Sieni Kale Shake Mehustetun Resepti

• Saattaa 20, 2024

Tässä herkullisessa mehureseptissä on sieniä ja lehtikaalia sekä selleriä, kurkkua, porkkanaa, parsakaalia ja muita maukkaita esineitä. Nauttia!

Luettelon painot täältä, jotta näet tarkalleen mitä käytämme. Voit käyttää toimitettua Excel-taulukkoa kytkeäksesi omat painosi ja nähdäksesi tarkat ravintotiedot versiollesi.

ainekset:
tusina rypäleitä - 58 g
1 baseball-kokoinen sieni - 42 g
1 "kurkku - 65 g
kourallinen vauva-porkkana - 77 g
kourallinen parsakaalia - 62 g
kourallinen pinaatti - 22 g
kourallinen kaalia - 18 g
2 tl pellavansiemeniä - 2g
1 kauha proteiinijauhe - 35 g
2 pkt stevia - 200 g
1 kuppi vettä
kulho jäätä

Aloita kosteammilla esineillä. Joten lisää rypäleet, sieni ja kurkku. Lisää sitten porkkanat, parsakaali, pinaatti ja lehtikaali. Päälle menee pellavansiemenet, proteiinijauhe ja sitten stevia.

Kumuta vettä sen päälle märkäksi, kerrosta sitten jään päälle. Jää puristaa muut ainesosat alas, jotta ne putoavat tehosekoittimeen toimiessaan.

Paina sitten sekoituspainiketta ja anna sen mennä! Tämä tekee täysin sileästä ravistelusta aivan kuten pirtelö.

Tämä tekee kahdesta täydestä 18oz pintin lasista ravistamisen arvoista, jopa hieman enemmän.

Ravintotiedot annosta kohden:

kalorit: 142 g
rasva: 1,3 g
kolesteroli: 31,8 g
natrium: 151 mg
kokonaishiilihydraatti: 16,7 g
kuitu: 2,7 g
nettohiilihydraatti: 13,9 g
C-vitamiini: 62%

Joten tämä ei olisi ihanteellinen induktiolle, mutta useimmissa muissa vaiheissa tämä on loistava vaihtoehto lounaalle tai illalliselle. Se on täynnä tuoretta ravintoa ja tarjoaa runsaasti komponentteja, joita kehosi tarvitsee.

Varmista, että selaile foorumeitamme, jos sinulla on kysyttävää tai kommentteja - autamme mielellämme sinua mehuprojekteissasi!

Sieni Kale Shake Mehustetun Resepti Excel-taulukko

Sieni Kale Shake Mehustamisresepti YouTube-video


Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: Mustikkasmoothie (Saattaa 2024).