Luonnolliset korjaustoimenpiteet PMS-oireiden varalta

• Saattaa 18, 2024

Onko todella luonnollisia lääkkeitä PMS-oireille, jotka todella toimivat? Se on hankala kysymys. Vaikka PMS: llä (premenstruaalisella oireyhtymällä) on monia erilaisia ​​oireita, ne kaikki perustuvat hormoneihin ja siihen, kuinka hyvin endokriinisesi järjestelmäsi toimii. Jos se on tyhjästä, niin sinä oletkin.

Mutta tietyt luonnolliset PMS-oireiden oireet voivat toimia ihmeitä. Oikean PMS-ruokavalion yhdistäminen luonnollisiin PMS-lääkkeisiin voi vähentää tai jopa poistaa oireita suuresti.

Yleisimmät PMS-oireet

PMS-oireita esiintyy yleensä ovulaation ja kuukautiskierron alkamisen välillä. Ja monet naiset ilmoittavat, että PMS-oireensa ovat pahempia lisääntyneen stressin aikana.

Siellä on sanonta PMS tarkoittaa kuukautta, jolloin People MAKE Stupid virheitä ympärilläsi ja olet ainoa Possessing Mental Sanity. Vai oletko todella väliaikaisesti hullu? (Jos et usko tämän olevan hauskaa, sinulla voi olla PMS-oireita juuri nyt!)

Onneksi tämä väliaikainen hulluuden tila ja suurin osa muista alla luetelluista tyypillisistä PMS-oireista ovat tarpeettomia, ja ne voidaan kumota luonnollisilla PMS-oireiden korjaustoimenpiteillä.

PMS: n yleiset fyysiset oireet voivat vaihdella lievästä vaikeaan ja sisältää:

• Selkänojat, lihakset ja nivelet, päänsärky tai kouristukset;


• Ruokahalu, erityisesti makeisten, rasvojen ja suolaisten ruokien osalta;


• Vedenpidätys, vatsan turvotus ja painonnousu;


• Rintojen arkuus tai turvotusta aiheuttava kipu;


• Energian puute ja voimakas väsymys;


• Akne tai ihon puhkeaminen;


• Muuttunut sukupuolen asema.

Psykologisiin ja käyttäytymiseen liittyviä oireita ovat:

• ahdistuneisuus,


• Mielialan vaihtelut,


• Aggressiivisuus,


• Viha ja ärtyneisyys,


• Masennus ja toivottomuus,


• Selkeyden puute ja kyvyttömyys keskittyä.

Kuten huomaat, PMS: n fyysiset ja psykologiset oireet ovat monia ja erilaisia. Ja oireiden vakavuus voi vaihdella naisista toiseen ja jopa kuukausittain.

Luonnolliset korjaustoimenpiteet PMS-oireiden varalta

Tietyt PMS: n luonnolliset lääkkeet voivat hävittää tai vähentää huomattavasti kaikkia yllä lueteltuja epämiellyttäviä PMS-oireita. Tässä on terveelliset elämäntavat vaiheet PMS-oireiden minimoimiseksi.

• Jos tupakoit, lopeta. Tupakoinnilla on kielteinen vaikutus melkein kaikkiin ruumiillisiin toimintoihin.



• Harjoittele säännöllisesti. Liikunta lisää aivojen luonnollisia kemikaaleja (endorfiineja), jotka auttavat vähentämään sekä fyysisiä että psykologisia PMS-oireita ja tarjoavat hyvinvoinnin tunteen.



• Syö terveellinen ruokavalio. Terveellinen matala glykeeminen ruokavalio, runsaasti täysjyvätuotteita, tuoreita omega-3-kaloja, värikkäitä hedelmiä ja vihanneksia sekä vähän makeisia, suolaa, punaista lihaa, pahoja rasvoja ja korkea glykeeminen indeksi puhdistettuja hiilihydraatteja voi vähentää huomattavasti PMS: n kivulias oireita.



• Juo puhdasta vettä. Ravitsemattomien juomien, alkoholijuomien, mehujen, makeutettujen juomien ja kofeiinituotteiden sijasta korvata runsaasti puhdasta, puhdasta, terveellistä vettä.



• Vähentää stressiä. Käytä lepo-, rentoutumis- ja ajanhallintatekniikoita stressin vähentämiseen.



• Viljellä terveitä suhteita. Ympäröi itsesi tukevien, hauskojen ja positiivisten ihmisten kanssa.



• Ota laatua täydentää. Erityisten terveyslisäravinteiden on osoitettu vähentävän PMS-oireita. Kalsium- ja B-kompleksit auttavat kehoasi käsittelemään päivittäistä elämän stressiä. Ja välttämättömät rasvahapot, erityisesti omega-3-kalaöljy, parantavat huomattavasti rauhasten ja hormonien tasapainoa ja vähentävät masennusta ja PMS: n kivuliaita fyysisiä oireita.

Parhaimman suositukseni parhaista kokonaisista ravintolisistä, jotka sisältävät kaikki luonnolliset ravintoaineet, joita tarvitset PMS-oireiden vähentämiseen, siirry tuntemaan olosi paremmaksi verkkosivustolle.

Ja muista tilata ilmainen Natural Health -uutiskirje.

Napsauta tätä saadaksesi sivukartan.

Artikkelit, joista saatat myös nauttia:
11 Omega 3 -hyötyä naisille
"Hienostunut" makea kuoleman suudelma
10 terveellisempää ruokaa terveelliselle syömiselle
Väsyneet koko ajan väsymys luonnolliset ratkaisut

Voit tilata Natural Health -uutiskirjeen kirjoittamalla sähköpostiosoitteesi tämän sivun alaosassa olevaan tilausruutuun.

© Tekijänoikeus: Moss Greene. Kaikki oikeudet pidätetään.


Huomaa: Tämän verkkosivuston sisältämien tietojen ei ole tarkoitus olla määrääviä. Kaikkien sairauksien diagnosointi- tai hoitamisyritysten tulee tapahtua ravitsemusterapiaa tuntevan lääkärin johdolla.

Video-Ohjeita: How To Cure Constipation Naturally (Saattaa 2024).