Pitäisikö minun antaa poikani juoda kahvia?

• Saattaa 9, 2024

Kahvi on jo pitkään ollut monien aikuisten ruokavalio. Sen kofeiinipitoisuus yhdistettynä sen sosiaalisiin näkökohtiin tekee kahvista vaikeaa vastustaa monia aikuisia. Onneksi tiede on todennut, että kohtuulliset määrät kofeiinia ovat turvallisia aikuisille. Itse asiassa jotkut tutkimukset ovat jopa osoittaneet kahvinjuomisen positiivisen vaikutuksen. Kohtalaisen kulutuksen (määritelty korkeintaan kahdeksi kupiksi päivässä) on osoitettu vähentävän sekä Alzheimerin taudin kehittymisen että aivohalvauksen riskiä.

Nämä tutkimukset on kuitenkin tehty aikuisille. Voiko nuorempi saada saman hyödyn kahvinjuomisesta? Monet muut asiantuntijat tarkastelevat kofeiinin vaikutuksia nuoriin, kun otetaan huomioon kahviloiden ja kahvijuomien yleisyys. Osoittautuu, että kofeiini ei sinänsä ole erityisen haitallista teini-ikäisille. Vaikka on totta, että se voi aiheuttaa unettomuutta ja saattaa aiheuttaa riippuvuutta, on nyt tiedossa, että se ei hidasta lapsen kasvua.

Itse asiassa kun asiantuntijat puhuvat kahvinjuomisen vaikutuksista teini-ikäisten terveyteen, on paljon todennäköisempää, että he ovat kiinnostuneita teini-ikäisten käyttämästä sokerin ja kaloreiden määrästä eikä kofeiinimäärästä. Juomat kuten Dunkin 'Donuts' Coffee Coolattas ja Starbucks Frappuccinos voivat sisältää enemmän kaloreita kuin Big Mac. Heillä voi olla myös enemmän sokeria kuin soodaa. Niiden juomisella voi kuitenkin olla pahin vaikutus siihen, että liian usein teini-ikäiset juovat näitä juomia terveellisen aterian sijasta, mikä johtaa ravintovajeeseen.

Päätettäessä, antaako poikasi juoda kahvia, sinun on otettava huomioon useita asioita:

1. Onko hänellä jo hyviä syömistapoja vakiintuneita? Jos hän joi kahvia, olisiko se terveellisen aamiaisen lisäksi vai syömisen sijaan?

2. Kun joku teistä sanoo kahvia, tarkoitatko kahvijuomia tai tavallista kahvia? Yksi pitäisi luultavasti katsoa satunnainen herkku, kun taas jälkimmäinen on musta (tai makeutettu ja kevyempi) versio, jonka todennäköisesti juodat suurimman osan ajasta.

3. Onko kahvi sinulle tärkeä? Jos niin, lapsesi on rinnastanut tämän viestin jo vuosia ja haluaa todennäköisesti liittyä sinuun rituaalissasi. Yhden kupin päivässä tarjoaminen ei todennäköisesti vaikuta häneen.

4. Onko kahvi osa kulttuuriasi? Toisin sanoen, juovatko lapset kahvia nuorena, mistä olet kotoisin? Esimerkiksi joissakin Latinalaisen Amerikan maissa lapset kasvavat jo hyvin nuoresta alkaen juoden kahvila con leche (vahva kahvi, jossa on merkittävä määrä höyrytettyä maitoa) aamiaista varten. Jos lapsesi on kasvanut tällä tavalla, ei ole epätodennäköistä, että hän on kehittänyt kahvin maun!

Päättäminen, antaako poikasi juoda kahvia, on henkilökohtainen prosessi, joka vaihtelee perheittäin. Kuten kaikessa muussakin ruuan ja juoman suhteen, hyvien ruokailutapojen opettaminen pojallesi nuoresta iästä lähtien on paras tapa teille molemmille tehdä tietoisia päätöksiä siitä, mikä tulee hänen vartaloonsa.

Video-Ohjeita: David Godman - 2nd Buddha at the Gas Pump Interview (Saattaa 2024).