Melatoniinin käyttö, sivuvaikutukset ja varoitukset

• Saattaa 5, 2024

Melatoniini on hormoni, jota tuotetaan luonnollisesti ihmisen aivojen alueella, nimeltään käpyrauhas. Koska pimeydellä altistuminen stimuloi melatoniinin tuotantoa ja veren pitoisuus on korkein juuri ennen ihmisen normaalia nukkumaanmenoa, melatoniinin uskotaan auttavan säätelemään unen rakenteita. Hormonia tuotetaan kehossa välttämättömästä aminohaposta tryptofaanista.

Melatoniinilla on monia potentiaalisia etuja, mutta kaikkia ei ole testattu perusteellisesti. Melatoniinin käyttö nukkumistapojen säätämiseen aikavyöhykkeen muutosten jälkeen (”jet lag”) on kuitenkin yksi käyttökerta, jota useat tutkimukset ihmisillä tukevat. Lääkärit suosittelevat usein, että etäisille matkoille lähtevät potilaat alkavat ottaa melatoniinia ensimmäisenä päivänä matkustaessaan aikaan, jolloin he menevät nukkumaan uudessa aikavyöhykkeessä. Jatketaan useita päiviä, synteettinen hormoni parantaa normaalin unen palautumista jopa puolella henkilöistä, joilla on suihkuviive.

Melatoniinin käyttöä tietyissä muissa ryhmissä tukee rajoitettu määrä tutkimusta. Viivästynyt univaiheoireyhtymä (DSPS) on kehon vuorokausirytmien häiriö. DSPS-potilailla nukahtaminen ja nukkuminen on vähemmän tehokasta kuin samanikäisillä. Tutkimukset ovat viitanneet siihen, että melatoniinin ottaminen illalla nollaa unen ajoituksen; aikaisempi anto (jopa 6 ½ tuntia ennen nukkumaanmenoa) on kuitenkin vielä tehokkaampaa.

Unettomuuden esiintyvyys kasvaa iän myötä, koska melatoniinin tuotanto vähenee vähitellen. Seurauksena unen jatkuvuus ja laatu ovat heikentyneet huomattavasti. Vanhempien ihmisten unettomuuden vuoksi melatoniinilisäys vähentää nukahtamiseen tarvittavaa aikaa, mutta lisätutkimuksia tarvitaan etenkin pitkäaikaisten sivuvaikutusten määrittämiseksi.

Melatoniinia voidaan käyttää myös lapsilla, joilla on neuropsykiatrisia häiriöitä, kuten autismi tai epilepsia, auttaa heitä nukahtamaan nopeammin ja nukkumaan kauemmin. Tutkimukset osoittavat, että hormoni on turvallista ja tehokasta ainakin lyhytaikaiseen käyttöön. Sitä on kuitenkin annettava huolellisesti ja seurattava, etenkin koska suurin osa lapsista käyttää myös muita lääkkeitä.

Monet tutkimukset ovat myös osoittaneet, että melatoniini auttaa unen laatua ja määrää aikuisilla (ikä 18-50), joilla ei ole diagnosoituja ongelmia. Joidenkin näiden tutkimusten suunnittelu ja luotettavuus on kuitenkin kyseenalaistettu, ja on epävarmaa, mikä on oikea annos ja ajoitus tälle populaatiolle. Tulevan tutkimuksen tulisi olla paremmin suunniteltu ja tarkempi.

Melatoniinia on ehdotettu hoitoon monille muille sairauksille, mukaan lukien ikääntyminen, ADHD, Alzheimerin tauti, syöpä, glaukooma, päänsärky, korkea verenpaine, Parkinsonin tauti, tupakoinnin lopettaminen ja myöhäinen dyskinesia. Mikään näistä väitteistä ei ole toistaiseksi perusteltu, mutta tutkimuksia on rajoitetusti. Tutkimusta jatketaan monilla näistä alueista.

Melatoniinin käytön yhteydessä on ilmoitettu useita mahdollisesti vakavia haittavaikutuksia, etenkin kun sitä käytetään yli muutaman päivän. Näitä ovat parasomniat, kuten unissakävely, voimakkaat unet ja painajaiset, sekavuus, lisääntynyt kohtausriski (niillä, joilla on kouristushäiriöitä), mielialan muutokset ja psykoosit, kohonnut veren kolesteroli, kohonnut verensokeri, hormonien tuotannon häiriöt ja maha-suolikanavan häiriöt. Tästä syystä melatoniinia ei yleensä suositella potilaille, joilla on mielialahäiriöitä, psykoottisia häiriöitä, ateroskleroosia, diabetesta, kilpirauhasen häiriöitä tai Crohnin tautia, paitsi lääkärin tiiviissä valvonnassa.

Lisäksi melatoniini voi vaikuttaa haitallisesti tiettyihin lääkkeisiin. Esimerkiksi melatoniinin käyttöä muiden uniapuaineiden, kuten Ambienin, tai muiden uneliaisuutta aiheuttavien aineiden kanssa (trankvilisaattorit, kuten valium, kodeiinia tai hydrokodonia sisältävät lääkkeet, jotkut masennuslääkkeet ja alkoholi) tulisi välttää. Tuloksena oleva päiväsaikainen uneliaisuus voi johtaa onnettomuuksiin ajaessasi tai koneita käytettäessä, samoin kuin putouksiin, etenkin vanhuksilla.

Melatoniinia tulisi välttää henkilöiden, jotka käyttävät veren ohennusaineita, kouristuslääkkeitä, sydänlääkkeitä, insuliinia tai suun kautta hoidettavia diabeteslääkkeitä tai laitonta lääkemetamfetamiinia, kanssa. Jos lääke otetaan, lääkärin on seurattava sitä.

Muista, että jopa kehossa luonnossa esiintyvä hormoni voi olla mahdollisesti vaarallinen tietyissä olosuhteissa. Ota yhteys lääkäriisi ennen minkään tyyppisten lisäravinteiden ottamista.

**** FDA ei ole tutkinut näitä väitteitä. Melatoniinia ei ole FDA: n hyväksyntä minkään taudin diagnosointiin, hoitamiseen, parantamiseen tai estämiseen ****



Osta Schiff Plus Melatonin Amazonista

Video-Ohjeita: Mobilat – Vesihiihto (Saattaa 2024).