Täydennysoppaan arvostelu

• Saattaa 5, 2024

"Nutrition Business Journal" -lehden mukaan amerikkalaiset käyttävät yli 20 miljardia dollaria vuosittain ravintolisiin terveydentilaansa. Oikeiden lisäravinteiden valitseminen voi olla pelottava tehtävä, kun joudut kohtaamaan erilaisia ​​lääke- ja terveysruokakaupoissa olevia tuotteita. Siksi opaskirjan, kuten Winifred Conklingin täydellisen oppaan Vitamiinit, Yrtit ja Lisäravinteet, ostaminen voi olla viisas sijoitus.

Lukemattomia täydentäviä viitekirjoja on saatavana, kuten löysin etsiessään Amazonia. Jotkut ovat enemmän lääketieteellisessä päiväkirjatasossa, mitä en tarvinnut. Conkling-opas huomasi silmäni, koska näytti pakatavan koko suurempien viitekirjojen tiedot kuluttajaystävälliseen ja kannettavaan paperikirjaan noin 5 dollarilla.

Opaskirja osoittautui minulle vain “lipuksi”. Se auttaa poistamaan arvaamisen vaihtoehtoisten lääkkeiden valinnasta tarjoamalla yhteenvedon yli 150 yleisesti saatavilla olevasta luonnollisesta lisäravinteesta, mukaan lukien vitamiinit ja mineraalit, yrtit, aminohapot, homeopaattiset lääkkeet ja ravintolisät. Jokainen merkintä sisältää perustiedot siitä, mitä lisäosa tekee, mitä muotoa ostaa, kuinka paljon ottaa ja erityisvaroitukset tai mahdolliset vuorovaikutukset muiden lääkkeiden tai lisäravinteiden kanssa.

Toinen tämän oppaan kätevä ominaisuus on ristiviittaus yleisiä sairauksia koskeviin tietoihin, joita täydennyksiä voidaan käyttää hoitoon. Olen esimerkiksi ehkä kuullut nokkosta, tavallisesta yrtistä, jota jotkut allergioista kärsivät. Kun etsin sitä oppaasta, huomaan, että nokkalo lievittää aivastelua ja silmien kutinaa, ja kaksi 300 milligrammaa tablettia tulisi ottaa kolme kertaa päivässä. Minut ohjataan myös ”Allergiat ja astma” -kohtaan oppaan toisessa osassa, jossa luetellaan lisälisäaineet.

Jos haluan vain etsiä lisäravinteita tietystä sairaudesta, voin siirtyä suoraan yleisten sairauksien osioon. Aloitan yksinkertaisesti kohdalla ”Allergiat ja astma”, jossa lakritsi, nokka, kversetiini ja C-vitamiini luokitellaan ”hyödyllisimmäksi täydennykseksi” ja koentsyymi Q10, B6-vitamiini, seleeni ja valkosipuli luetellaan ”muiksi hyödyllisiksi lisäravinteiksi”. Täältä löydät lisätietoja siitä, mitä jokainen lisäosa tekee ja kuinka paljon ottaa.

Kohdassa ”vilustuminen ja flunssa” luetellaan kiinalainen lääke astragalus; yrtti echinacea; A- ja C-vitamiinit; ja mineraalisinkki "eniten hyödyllisinä". Muita ”hyödyllisinä” lueteltuja ovat valkosipuli ja lakritsi.

Jos olet kuten useimmat ihmiset, et todennäköisesti syö kaikkea mitä tarvitset hyvän terveyden kannalta. Sieltä vitamiinit ja mineraalit -osa voi olla hyödyllinen. Tiesitkö, että tavallinen ihminen ei saa tarpeeksi magnesiumia ruokavaliossa? Magnesium on mineraali, joka on kriittinen kaikelle säännöllisen sydämen rytmin ylläpitämisestä luun luomiseen. Oppaan avulla voit löytää puutteita, lääketieteellisiä käyttötarkoituksia, annoksia, sivuvaikutuksia ja kaikkia tunnettuja lääkkeiden vuorovaikutuksia magnesiumin, muiden vitamiinien ja mineraalien kanssa. Vitamiinien, yrttien ja lisäravinteiden täydellinen opas tai jotain vastaavaa on pakollinen jokaisessa kotikirjastossa.