Uusi tapa julkaista stressiäsi

• Saattaa 5, 2024

Juuri kun luulet kaiken kulkevan haluamallasi tavalla, stressaaja osuu ja horjuttaa sinua haastamaan tasapainosi. Esimerkiksi, läheinen ystävä ei kutsu sinua juhliin, jonka hän järjestää, tai hän ei vie niin paljon aikaa kanssasi kuin olet tottunut. Ehkä tänä vuonna et ole mennyt matkustavalle lomalle kustannusten takia. Ehkä puolisosi teki terävän syrjäyttävän huomautuksen, joka avasi vanhan haavan. Mikä pahinta, katsot peiliin, eikä sinun tarvitse kysyä, koska voit selvästi nähdä, että et ole reilumpi kaikista! Mitä aiot tehdä palataksesi keskustaan?

Kukaan ei näytä huomaavan tai välittävän, kun olet itse imeytynyt ahdinkoon. On aika valita itsesi ja nähdä, että vaikka olet tavallinen kuolevainen, sinulla on ylimääräisiä voimia. Herätä! Elämä on sarja paranemisia.

Voit palautua nopeammin seuraavalla kerralla - aloita päiväkirjaaminen jo tänään! Mustavalkoisen tietueen pitäminen korostaa stressisi ja poistaa mysteerin. Tämän jälkeen voit katsoa, ​​mikä häiritsee sinua eri näkökulmista uudelleenkehystämiseen ja vapauttamiseen. Voit kuitenkin vastata, että olet kuullut päiväkirjallisuudesta lukemattomia kertoja, koska se on todellinen vanha stressinhallintalaite, joka ei toimi sinulle. Odota, ohje on matkalla! Minulla on uusi lähestymistapa ajatuksiesi kirjaamiseen, mikä todennäköisemmin luo rentoutumisvasteen, ja olen innoissani voidessani esitellä sen sinulle.

Lokiessasi syviä ajatuksiasi, liitä jokainen merkintä valokuvan, lehden leikkauksen, kuvan postikortin tai oman piirustuksen tai maalauksen kanssa. Äskettäin haastattelin Victoria Cassia hänen radio-ohjelmassa radio-ohjelmassa, Jumalan valtakunnassa, joka sisältää upeita kiinalaisia ​​valokuvia, jotka seuraavat kutakin tiettyä alueellista kiinalaista myyttiä ja legentaa. Saat sanoista ja kuvista monen aistin vaikutelman. Keskustellessamme hänen kirjansa rakenteesta Victoria havaitsi, että amerikkalaiset kirjat eivät ilahduta sanojen ja kuvien yhdistämistä samalla tavalla kuin kiinalaiset kirjat ja vierit tekevät. Minusta tuntui, että tämän tekniikan valaistus voisi olla loistava väline stressin hallintaan. Kuvittele: kirjoitat sen, luet sen ja näet sen! Nyt sitä kutsun kattavaksi luonnolliseksi vieroitukseksi.

Näin se toimii yhden edellä mainitun stressitekijän kanssa. Teet päiväkirjamerkinnän, joka ilmaisee loukkaantuneesi siitä, että sinua ei ole kutsuttu läheisen ystäväsi juhliin. Nyt etsit mukana olevaa visuaalista kuvaa siitä, mitä halusit tapahtuisi. Ehkä se on vanha valokuva sinusta puhaltamassa kynttilöitä syntymäpäiväjuhlissa tai art deco -kuva ihmisistä, jotka juovat juomia juhlissa. Tai mene vastapäätä reittiä ja valitse Disney-kuva keijuista, jota ei kutsuttu kutsumaan nukkuva kauneuden juhliin. Voit valita visuaalisen, joka ilmaisee vihasi, tai kuvan, joka ilmaisee toiveiden toteutumisen, koska tunteissasi ei ole oikein tai väärin. Joka tapauksessa kuvat eivät ole järkeistä tai valehtelevat kuin sanat. Joten kirjoita ja katso. Pane sitten se pois hetkeksi, kun siirryt seuraavaan päiväkirjakirjaan samalla menetelmällä. Käy myöhemmin uudelleen. Näetkö jotain erilaista?

---

Lisätietoja elämän takaiskujen käsittelemisestä on kirjassani, Käynnistä sisävalo: Kehon, mielen ja sielun kunto. Kuuntele vieraiden asiantuntijoiden kanssa arkistoituja radio-ohjelmia käymällä Käynnistä Inner Light Radio Show -sivustolla

Video-Ohjeita: MUN TAVAT JA PAKKOMIELTEET (Saattaa 2024).