Kuinka stressiä poisteta matkan aikana

• Huhtikuu 30, 2024

Palasin juuri tuulentuulevasta TV-uutisasemalta kiertueelta länteen, viiteen kaupunkiin viiden päivän aikana. Nousin käytännössä koneeseen ja pois koneesta. Tässä on joitain kokemuksiani: jaoin vihreän huoneen helisevien käärmeiden kanssa, jotka olivat siellä segmentille Arizonan matelijoista. Yksi tv-tuottaja tervehti minua: "Mitä teet täällä tänään? Sinun pitäisi olla ensi viikolla! ” Yksi ääni kaveri oli muistutettava aktivoimaan mikrofoni. Kasvuin kuitenkin laajasti tällä matkalla, tapasin loistavia ihmisiä ja pidin energiatasoani korkealla. Tämä tuo minut asian ytimeen. Kun matkustat liike- tai lomamatkalla ja aikataulunne on kiireinen, älä anna itsesi ehtyä. Säästä energiaasi vapaa-ajallasi ja nollaa biorytmi. Minusta on toiminut seuraavaa:

• Kun nostat matkalaukkuja maasta, suojaa selkääsi kyykkymällä ja ajamalla voima ylös jaloistasi. Älä kiusaa.
• Mennä virran mukana. Älä ole järkyttynyt lentokenttäviiveistä tai liikenteestä. Hyväksy nämä häiriöt ja valmistaudu niihin emotionaalisesti ennen matkaa, joten jos niitä tapahtuu, et ole järkyttynyt. Huumori on loistava selviytymislaite.
• Kävele valossa nollataksesi sisäinen kellosi. Liikunta vapauttaa stressiä ja valo nostaa serotoniiniasi. Jos hotellissa on kuntosali, maksa käynti kuntosalille.
• Syö niin terveellisesti kuin voit tiellä. Jopa lentokentillä voit syödä salaatteja, hedelmiä ja vähärasvaisia ​​proteiineja. Älä ohita aamiaista. Kaikissa hotelleissa on terveellisiä viljoja, hedelmiä ja munia. Tee aamiaisesta päivän tärkein ateria.
• Juo paljon vettä, jotta huuhtelet toksiinit ja pidät itsesi hydratoituneena lentojen aikana. Juomavesi oli erityisen tärkeää Denverin kaltaisessa kaupungissa, jossa on korkea korkeus.
• Nuku nukkumaan. Vaikka oletkin liian haavoittunut, sängyssä makaaminen silmät kiinni ja syvä hengitys auttavat hiljentämään mieltäsi ja antamaan sille jonkin verran lepoa. Älä ole pakkomielle siitä, kuinka vähän unta sinulla on. Lepo suljettujen silmäsi kanssa todella auttaa. Ota voimanotto aina kun mahdollista.
• Jos virheitä ilmenee, hyväksytä ne, opi heistä ja ole riittävän joustava sen siipittämiseksi. Ne ovat virheitä vain, jos et oppia mitään kokemuksesta. Opi olemaan joustava ja muuttamaan epäonnistuminen voittoon.
• Ole ystävällinen ja ystävällinen muille. Luo keskustelut ja kuuntele, mitä muut ihmiset kertovat kokemuksistaan ​​ja kaupungistaan. Yllätät hyvästä energiasta, joka sinulle uusiutuu. Monet ihmiset siunasivat minua tällä matkalla, joka ajoi minut eteenpäin, joten en tuntenut olevani muukalainen vieraassa paikassa.

Taksinkuljettajani eivät vain vedä minua määränpäähän, odota sinne ja veivät sitten seuraavaan sijaintiin reitillä. He olivat oppaita, jotka kuvasivat kaupunkiaan, sen historiaa ja topografiaa, jopa taloutta. Russell, Renee, Charlie, Ed ja Jack kertoivat elämäntarinoistaan ​​ja unistaan. He olivat ylpeitä työstään jättäessään yrityksiä ja muita ammatteja kuljettajiksi, antaen heille jonkin verran itsenäisyyttä täyttääkseen muut persoonallisuutensa osat ja nauttia luovista avokätöksistä.

Vaikka kalkkarokäärme oli hiukan rapattu TV-asemalla, kilpikonna, gopher-käärme ja jättiläinen lisko eivät olleet kaikki niin pahoja. Kun kamera keskittyi segmenttiini, uutisankkuri sanoi: “Olen niin iloinen, että hallitset stressiä. Tuon käärmeen jälkeen voisin käyttää stressiä! ”

---

Lisätietoja stressin vähentämisestä ja matkaharjoituksista, lue kirjani, Käynnistä sisävalo: Kehon, mielen ja sielun kunto. Kuuntele vieraiden asiantuntijoiden kanssa arkistoituja radio-ohjelmia käymällä Käynnistä Inner Light Radio Show -sivustolla

Video-Ohjeita: Kuinka käsitellä STRESSIÄ? | Stressinsietokyky & Energiankäyttö (Huhtikuu 2024).