Hypnoosi synnytykseen

• Huhtikuu 29, 2024

Hypnobirthing on syntymäfilosofia, joka sisältää hypnoosin ja muiden rentoutustekniikoiden käytön synnytyksen ja syntymän aikana epämukavuuden lievittämiseksi. Ohjattu itsehypnoosi on suosituin muoto hypnoosissa, jota käytetään synnytykseen. Joitakin rentoutumismenetelmiä, joita voidaan käyttää hypnoosin rinnalla, ovat rentoutumistilastot ja musiikki, hengitystekniikat ja suulliset ehdotukset.

On olemassa useita ohjelmia, jotka opettavat erilaisia ​​hypnoosimenetelmiä synnytykseen; Kotona opiskeluun ja paikallisiin luokkiin on saatavana vaihtoehtoja, ja jokaisessa ohjelmassa on oma materiaalisarja. Kaksi suosittua ohjelmaa ovat 'Hypnobirthing: The Mongan Method' ja 'Hypnobabies'.

Hypnojen lisäämisen edut
Kuka tahansa voi hyötyä hypnoosin käytöstä synnytyksen ja syntymän aikana. Saatat pelätä, että hypnoosi ei ole sinulle; Ehkä et edes usko hypnoosiin. Kun olen itse käyttänyt Mongan-menetelmää synnytyksen ja syntymän aikana, minun on sanottava, että hypnobirthing tarkoittaa enemmän rentoutumisen opettamista kuin hypnoositilaa.

Kun harjoittelet rentoutumis-CD: llä tai jopa omalla musiikillasi raskauden ajan, harjoitat itseäsi käyttämään heti oppimiasi tekniikoita ja muutut rentoksi kuunnellessasi kyseistä musiikkia. Kun tuot harjoitteluasi ja koulutusta synnytykseen ja syntymään, pystyt heti asettamaan itsesi rauhalliseen tilaan.

Hypnoavia ohjelmia voi harjoittaa harjoittaessaan hämmästyttävää kykyäsi lievittää jännitteitä ja kipuja syntymän aikana. Rentoutuminen ja positiiviset vakuutukset ovat myös ihanteellinen tapa päästä eroon negatiivisista ajatuksista ja tunteista tulevasta synnytyksestä ja saada sinut tuntemaan itsesi varmaksi kyvystäsi synnyttää.

Jotkut naiset ovat jopa ilmoittaneet, että he olivat niin rentoutuneet hypnobiinin aikana, että he eivät tunteneet kipua. Mikään hypnobiirtohjelma ei lupaa sinulle kivuttomia töitä, mutta se on ehdottomasti mahdollista.

Milloin aloittaa
Jos olet kiinnostunut hypnoosin käytöstä synnytyksen ja syntymän aikana, on parasta tutkia sitä nyt ja aloittaa tekniikoiden harjoittaminen mahdollisimman pian. Näitä tekniikoita käytetään parhaiten raskauden ajan niin, että ne tulevat luonnollisesti synnytyksen aikana.

Sinun tulisi harjoitella hypnobirthing tekniikoita kumppanisi tai jonkun muun kanssa, joka aikoo olla kanssasi koko syntymän ajan. On tärkeää, että he tietävät, mitä voit odottaa käyttämistäsi tekniikoista. Tietyissä ohjelmissa kumppanisi tai Doula auttaa sinua hypnoosissa ja rentoutumisessa.

Ei vain luonnolliselle syntymälle
Synnytyksen hypnoosi ei ole vain äidille, joka aikoo synnyttää luonnollisesti. Parasta näissä rentoutustekniikoissa on, että niitä voidaan käyttää missä tahansa tilanteessa. Naiset, jotka suunnittelevat epiduraali- tai keisarileikkausta, voivat hyötyä yhtä suuresti hypnobirtorointimenetelmistä, käyttämällä niitä pelkojen ja jännitteiden lievittämiseen.

Video-Ohjeita: Rentoutusharjoitus | Kaikki on hyvin 16min | Tytti Koro (Huhtikuu 2024).