Varsinainen kääre

• Saattaa 14, 2024

USA: n lounaisosa tunnetaan ainutlaatuisista ihmisistä ja kulttuureista, mutta ennen kaikkea se tunnetaan upeista ruuistaan.

Yksi suosituimmista ja monipuolisimmista ateriavalinnoista, joita voit tehdä, on Lounaispakkaus.

valokuvahyvitys: dragontomato

Kääreissä on vähän hiilihydraatteja, runsaasti kuitua, ja ne voidaan valmistaa monista suosikkiruoista. Kääreet tunnetaan myös siirrettävyydestä - loistava ruokaa varten tien päällä! Muutamassa minuutissa voit nauttia Lounais-USA: n mausta aivan omassa kodissasi noudattamalla näitä yksinkertaisia ​​vaiheita:

1. Valitse 12 "tortillakääre, joka sisältää erilaisia ​​makuja täysjyvävehnästä tomaattiin tai pinaattiin.

2. Valitse haluamasi proteiini. Jotkut suosikit ovat kalkkuna, pekoni, makkara, kana tai naudanliha.

3. Etsi kasvis, jonka avulla voit lisätä väriä, vitamiineja ja makua kääreeseesi. Pippurit ja hienonnetut tomaatit ovat aina loistava valinta. Avokado on myös mukavaa. Sipulit ja paprikat lisäävät makua ja maustetta.

4. Avaa pieni tölkki mustia tai pintopapuja.

5. Lisää raastettu juusto ja mausta.

Yleensä sinun pitäisi aloittaa keittämällä liha ja maustamalla se maun mukaan.

Yleisiä mausteita ovat kumina, jauhettu punainen paprika ja chilijauhe.

Kuumenna uuni 350 asteeseen.

Aseta tortillan kääre yksi sivu alaspäin, lisää ainesosat edellä käärin keskustaa pitkin ja taita kolmanneksissa taitettu puoli ylöspäin.

Aseta kääre evästearkin päälle ja aseta esilämmitettyyn uuniin 10-15 minuutiksi. Kun otat sen uunista, anna sen jäähtyä muutama minuutti ennen syömistä.

Voit lisätä korianteria tai salaattia, jos haluat. Aseta lautaselle suosikkikastikkeesi, salsa-, guacamole- tai hapankerman kanssa ja nauti!

Hacienda-tyyli

Video-Ohjeita: Varsinainen Kismailija (Saattaa 2024).