Lomamatkailuun liittyviä terveysvinkkejä

• Saattaa 12, 2024

Lomat tarkoittavat monille matkustamista vierailemaan perheen ja ystävien kanssa. Olitpa matkalla ympäri kaupunkia tai ympäri maailmaa, turvallisuus pitää turvallisena koko matkasi aikana on tärkeää. Alla on viisi vinkkiä, joilla varmistetaan, että saavut määränpäähän yhtenä kappaleena ja hyvällä terveydellä.

1. Älä aja, kun olet väsynyt. Joka vuosi pitkiä matkoja ajavat ihmiset nukahtuvat pyörässä ja aiheuttavat vahinkoa itselleen ja muille. Jos väsyt ajon aikana, käy joko kauppoja toisen kuljettajan kanssa tai vedä ylös nukkumaan. Musiikin kääntäminen, kofeiinin juominen ja lyhyen kävelymatkan ajaminen ovat kaikki lyhytaikaisia ​​korjauksia, mutta ne eivät paranna väsymystä.

2. Aja hitaasti haitallisissa olosuhteissa. Lomien lisäksi talvi aiheuttaa myös paljon epäsuotuisia sääolosuhteita, kuten sadetta, lunta, jäätä ja sumua. Säädä nopeus aina olosuhteisiin ja vedä yli, jos sää tulee liian huonoksi. Huonolla säällä jätä enemmän tilaa auton ja edessäsi olevan auton väliin välttääksesi liukastumista jäälle.

3. Mene helposti alkoholiin. Lentäessä paineistettu hytti yhdistettynä korkeaan korkeuteen aiheuttaa alkoholin vaikuttavan sinuun enemmän kuin kentällä. Lisäksi alkoholi pahentaa kuivumista, joka koet lentäessä. Maan päällä alkoholi lisää jet viiveen vaikutuksia.

4. Juo paljon vettä. Riittävän veden juominen auttaa pitämään sinut terveydentilassa aina optimaalisena, mutta se on erityisen tärkeää matkoilla. Lentäessä matkustamon kuiva ilma lisää kuivumista. Juo paljon vettä aluksella ja saavuttaessa määränpäähänsi. Juomavesi on myös tärkeää ajaessasi. Dehydraation oireet ilmestyvät vasta, kun on liian myöhäistä, joten juo jopa silloin, kun et ole janoinen.

5. Käytä usein kävelyretkiä pitkillä matkoilla. Ihmisillä, etenkin vanhemmilla ihmisillä, on joskus veritulppien ongelmia istuessaan pitkään. Pitkillä lennoilla muista nousta ylös ja kävellä ohjaamon ympärillä parin tunnin välein. Tee kävelymatka pidemmälle kuin vain käymälään ja takaisin. Kävele ympäri koko hyttiä muutaman minuutin. Voit myös tehdä tuoliltasi joitain jalkaharjoitteita, jotka voivat pitää veren liikkeessä. Käytä ajon aikana muutama minuutti kävelläksesi aina pysähtyessään ravintolaan tai lepopaikkaan.

Upea vesipullo, joka auttaa pysymään hydratoituneena.

Video-Ohjeita: 12 THINGS TO DO IN HELSINKI | Guide to Finland's Capital (Saattaa 2024).