Intialainen smoothie reseptejä

• Saattaa 20, 2024

Terveellinen, herkullinen ja erittäin helppo valmistaa! Namilaiset intialaiset smoothiet auttavat viilentämään sinua - ne ovat kevyitä, virkistäviä ja aina hieno tapa lyödä lämpöä. Mikä parasta, voit juoda näitä maukkaita herkkuja milloin tahansa päivästä ☺.

Suosittelen nyt kreikkalaistyylistä jogurttia tai jopa vaniljajogurttia, koska nämä lajikkeet toimivat todella hyvin muiden makujen kanssa. Matalarasvaisen ja matalan sokerin versiot ovat hienoja käyttää. Suosittelen myös tuoreiden hedelmien käyttöä, mutta jos niitä ei ole saatavana - jäädytetyt hedelmät tai hedelmämehutiivisteet toimivat hyppysellisesti. Lisää hunajaa (tai mitä tahansa maustettua hunajaa) sokerin sijasta tarvittaessa. Muuta reseptiä tarpeen mukaan oman henkilökohtaisen maun mukaan. Voit myös kaada smoothiet popsicle- tai kulfi-muoteihin herkullisen pakastetun herkullisuuden vuoksi.

Sanomattakin on selvää - mutta minun ei tarvitse muistuttaa sinua pesemään, leikkaa, poista siemen ja kuori hedelmäsi tarpeen mukaan.


RASPBERRY CANTALOUPE SMOOTHIE

ainekset:

3 kupillista vadelmaa
2 kuppia kuutioitua cantaloupea
1 kuppi jogurttia
2 rkl hunajaa, maun mukaan
2-3 basilikalehteä
ripaus fenkolinsiemenjauhetta, valinnainen

MENETELMÄ:

Yhdistä kaikki aineosat tehosekoittimessa, käsittele, kunnes sileä ja tarjoa jäähdytettynä.

***************************************************************************************

FIG BANANA SMOOTHIE

ainekset:

4 tuoretta viikunaa, neljännes
1 iso banaani, viipaloitu
1½ kuppia tavallista jogurttia
2 rkl hunajaa, maun mukaan
ripaus jauhettua kanelijauhetta

MENETELMÄ:

Yhdistä kaikki aineosat tehosekoittimessa, käsittele, kunnes sileä ja tarjoa jäähdytettynä.

***************************************************************************************

VANILLA DATE ALMOND SMOOTHIE

ainekset:

1½ täytettyjä päivämääriä, hienonnettu
2 kuppia vaniljajogurttia
2 rkl jauhettua mantelia
2-3 rkl hunajaa, maun mukaan
ripaus tuoretta raastettua muskottipähkinää

MENETELMÄ:

Yhdistä kaikki aineosat tehosekoittimessa, käsittele, kunnes sileä ja tarjoa jäähdytettynä.

***************************************************************************************

HONEYDEW KIWI GRAPE SMOOTHIE

ainekset:

1½ kuppia kuutioiksi hunajarasvaa melonia
1 iso kiivi, hienonnettu
½ kuppi vihreitä siemenettömiä viinirypäleitä
½ kupillista jogurttia
2 rkl hunajaa, maun mukaan
½ lime -mehu
2-3 tuoretta minttulehteä

MENETELMÄ:

Yhdistä kaikki aineosat tehosekoittimessa, käsittele, kunnes sileä ja tarjoa jäähdytettynä.

***************************************************************************************

Omena PISTACHIO SMOOTHIE

ainekset:

3 kuppia kuutioitua omenaa, mikä tahansa lajike toimii (suosikkini ovat Granny Smith & Honeycrisp)
1 kuppi jogurttia
2 rkl jauhettua pistaasipähkinää
2-3 rkl hunajaa, maun mukaan
2-3 basilikalehteä
ripaus jauhettua kardemumijauhetta

MENETELMÄ:

Yhdistä kaikki aineosat tehosekoittimessa, käsittele, kunnes sileä ja tarjoa jäähdytettynä.

***************************************************************************************

Persikka-ohra SMOOTHIE

ainekset:

1½ kuppia viipaloituja persikoita
1 kuppi viipaloituja mansikoita
1 kuppi vaniljajogurttia
2 rkl hunajaa, maun mukaan
ripaus tuoretta raastettua muskottipähkinää

MENETELMÄ:

Yhdistä kaikki aineosat tehosekoittimessa, käsittele, kunnes sileä ja tarjoa jäähdytettynä.

***************************************************************************************

AVOCADO KOKONOKSEN SMOOTHIE

ainekset:

1 iso kypsä avokado, kuutioiksi
1½ kupillista jogurttia
1 kuppi kookosmaitoa
2 rkl hunajaa, maun mukaan
3-4 tuoretta minttulehteä

MENETELMÄ:

Yhdistä kaikki aineosat tehosekoittimessa, käsittele, kunnes sileä ja tarjoa jäähdytettynä.

Video-Ohjeita: Butter chicken eli intialainen voikana (Saattaa 2024).