Ei kumppania? Ei ongelmaa!

• Saattaa 3, 2024

Säännöllisen tennispelin tai aikataulun mukaisen harjoituksen avulla on helpompaa olla johdonmukainen harjoituksen suhteen. Älä unohda muita vaihtoehtojasi silloin, kun sinulla ei ole ketään vastaan. Kyllä, se ei ole sama kuin pelaaminen oikean henkilön kanssa, mutta lyöminen seinää tai pallokonetta vastaan ​​antaa silti hyvän harjoituksen.

Pelaa seinää vastaan
Surullisen "seinä". Se mitä sinun piti tehdä koulussa, kun vasta aloitit oppimaan tennistä. Seinää on todella vaikea lyödä, koska mitä kovemmin lyö palloa, sitä kovemmin se tulee takaisin. Toisin kuin vastustaja, joka voi tehdä virheitä, seinä pitää sen palaavan takaisin. Vaikka se saattaa tuntua tylsältä, se on todella hyvä käytäntö kaikentasoisille pelaajille.

Osuma pallokoneeseen
Sama pätee, jos lyö pallokonetta vastaan. Et aina saa hyvää lukemaa koneesta linkouksen ja suuntauksen suhteen, mutta pallo tulee jatkuvasti. Kehittyneemmissä koneissa on useita nopeuksia ja oskillaattori, joiden avulla voit muuttaa pallon korkeutta ja kulmaa, joten se ei ole aina samassa paikassa.

Harjoittele tarkoituksella
Jos huomaat haluavasi pelata tennistä, eikä ketään ole kumppania tai vastustajaa näkyvissä, älä anna periksi ajatuksesta päästä hyviin käytäntöihin. Voit harjoittaa hienoa harjoitusta seinää tai pallokonetta vastaan, jos harjoittelet tarkoituksella. Työskentely kuvioiden ja johdonmukaisuuden, aivohalvauksen tuotannon ja mailavalmistelun, jalkatyön ja keskittymisen kanssa. Ota koripallo palloja kentälle ja työskentele palvelemalla, lyömällä potkua, siivua ja litteää. Voit harjoitella myös maahyökkäyksiä pudottamalla pallon ja lyömällä lyhyt tai syvä, yläpäällä tai viipaleella. Pelaa seinää vastaan ​​pieniä pelejä, työskentele hallitsevasti ja vauhtiin.

Työskentele aivohalvauksillasi
Oman harjoituksen tekeminen antaa sinulle ylimääräisen ajan ajatella ja keskittyä aivohalvauksen tuotantoon. Voit myös keskittyä keskittymään eristämällä vain yhden asian kerrallaan tarvitsematta huolehtia kumppanistasi. Ajattele jalkatyötä ja liikettä, lyömällä puolinopeutta tai neljännesnopeutta ja siirtymällä sivulta toiselle.

Seuraavan kerran kun et löydä harjoittelukumppania, mene ulos ja yritä lyödä seinää tai pallokonetta. Et voi pelotella sitä. Et voi voittaa sitä. Et voi ylittää sitä. Pallo tulee aina takaisin. Jos pystyt hallitsemaan lyömällä seinää vasten, vaikka et pysty lyömään sitä, tämä tekee hyviä asioita pelin parantamiseksi.

Pidä hauskaa kentällä!

Video-Ohjeita: BenTV: Sote ei enää kaadu perustuslaillisiin ongelmiin (Saattaa 2024).