Kuinka lopettaa ne voimakas sokerinhimo

• Saattaa 17, 2024

Sokerin vuoristoradan saaminen ei ole vain hyödyllistä vyötäröllesi. Ilman stressiä sokerin noususta, jota aina seuraa väsyttävä kaatuminen, koet suuremman sisäisen rauhan ja vakauden; myös immuunijärjestelmääsi kohoaa merkittävästi. Mutta kuinka tukahdutat voimakkaan halun?

Olen toipunut sokeririippuvainen, joka puhdisti kakkujen jäätelön ja tunsi kuin termiitti kuin tunkeutunut heidän kermaisten täytteidensä läpi, jättäen vain onton kuoren. Pohdinnan jälkeen täytin tuolloin tyhjä sydän. Äitini oli Alzheimerin taisteluissa ja olin palanut töissä; lapseni, aviomieheni ja koirani olivat kaikki minua varten. Periaatteessa näytin ulkopuolelta kuin luisevalta ihmiseltä, mutta sisäpuolella olin rasvaa - tämän tiedetään olevan epäterveellinen tila.

Joten menin kylmään kalkkunaan. Jotkut ihmiset voivat vieroittaa itsensä vähitellen sokerista yhteen odotettavissa olevaan hoitoon päivässä - mieluiten ennen nukkumaanmenoa välttääksesi liiallista antamista -, mutta toisten minun kaltaisten piti vieroittaa ensin ensin ja päästä eroon riippuvuudesta. Kesti kaksi ärtynyttä viikkoa ja varoitin keskelläni olevia. Tänään olen iloinen voidessani ilmoittaa, että minulla on tummaa suklaata joka päivä - pieni määrä ja voin valita syödä jälkiruokia päivällisjuhlissa vai ei. Sokeri on menettänyt otteensa minuun.

Tässä on mitä olen tutkinut ja toteuttanut omassa elämässäni:

• Suorita halu. Korvaa korkea harjoitus korkean sokeriarvon. Liikunta sai minut tuntemaan olevansa voimavaraisempi käsittelemään ongelmaani. Se antoi minulle myös enemmän energiaa varsinkin kun vedin väsyneesti kuntosalille työn jälkeen. Vaikka tunsin väsymyksestä, työnsin kiinni pisteen ja tunsin oloni paljon paremmaksi vain kymmenen minuutin kuluttua, jolloin pystyin jatkamaan.
• Syötä tasapainoisia aterioita, jotka sisältävät monimutkaisia ​​hiilihydraatteja - monimutkaiset hiilihydraatit takaavat sokerin hitaan imeytymisen, joka stabiloi insuliinitasot etäisyyden saavuttamiseksi.
• Korvaa tuoreet hedelmät sokeripitoisuuksille: Omena päivässä estää sokerin himoa. Sitrushedelmät puhdistavat. Marjat ovat erinomaisia ​​herkkuja. Vältä mangoja, ananaksia ja banaaneja - muutaman viikon, koska ne ovat erittäin sokeria. Älä juo hedelmämehua.
• Vältä keinotekoisia makeutusaineita, koska ne todella toivovat todellista sokeria ja enemmän kaloreita tyydyttämättä sinua - monet ihmiset painostavat keinotekoisten makeutusaineiden takia.
• Juo vihreää teetä. Se ei ole vain anti-inflammatorinen auttaa sinua käsittelemään stressivastetta, vaan sen katkera maku tappaa myös sokerin halua. Pian se toimii rentoutumiskeittona.
• Hallitse pieniä päivittäisiä stressitekijöitäsi, koska ne saavat sinut tavoittamaan sokerin mukavuuden. Jokainen valloittamasi pieni stressitekijä saa sinut tuntemaan itsesi vahvemmaksi ja hallittavammaksi.
• Löydä luova harrastus makeuttamaan elämääsi.

---

Lisätietoja stressin hallitsemisesta ja elämäsi palauttamisesta on kirja, Stressin addiktoitunut: Naisen 7-vaiheinen ohjelma ilojen ja spontaanisuuden palauttamiseksi elämään. Kuuntele vieraiden asiantuntijoiden kanssa arkistoituja radio-ohjelmia käymällä Käynnistä Inner Light Radio Show -sivustolla

Video-Ohjeita: I found the LIGHTNING TRIDENT in Minecraft! - Part 24 (Saattaa 2024).