Tutkimus osoittaa hiilihydraatit tekevän ihmisistä nälkäisiä

• Saattaa 15, 2024

Olet kokeillut vähärasvaisia ​​ruokavalioita, joissa syöt tonni hiilihydraatteja. Huomasit olosi aina nälkäinen. Tiede on nyt osoittanut, että hiilihydraattien syöminen todellakin asettaa kehoasi aina nälkäiseen jaksoon, joka jatkuu itseään.

Tohtori David Ludwig Bostonin lastensairaalasta teki äskettäin tutkimuksen, jossa hän työskenteli ylipainoisten teini-ikäisten poikien kanssa. Hän jakoi pojat kolmeen ryhmään. Aamiaiseksi hän antoi kullekin ryhmälle täsmälleen saman määrän kaloreita.

Yhdessä ryhmässä oli matala hiilihydraattiaamiainen - hedelmiä ja munakas.
Yhdessä ryhmässä oli keskimääräinen carb-aamiainen - teräksellä leikattu kaura.
Yhdessä ryhmässä oli korkea carb-aamiainen - pikakaurajauho.

Kun lounasaika tuli ympäri, tohtori Ludwig asetti kaikki kolme poikaryhmää kaiken voittavan buffetin eteen. Tosiaankin, korkea-carb-kaurajauhojen syöjät näkivät jälleen ja söivät kaksi kertaa niin paljon kuin munakas syöjät. Tämä tapahtuu, vaikka he kuluttavat saman määrän * kaloreita *.

Brittiläinen tutkimus löytää saman asian - vähän hiilihydraattia = vähemmän nälkäinen

Lisätietoja siitä, kuinka hiilihydraatit aiheuttavat verensokerisi piikkiä ja pudottua, lue elintarvikkeiden glykeeminen indeksi


Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: One year of keto | My 62-pound transformation! (Saattaa 2024).