Mehustaminen aamiaiseksi

• Saattaa 21, 2024

Kuinka monta kertaa olet yrittänyt laihduttaa? Kuinka monta yritystä olet tehnyt ja vain luopunut? Liian monta laskeakseni, lyön vetoa. Minusta on hämmästyttävää, kuinka he sanovat meille, että meidän on oltava erityinen paino ja syödä terveellisesti ja liikunnalla. Seuraava mainos on pikaruokaa, olutta tai liiallista määrää ruokaa.

Ei ole mitään järkeä, eikö niin? Ei ihme, että niin monet kärsivät yo-yo-oireyhtymästä: paino nousee, paino laskee. Kokeile tätä ruokavaliota, sitten seuraavaa. Ravintoteollisuus on miljardin dollarin kokonaisuus. Minusta on kuitenkin aika outoa, että ylipainoisten, liikalihavien ja vaivoista kärsivien ihmisten lukumäärä kasvaa edelleen. Varsinkin lapsilla.

Haluan tietää: kun niin paljon "ruokavalioita" on saatavilla, miksi emme näytä menettävän painoa? Tai menettää paino ja pitää se poissa yli vuoden? Salaista kaavaa ei ole. En välitä kuinka monta kertaa ihmiset väittävät olevansa vastaus. Luota minuun: siellä on joku, jolla on jotain uutta, joka on viimeisin raivonpudotus vielä kuuden kuukauden aikana viimeisimmästä läpimurtosta.

Täältä tiedän varmasti. Ruokavalio ja liikunta ovat tie. Kolmas avain, jonka mielestäni on ehdottoman välttämätöntä? - rukous ja meditaatio. Ruokavalion muutoksen ja liikkuvuuden lisäämisen lisäksi rukous ja meditaatio auttavat paljon keskittämään sinut ja antamaan sinulle henkisen rohkaisun, jota tarvitset matkan varrella.

Tiedän varmasti, että kaikissa ruokavaliojärjestelmissä yleisenä tekijänä todetaan, että aamiainen on päivän tärkein ateria. Olet todella "murtaa" "nopea" yöunesta. Monille, mukaan lukien minä, olemme kuitenkin unohtaneet aamiaisen ja maksaneet hinnan virheestämme.

Aamiaisen syöminen auttaa sinua valmistamaan ja vakauttamaan kehosi päiväksi. Se asettaa "mielialan" ja sävyn syömiseen koko päivän ajan. Sen ohittaminen johtaa vain väärälle tielle. Lounasaikaani sinä olet raivokas ja syö todennäköisesti vääriä asioita.

En koskaan tiennyt karhunpalvelua, jonka tein itselleni syömättä aamiaista. Mutta kuten monet, tottumuksia on vaikea murtaa. Ja aamiaisen syöminen on ollut minulle erittäin kovaa. Joten siksi pidän mehusta tai juoda smoothiea, joka on täynnä hedelmiä ja vihanneksia, jotka minun on annettava minulle, että tarvitsen energiaa, jotta aloitan päiväni oikein.

On tuhansia mehu- ja smoothie-reseptejä verkossa. Kun mehuat, juot vain mehua niistä vihanneksista ja hedelmistä, joista mehut. Tarvitset juicerin tähän. Smoothie; käytät itse massaa ja kaikkia, ja se on paljon paksumpaa konsistenssia.

Tässä kaksi hienoa reseptiä energian lisäämiseksi:

Energy Booster (Mehun)

1 kuppi pinaattia
1 kuppi kaalia
1 kuppi selleriä
1 kuppi lasten porkkanaa
1 kuppi punajuuria
1 omena
1 kuppi ananasta
1 kuppi mangot
1/4 kuppia tuoretta inkivääriä

Laita kaikki tuotteet juicerin läpi kerrallaan. (Muista noudattaa mehu-mehustajien ohjeita.) Juo mehu tunnin sisällä, muuten se menettää tehonsa.

Energia-smoothie (hedelmät tulee jäädyttää)

1 kuppi jäädytettyä pinaattia
2 sellerivarsivarret
1/2 kurkkua
1 kuppi mansikoita
2 kuorittua kiiviä
1/2 sitruunaa (kuorittua)
2 kpl kiteytettyä inkivääriä
1 kuppi pomergranite-mehua

Laita kaikki aineosat suuritehoiseen tehosekoittimeen. Hedelmät tulee jäädyttää. Jos ei, lisää 1 kuppi jäätä. Sekoita haluamasi paksuuteen. Lisäsit vettä, jos se on liian paksu.

Video-Ohjeita: MEHUSTAMINEN - Vihermehu VS Marjamehu (Saattaa 2024).