Urheiluravinto voittajille

• Saattaa 2, 2024

Hyvä ravitsemus on välttämätöntä riippumatta siitä, oletko virkistyshölkkääjä, maratonilija, viikonloppuna tennispelaaja vai Wimbledonin mestari. Jotta voit toimia parhaiten, tarvitset oikean polttoaineen. Korkealaatuiset, kokonaiset ravintoravinteet voivat antaa sinulle kaiken mitä tarvitset maksimaalisen suorituskyvyn saavuttamiseksi.

Joten mitä polttoainetta urheilijan vartalo tarvitsee? Urheilun kannalta tärkeimpiä ravintoaineita ovat ne, jotka auttavat kehoasi kestävyydellä, lihasten palautumisella ja kudosten uudelleenrakentamisella:

E-vitamiini - tukee sydän- ja verenkiertoelimistön terveyttä ja sen on osoitettu auttavan pitämään valkosolujen tervettä DNA: ta voimakkaan toiminnan jälkeen.

C-vitamiini - tukee immuunitoimintaa ja tervettä sidekudosta. Paras, jos se toimitetaan pitkävaikutteisessa muodossa.

Antioksidantit - lisäävät immuunivoimaa, auttavat kehoa lihasten palautumisessa ja niiden on osoitettu vaikuttavan kriittisesti sydän- ja verisuoniterveyteen ja kudoksen normaaliin kasvuun.

B-vitamiinit - tukevat hapen kuljetusta lihaksissa, hermo- ja lihastoimintoa sekä punasolujen muodostumista. Paras, jos se toimitetaan pitkävaikutteisessa muodossa.

Sinkki - edistää paranemista, auttaa hyödyntämään vitamiineja, edistää tervettä ihoa, hiuksia ja luita ja tukee immuunitoimintaa. Sinkki menetetään hikeä kautta.

Rauta - auttaa kuljettamaan happea keuhkoista kehon kudoksiin.

Kromi - edistää vakaita verensokeritasoja, jotka ovat kriittisiä energisen suorituskyvyn kannalta.

Omega-3 yhdessä EPA: n ja DHA: n kanssa - tukee sydämen, verisuonten, aivojen, hermojen, silmien, ihon ja nivelten optimaalista toimintaa ja toimii luonnollisena anti-inflammatorisena aineena.

Proteiini - on lihaksen ensisijainen komponentti. Laadukas, 22 aminohappoproteiinilisä tukee optimaalista lihaksen jälleenrakennusta.

Vesi - on välttämätöntä optimaalisen ravitsemusohjelman kannalta. Harjoituksen aikana, 8 oz. puhdasta vettä 20-30 minuutin välein on turvallinen ohje. Älä juo vain tyydyttääksesi janoasi. Juo ylimääräinen lasi hyväksi.

Lisäosien laatu vaihtelee dramaattisesti. Raaka-aineiden, luotettavuuden, tasapainon, toimitusjärjestelmien ja imeytyvyyden välillä on valtava ero. Suosittelen koko ravintourheiluravinteita, jotka löytyvät osoitteesta www.feel-better.info. Tässä on esimerkki voittavista tuloksista:

”Olen maratonjuoksija ja työskentelen myös kiireisessä lakitoimistossa. Työni vaatii pitkiä tunteja ja matkustamista, joten vaikka onnistun saamaan harjoitukseni suorittamaan, ruokavalioni ei ole sitä, minkä pitäisi olla. Olen ottanut vitamiineja vuosia, mutta aloittaessani Sports 30 -ohjelman huomasin merkittävän eron. Ei enää kramppeja, uupumusta tai selkäkipuja, plus fantastinen lisäys energiaa. Minulla ei enää ole 2 tai 3 päivää toipumista harjoituksista - olen valmis menemään seuraavana päivänä! Ja mikä parasta, esiintymisaikasi paranevat ja paranevat! ”

Saadaksesi tällaisia ​​hienoja tuloksia itsellesi, siirry osoitteeseen www.feel-better.info.

Napsauta tätä saadaksesi terveys-, laihtumis- ja luonnollisen ravitsemuksen uutiskirjeen.

Napsauta tätä saadaksesi sivukartan

Artikkelit, joista saatat myös nauttia -
Oletko kyllästynyt väsymään?
Kuinka “JATKU” ja “EI” voi auttaa hallitsemaan painoasi

© Tekijänoikeus Moss Greene. Kaikki oikeudet pidätetään.

Huomaa: Tämän verkkosivuston sisältämien tietojen ei ole tarkoitus olla määrääviä. Kaikkien sairauksien diagnosointi- tai hoitamisyritysten tulee tapahtua ravitsemusterapiaa tuntevan lääkärin johdolla.

Video-Ohjeita: TÄRKEIN ASIA URHEILIJAN RUOKAVALIOSSA (Saattaa 2024).