Yskä parantunut

• Saattaa 10, 2024

Yskä on luonnollinen tapa, jolla elin yrittää karkottaa tartuntaa kurkusta ja keuhkoista. Ilman ja kehon ärsyttäjät aiheuttavat yskää. Jos sinulla on epämukavuutta yskimisen suhteen, voit tehdä monia asioita, jotta voit tuntea olosi paremmaksi. Ota aikaa levätä ja vahvistaa kehosi.

Juo paljon vettä ja nesteitä limakalvojen kosteuttamiseksi, kuumeen vähentämiseksi, rintakehän tukkeutumisen helpottamiseksi ja hengityksen helpottamiseksi. Juuri kun olemme kuivuneet, sairaus alkaa kehossamme. Tämä voidaan estää juomalla nesteitä useammin. Hunajan lisääminen juomaasi nesteeseen auttaa myös yskän paranemisessa.

Ota multivitamiini päivittäin parantaaksesi immuunijärjestelmääsi. C-vitamiini on parantava vitamiini, joka auttaa ehkäisemään stressiä, vilustumista, flunssa, hengitystiesairauksia ja ylenmääräisiä lisämunuaisia.

Anna raikasta ilmaa virtaa jatkuvasti mihin tahansa huoneeseen, jossa olet tai rakkaasi olet. Raikas ilma vähentää ituilla täytettyä ilmaa. Se on välttämätöntä hyvinvoinnille. Vähentämällä epäpuhtauksien määrää ilmassa ja puhdistamalla hengittämääsi ilmaa, teet taas terveyden.

Kahdesti päivässä, hammasten harjaamisen jälkeen, kurista alkoholipohjaisella suuvedellä tai lämpimällä suolavedellä. Molemmat pyrkivät poistamaan bakteerit suusta ja kurkusta. Käytä suola-vesiliuosta satunnaisesti nenäkalvojen kosteuttamiseen ja nenän sisällä olevien bakteerien minimoimiseksi.

Lämpimän suihkun höyry rauhoittaa hengitystäsi. Höyryn hengittäminen lievittää sinus tukkoisuutta ja yskää. Se voi helpottaa tartunnan vapautumista keuhkoista. Suihkussa puhdistetaan usein bakteereja rinnasta, selästä ja vartalosta. Bakteerit ihollasi pitkään ajavat sinut tuntemaan epäterveyden ja sairauden. Yskä alkaa tällä hetkellä. Hiki ja bakteerien puhdistaminen kehosta on tärkeää yskän, vakavien hengitysvaikeuksien ja sairauksien estämiseksi.

On tärkeää puhua lääkärisi kanssa. Hän pystyy tutkimaan terveyttäsi ja ymmärtämään paremmin miksi yskät, mikä on älykäs päätös parantaa yskä. Keskusteleminen lääkärisi kanssa ja ohjeiden saaminen terveysongelmillesi on hyvä tapa huolehtia itsestäsi.

Muista, että yskä-infektiot leviävät nopeasti ilmassa, henkilöstä toiseen. Huonoa hygieniaa pidetään yskimisenä muiden ihmisten kanssa ja bakteerien leviämisestä. Tautintorjuntakeskuksen mukaan monet tartuntataudit leviävät ilmaan ihmisten yskimällä. Yskiminen muille on epäterveellistä käyttäytymistä, joka leviää sairauksia ja sairauksia.

Jos sinulla on yskä ja olet lähellä muita ihmisiä, on tärkeätä peittää suu yskimisen yhteydessä, jotta estään bakteerien leviäminen muille aikuisille ja lapsille. On parasta kääntää pääsi pois ihmisistä ja peittää suu kädelläsi, kudoksella, nenäliinalla, hihalla tai jopa käsivarrella. Yskä suljetun suun kanssa on toinen hyvä tapa estää bakteereiden leviäminen.

Jos olet lähellä jotakuta, joka yskää julkisessa paikassa, luo etäisyys tai siirry pois henkilöstä välttääksesi sairastua. Lisää raitista ilmaa huoneeseen. Jos tämä ei ole mahdollista, suojaa terveydesi peittämällä nenä ja suu ja hengitä kudoksen tai huivin läpi.

Sairaus leviää yleisimmin ilmassa ja myös käsien bakteereista. Pese kädet usein tappaaksesi bakteereja. On hyvä pestä, kun saatat koskettaa mitä tahansa, joka sisältää bakteereja. Käytä myös käsipuhdistinta, kun mahdollista.

Ja tärkeintä on nukkua ja levätä niin paljon kuin pystyt. Kannusta muita nukkumaan ja lepäämään. Tämä estää sinua ja rakkaitasi sairastumasta. Uni paranee. Ole varovainen kehittämään terveellistä uniaikataulua, joka sisältää rauhallisen nukkumisen. Riittävä uni antaa kehollesi parantavan palautumisen, jota se tarvitsee suojatakseen sinua sairauksilta ja infektioilta.

Video-Ohjeita: Paranna flunssa kotikonstein (Saattaa 2024).