Kuinka pysyä aktiivisena talvikuukausina

• Huhtikuu 26, 2024

Aktiivisuudesta pysyminen talvikuukausina voi joskus olla vaikeaa perheille. Talvikaudet ovat yleensä tervetuloa matot pysyä lämpimästi sisällä ja katsella paljon televisiota. Tänä aikana ihmiset saavat yleensä 5-10 paunaa talvikaudella - koska heidän aktiviteettinsa yleensä vähenevät. On todistettu tosiasia, että jos pysyt aktiivisena vähintään 1-2 tuntia päivässä, syö terveellisempiä ruokia ja kevyempiä lihaa, et saa vain muutamia kiloja. Tutustu vinkkeihin, jotka takaavat punnan poistumisen koko perheelle.

Talviurheilua, joka pitää perheen aktiivisena ulkona, ovat hiihto, kelkkailu, luistelu, kelkkailu ja lumipallo taistelut. Kaikkien näiden toimintojen ansiosta talvi on hyvä aika kaikille perheille. Loppujen lopuksi kuka ei pidä hyvästä lumipallotaistelusta? Ja puhumattakaan siitä, että he antavat perheille mahdollisuuden leikata suuria kiloja hauskanpitoa pitkin.

Sisätilojen talviharrastukset ovat hiukan luovempia ja vaativat perheitä todella työskentelemään yhdessä. Joihinkin toimintoihin voi kuulua radion kytkeminen päälle ja kehon liikuttaminen. Muita aktiviteetteja voivat olla lautapelit, korttipelit ja videopelit. Suosikki on talon puhdistaminen kierteellä. Voit lisätä musiikkia tai erityisen liikkeen puhdistuksen aikana, mikä lisäisi kalorihäviötä. Voit kertoa kaikille, että kuka puhdistaa nopeimmin, se palkitaan valitsemallasi tuotteella tai kokemuksella. (Lasertunniste, kirja / aikakauslehti tai jopa piste, joka voidaan yhdistää myöhempää valintaa varten)

Syömistavat talvikaudella voivat olla hieman hankalia, joten sinun on oltava luova. Valmista terveellisiä välipaloja ja vähemmän jälkiruokaa. Kannusta koko perhettä hyödyntämään aktiivisuuttaan talvikaudella. Ole luova laatimalla viikon teemoja jokaiselle talviharrastukselle sisällä tai ulkona. Anna tyttäresi myös keksiä valitsemasi hedelmät tai vihannekset joka päivä rohkaistakseen häntä osallistumaan. Ja vaikka rohkaiset terveellisiä ruokavalintoja, kokeile muutama sokeriton tuote, kuten sokeriton kookos; sokeriton siirappi; sokeriton karkki ja sokeriton kakkuja ja piirakoita.

Joten omaksuta talvikausi hyvä aika keskittyä kunto- ja terveysmahdollisuuksiin. Talvikautta voidaan pitää myös loistavana tilaisuutena perheille. Nauti talvikaudestasi ja nauti mahdollisuudesta olla luova perheenä.

Elä, naura ja rakasta
"Maailman muutoksen aikaansaaminen yksi ihminen kerrallaan"

Video-Ohjeita: Valta ja Toimittaja - Miten Välttää Korruptio? - Lauri Nurmi | Dosentti (Huhtikuu 2024).