Yksinkertaisia ​​vinkkejä lomastressin elvyttämiseen

• Saattaa 10, 2024

Sinun täytyy ostaa lahjoja setä Henrylle ja Suen tätille, sinun on tehtävä joulukortit ja poistettava ne. Sitten on seuraavan viikon lomatapahtumat, joihin sinun on osallistuttava. Mistä harrastat siellä?

Diabeetikkona ruokavalio ja liikunta kulkevat käsi kädessä, mutta lomien aikana voit kuitenkin olla kiinnostunut kaikista tapahtumista, joita tänä vuoden aikana esiintyy. Mutta muista, että olet hallussa, ei päinvastoin. Mitä voit tehdä?

Voit asettaa itsesi ensin tehtävä-luetteloon. Miksi sinä? Koska jos et pidä huolta itsestäsi, kuka tekee? Ensinnäkin, aseta ensisijaiseksi tehtäväksi jonkin aikaa päivässä liikuntaa varten. Miten? Olenko hullu?

Noudata näitä muutamia yksinkertaisia ​​mahdollisuuksia parantaa sekä fyysistä että henkistä hyvinvointiasi.

1.Varmista portaat kauppakeskuksessa etkä liukuportaita. Plussa on se, että pääset välttämään joitain väkijoukkoja. Suurin osa ihmisistä tänä vuoden aikana suosii liukuportaita ja hissejä.

2.Onko toimittanut paperityöt jollekin toimistollesi? Ota portaat. Siellä sinulla on enemmän liikuntaa päivässäsi ja parannat myös asenteitasi.

3.Pysäytä vähän kauempana työstäsi. Kyllä, se voi olla hankalaa, mutta olet jälleen lisännyt vähän enemmän harjoitusta.

4.Suunnittele harjoitusaika. Liikunta on prioriteetti ja välttämättömyys. Muista, että olet tärkeä. Mitä hyötyä on, jos olet huonossa tuulessa käyttämättäsi?

5.Kävele ostoskeskusta muutaman kerran ennen kuin aloitat ostoksesi. Vain toinen tapa rakentaa liikuntaa ja vapauttaa aina läsnä oleva lomajännitys.

6. Tee aika rentoutua. Hengitä ostososien välillä. Tämä auttaa elämään stressiä ja alentaa verensokeriasi käynnistymiseen.

Muista syödä terveellisesti ennen juhliin menemistä. Isäntäsi tai emäntäsi ei ehkä tiedä deiktiivisiä tarpeitasi, etkä todella halua painostaa heitä. Kysy tarvittaessa, jos he muistavat, jos tuot jotain.

Pidä turvallista ja tervettä lomakautta.

Video-Ohjeita: Kahvilla Katrin kanssa: 30. Miten toimia vaikka jännittää (Saattaa 2024).