Menetit työsi? Mitä nyt?

• Huhtikuu 29, 2024

Jos menetät odottamatta työsi, saatat tuntea tainnutusta, hätää, vihaa, hämmennystä, pelkoa ja monia muita tunteita. Ennen kaikkea saatat kysyä itseltäsi: "Mitä nyt?" Ensimmäinen ja tärkein tehtävä on antaa itsellesi aikaa ja tilaa prosessoida todennäköisesti tuntemasi tunnealue. Tunnista, että tämä on sinulle vaikea ja haastava aika, ja sinun on oltava ystävällinen itsesi suhteen.

Ensimmäiset minuutit, tunnit, päivät ja viikot, kun käsitellään työpaikan menetystä, voivat olla joitain haastavimmista. Nämä strategiat voivat auttaa sinua käsittelemään prosessin jokaista vaihetta.

Kokeile ensimmäisten minuuttien aikana olla ahdistuksen tai paniikin hävittämättä. Todennäköisesti, että esimiehesi ja henkilöstöjohtaja ilmoittaa irtisanomisesta sinulle. Sinulle voidaan tai ei voida antaa syytä irtisanomiseen, ja tämä saa todennäköisesti turhautumaan. Yritä pysyä rauhallisena. Hengittäminen syvällä, visuaalisen painopisteen löytäminen ja meditoiminen kokouksen kautta voivat auttaa. Kuuntelemisesta voi olla apua, mutta monien mielestä on mahdotonta keskittyä irtisanomiskokouksen aikana.

Jos et pysty käsittelemään sitä, mitä sinulle sanotaan, tee vain parhaasi saadaksesi läpi kokouksen näyttämättä tunteita. Vältä houkutusta tinkiä tai vedota työhösi. Tähän mennessä on todennäköisesti liian myöhäistä tehdä ero. Muista, että on täysin hyväksyttävää, että otat yhteyttä henkilöstötoimistoon saadaksesi lisätietoja etuuksista, irtisanomispaketista (jos sellainen on) ja muista käytettävissä olevista tuista sen jälkeen, kun sinulla on ollut aikaa rauhoittua ja arvioida tilanne uudelleen.

Irtisanomispäivää seuraavina tunteina voi olla hyödyllistä tavoittaa lähin ystäväsi, pastori, terapeutti tai perheenjäsenet puhuaksesi kokemuksestasi. Stressin käsittelystä riippuen voi olla hyödyllistä myös juoksua, treenata, nukkua, viettää aikaa lemmikkisi kanssa tai lukea kirjaa.

Tämän ajanjakson tarkoituksena on antaa itsellesi aika, jonka tarvitset tyhjentämään mieltäsi, jotta pystyt ajattelemaan tilannettasi selkeästi ja rakentavasti.
Seuraavina päivinä ja viikkoina on tärkeätä arvioida taloudellista tilannetta, varmistaa, että käytät mahdollisimman huolellisesti kaikkia käytettävissäsi olevia taloudellisia resursseja ja yhteisön tukipalveluita, päättää, mitä haluat tehdä tulevaisuudessa työlläsi ja kehittää suunnitelma työskennellä kohti näitä tavoitteita.

Video-Ohjeita: Työministeri, joka menetti työnsä – Jari Lindström kertoo, mitä pesti opetti (Huhtikuu 2024).