen sisältää sivun kulma aiheuttaa, tai Utthita Parsvakonasana; tämä pose asettaa tämän kehon alueen keskipisteeseen, ja läpi kulkee useita energialinjoja. Edistyneempiin seisoviin asentoihin sisältyy kierretty kolmio tai Pavritta Trikonasanaja Natarajasana, tai Lord of the Dance -possu. Kun seisomat poseerat on valmis, Baddha Konasana, kuten aiemmin mainittiin, on toinen aihe, joka liittyy tähän chakraan.

Jos tuntuu olevan tarpeen työskennellä tämän chakran kanssa, mutta et pääse joogamattoon, tanssi on toimintaa, joka auttaa. Kytke musiikki päälle ja siirry siihen. Erityisistä vaiheista ei tarvitse huolehtia; anna luovan voiman muodostaa liike. Tämä chakra on myös tasapainossa yhdistämällä läheisiin; Ehkä täytyy tehdä muutoksia tai lähettää rakastava teksti? Vai onko joudut hakemaan yksityistä aikaa kirjoittaakseen päiväkirjaan tai tehdäkseen runon? Ehkä muutama minuutti säveltämällä valokuvaa?

Pranayama sillä tämä chakra on toinen tapa tasapainottaa aluetta. Ota hetki syvään, tasaiseen hengitykseen. Laita toinen käsi vatsalle ja toinen rintaan. Onko vatsa mukana hengityksessä vai onko kaikki liike korkeampi vartaloa kohti? Keskity kalvon lihaksen käyttämiseen vatsan ja kehon sivujen sekä rintakehän täyttämiseen.

Jokaisessa elämän osassa on annettava ja otettava, ja tasapaino saavutetaan, kun sukupolvi yhdistyy muihin. Svadhisthana chakra tarjoaa luomiseen tarvittavan energian, käytetäänkö sitä lapsen, kouluohjelman tai taideteoksen luomiseen. Yhdessä ainutlaatuisen inspiroivan pyrkimyksen kanssa voi tehdä merkinnän maailmaan ja olla todistamassa myös muiden tekemien merkintöjen kauneutta. Siten tämän chakran kanssa työskenteleminen antaa mahdollisuuden keskittyä itse antamaan ja ottamaan elämään.

Video-Ohjeita: 3 HOURS | Extremely Powerful | Sacral Chakra Healing Meditation Music | Swadhisthana (Saattaa 2024).

Svadhisthana-chakra, jooga, sidottu kulma-asento, Baddha Konasana, Utthita Parsvakonasana, sivukulma-asento, Natarajasana, tanssin poseerin herra, Svadhisthana, sakraalitšakra, chakra