Aikeen asettaminen

• Saattaa 19, 2024

Monet joogaopettajat käyttävät ilmausta “aseta aikomuksesi” luokan alussa. Tämä on yleensä muistutus siitä, että joogaharjoituksen on tarkoitus olla tarkoituksellista ja tarkoituksenmukaista ja että käytännöllä on sekä henkisiä että fyysisiä etuja. Itse asiassa sana 'jooga' tarkoittaa sanskritin kielellä 'unionia', ja muiden hyötyjen lisäksi asanaharjoituksen tarkoituksena on yhdistää kehon ja mielen. On aina hyvä idea ottaa hetki keskittyä ja irrottautua ulkopuolisesta maailmasta ennen harjoittelun aloittamista, mutta aikomuksen asettaminen voi muuttaa tämän irrottautumisesta niin paljon muuta.

Elämä vaatii yksilön ottamaan monia tehtäviä: lapsi, vanhempi, työntekijä, ystävä ja asiakas. Jopa joogamaailmassa ajatellaan yksilöitä opettajana, opiskelijana, kirtan-osallistujana, seuraavana matona olevana ihmisenä, joka vääntyy niin paljon paremmin. Mutta kuka me olemme, kun olemme erillään näistä rooleista, tunne- ja psyykkisistä draammemme? Kaikkien persoonien lisäksi on vain ruumis ja hengitys. Aikeen asettaminen asanan alussa vaatii joogeja tunnistamaan tämän tosiasian, siirtymään 'tekemisen' ulkopuolelle ja muistamaan, että yksi on 'olento' ennen kaikkea muuta.

On monia tapoja käyttää tämä aika yhteydenpitoon ennen asanaharjoituksen aloittamista. Päivää voidaan miettiä ja tarjota kiitollisuutta siitä, mikä on mennyt oikein, sekä anteeksiantoa ja parantamista siitä, mikä ei ole. Jos ihminen uskoo korkeampaan voimaan, tämä voi olla myös rukoushetki, ohjeiden pyytäminen tai yksinkertaisesti läsnäolo jumalallisen edessä. Jopa ilman erityisiä uskonnollisia vakaumuksia, tämä on aika tunnistaa yhteys meidän, nykyisten kanssamme, ennen menneiden ja seuraavien välillä. 'Namaste'-siunaus, joka yleensä annetaan luokan lopussa, merkitsee jumalallisuuden tunnustamista kaikissa maailmankaikkeuden osissa, mukaan lukien mitä me pidämme' meinä 'ja' muina '.

Yhdistävyyden toteamisen lisäksi aikomuksen asettaminen antaa lääkärille mahdollisuuden keskittyä asanan harjoitteluun missä vain halutaan. Onko jotain erityistä laatua, jota haluaa viljellä, kuten hyväksyntää, iloa tai voimaa? On hyvin trendikäs sanonta, joka sanoo, että "kuinka yksi tekee yhden, niin kuinka kaikki tekee kaiken", ja asanan harjoittelu on varmasti heijastus muun elämästä. Asanan käyttäminen keskittymään fyysisen ruumiinsa arviointiin tai kykyyn löytää iloa elämän quotidian näkökohdista parantaa varmasti kokemusta matosta. On jopa mahdollista keskittyä harjoitteluun fyysisenä rukouksena jollekin tai jollekin, luomalla energia, jonka haluaa löytää tietystä tilanteesta.

Patanjali on useimmin noteerattu sutra ”Sthira-sukham-asanam , joka yleensä käännetään tarkoitukseksi 'tasainen ja tyytyväinen sijainti'. Jooga on enemmän kuin fyysistä liikettä, ja aikomuksen asettaminen ennen asanaharjoituksen aloittamista antaa uskoa siihen. Jooga ja harjoittelu erottavat tämän liittymisen tunnustamisen, muistutuksen siitä, että ihmisten toiminnalla on merkitystä tämän hetken jälkeen, mutta että tällä hetkellä on merkitystä myös itsessään. Tarkoituksen asettaminen on muistutus tästä paradoksista, tieto siitä, että hengitys ja ruumis ovat osa maailmankaikkeuden energiaa ja että asana on vain yksi joogan kahdeksasta raajasta.

Video-Ohjeita: How to Use a Tampon (Saattaa 2024).