Hidas liesi Enchiladan vuokaresepti

• Saattaa 16, 2024

Televisiossa on suosittu mainos, jossa esitetään kysymys "Mitä lompakossasi on?" Valitettavasti useimmille meistä vastaus on "Ei paljon!" Meidän pitäisi kysyä seuraavaa: "Mikä on pakastimessasi?" ja jos moduuleja on, vastaus on ”Paljon!” Moduulit ovat budjetin suhteen hienoja ja tietysti ovat hyviä säästäviä. Moduulikonsepti on, että pääosa, kuten kana, naudanliha, kalkkuna, jne. Valmistetaan suurena määränä siten, että se voidaan lisätä kymmeniin resepteihin hetken kannalla tehdäkseen nopeita, ravitsevia ja herkullisia aterioita. Koska suurin osa tämän sivuston moduuleista ei sisällä säilöntäaineita tai jalostettuja ruokia, ne ovat sinulle paljon parempia, ja bonuksena on, että ne maistuvat hyvältä.

Seuraava resepti Hidas liesi Enchiladan vuoka käyttää jäljelle jääneitä papuja (tai purkitettuja, jos jäännöksiä ei ole), pussin maissilastuja, pullotettua salsaa (tai tuoretta, jos sinulla on) ja purkitettuja vihreitä chiliä. Se voidaan koota muutamassa minuutissa ja kypsennä hitaassa liesissä, kun kokki on töissä tai vain kiireinen tekemässä muita asioita. Aterian loppuunsaattamiseksi pilkottunutta salaattisalaattia, jossa on muutama avokadoviipale, tuoreita tomaatteja puutarhasta, ja tiiviste vinaigretteä, saadaan hieno ja tasapainoinen ateria minimaalisella vireellä ja käytännölliseen aikaan.

Vaikka alla oleva resepti vaatii kanaa Poached Chicken -moduulista, se on yhtä hyvä seuraavien kanssa: Turkin rintamoduuli,: Meksikon lihasekoitusmoduuli tai: Jauhelihamoduuli. Tämä resepti voidaan valmistaa myös jäljellä olevilla tortillalastuilla - tavallisilla, nacho-mausteisilla jne. -, jotka ovat istuneet kaapissa tönäistyneinä.

12 annosta

3 kuppia uudelleenvalmistettuja papuja (tai 2 15 unssin tölkkiä, ohennettuna vähän vedellä)
4 paistettua kananrintaa paistettua kana-moduulia kuutioituna
1 4 unssia. voi kuutioitua vihreää chiliä
1 9 unssia. paketti chili-juusto Fritos tai vastaava tortilla-siruja maustettu tai maustamaton
3 kupillista keskimääräistä salsaa
3 kuppia raastettua cheddar-juustojuustoa

garnishes:
Smetana
Hienonnettu vihreä sipuli
Murskattu salaatti
Viipaloitu avokado

1. Levitä 1/2 papuista 4 - 4 litran hitaan lieden pohjalle.


2. Ripottele puolet kuutioituneesta kanasta papujen päälle, sitten puolet vihreistä chileistä (nesteellä, jos sellaista on).


3. Murskaa Fritos karkeasti ja levitä puoli vihreiden chilien yläosaan, kaada 1 1/2 kuppia salsaa sirujen päälle, sitten päälle 11/2 / kuppi juustoa.


4. Levitä loput puolet papuista juuston päälle, sitten jäljellä oleva kana, chilit, sirut ja salsa.


5. Alkuun loput juustot.


6. Aseta hidas liesi matalalle ja keitä 4-6 tuntia.


7. Tarjoa smetana, hienonnettu vihreä sipuli, silputtu salaatti ja viipaloidut avokadot.

Huomautus: tästä saa hienon brunssiruoan; kunkin tarjouksen päälle pari paistettua munaa.

Annoksen koko
Kalorit 439 Kaloreita rasvasta 215
Kaloriprosenttiosuus prosentuaalisesti alkaen: Rasva 49% proteiini 25% hiilihydraatti. 27%

Ravinteiden määrä annosta kohden
Rasva yhteensä 24 g
Tyydyttynyt rasva 9 g
Kolesteroli 68 mg
Natrium 912 mg
Hiilihydraattien kokonaismäärä 29 g
Ruokakuitu 3 g
Sokerit 1 g
Proteiini 27 g

A-vitamiini 17% C-vitamiini 22% kalsium 0% rauta 18%

Video-Ohjeita: Slow Cooker Low Carb Lasagna / Lasaña de Cocina Lenta Baja En Carbos (Saattaa 2024).