Kuinka asettaa parempia tavoitteita

• Huhtikuu 29, 2024

Jos olet kuin tyypillinen henkilö, asetat tavoitteet elämässäsi. Nämä tavoitteet voivat liittyä terveyteen, keskittyä kouluun tai perheeseen tai voivat olla elinikäisiä pyrkimyksiä. Tässä artikkelissa opitaan, miksi tavoitteemme eivät aina toimi ja kuinka olla tehokkaampia saavuttaa unelmiesi.

Tavoitteiden asettaminen noudattaa usein ennustettavaa mallia. Päätämme haluamme jotain, tässä esimerkissä käytämme esimerkkiä kävelystä 30 minuuttia päivässä. Olemme päättäneet saada tahtovoiman, tällä kertaa teemme sen. Usein onnistumme lyhyen aikaa, mutta sitten alamme löytää tekosyitä, miksi emme pysty pitämään sitoutumistamme. Pian emme kävelyä ollenkaan. Me sanomme itsellemme, että olemme pahoja, epäonnistumisia. Seuraavan kerran yrittäessämme muistamme epäonnistumisen ja voimme luopua ennen kuin olemme edes aloittaneet.

Hyvä uutinen on, että et ole epäonnistunut. Käytit sitä vain väärin. Menestymiseen tarvitaan kaksi asiaa. Olet todennäköisesti kuullut SMART-tavoitteista (tarkat, mitattavat, saavutettavissa, osuvat, oikea-aikaiset). Rajaamalla tavoitteesi näiden ohjeiden puitteissa on tärkeää. Katsotaan siis, kuinka kävelyrutiinin aloittaminen voidaan asettaa SMART-ohjeiden avulla.

Erityinen - ”Kävelin 30 minuuttia päivässä. Menen kävelylleni ennen aamiaista. Aloitan huomenaamuna. ” Vertaa tätä erityistavoitetta epämääräiseen tavoitteeseen "Aion kävellä useammin."

Mitattavissa - Usein kävely ei ole mitattavissa, 30 minuuttia päivässä on. Varmista, että on olemassa joitain konkreettisia toimia, joita voidaan seurata.

Saavutettavissa - Aseta tavoitteesi 1,5 kertaa sen sijaan, missä olet tällä hetkellä. Jos et kävele ollenkaan, tavoitteen on ehkä oltava vain 10 minuuttia päivässä. Kun asetat tavoitteen liian korkealle, olet todennäköisesti lannistunut ja luopunut.

Asiaankuuluva - Miksi haluat tehdä tämän? Johtuu siitä, että toiset ajattelevat sinun pitäisi tai onko se tavoite, joka puhuu sydämellesi? Sinulla on oltava henkilökohtainen syy halutaan saavuttaa tavoite.

Ajoissa - Sinulla on oltava aikaraja tavoitteelle. Milloin aloitat, missä vaiheissa arvioit etenemistäsi uudelleen ja milloin harkitset tavoitteen saavuttamista?

Tavoitteiden asettamisen SMART-menetelmän avulla voit formuloida vahvat saavutettavissa olevat tavoitteet, mutta tarvitset sitä enemmän. Tarvitset ihmisiä puolellasi. Ihmiset, jotka kannustavat sinua, ja ihmiset, jotka auttavat sinua opettamaan. Varo ihmisiä, jotka yrittävät lannistaa sinua. He etsivät "etujasi", mutta ovat itse asiassa unelmien tuhoajia. Älä anna heidän lannistaa sinua. Huomaa myös, että kaikki pelko ei ole huonoa, pelko on normaalia. Pelko, joka motivoi sinua parempaan elämään, on hyvä, pelko, joka halvauttaa sinut, ei ole.

Mihin tahansa päämäärään pyrkiminen ei ole helppoa. Siellä on selkänoja ja suuret edistysaskeleet eteenpäin. Muista vain, että jos tavoitteesi on tärkeä sydämellesi, niin ansaitset ja voit saavuttaa sen.

Video-Ohjeita: Miksi tavoitteita on tärkeä asettaa ja miten ne saavutetaan? (Huhtikuu 2024).