Yrttistressin lievitys

• Saattaa 17, 2024

Huono uutinen on, että aika ajoin me kaikki ponnistelemme hiukan elämän vaatimuksista. Sinusta tuntuu, että sinut revitään sataan eri suuntaan, töistä lapsille, pääsi räjähtää. Hyvä uutinen on, että on olemassa yrttejä, jotka eivät vain vähennä stressiä ja ahdistusta, vaan myös vahvistavat hermostoa. Toisin kuin sedatiivit, jotka usein peittävät oireet, tietyt yrtit tunnetaan kyvystään rauhoittaa hermoston jännitystä tonisoimalla ja elvyttämällä keskushermostoa.

Hermosäteet ovat yleensä erittäin lempeitä ja rauhoittavat. Niillä on yleensä runsaasti proteiineja, B-vitamiineja, kalsiumia ja magnesiumia ja ne todella ravitsevat hermostoa. Niiden ominaisuudet ovat erittäin hiljaisia ​​ja löysäävät näitä räpäräisiä hermoja. Tällaisia ​​yrttejä ovat pääkallo, kaura oljet, humala ja sitruunamelissa.

Hermorauhoitukset ovat voimakkaampia kuin väriaineet ja ne tuovat keholle yleisen rauhan ja rauhallisuuden tunteen. Jotkut harkittavat yrtit ovat catnip, lobelia, valerian, passionflower ja Kalifornian unikko.

Nervine-hylkyaineet ovat terapeuttisia aineita luontaisesti niiden kasviltaan luotettavuudeltaan. Sisäisesti otettuina, nämä yrtit karvaavat tulehtuneita limakalvoja ja rauhoittavat levottomuuksia. Käytettyjä yrttityyppejä ovat vaahtokarkkijuuri, liukas jalan kuori, ohra ja pellavansiemenet.

Hermostimulantit latautuvat neurokemiallisiin lähettimiin terveellä, stimuloivalla tavalla. Ne lisäävät verenkiertoa ja energiaa ilman tunnetuimpien stimulanttien, kuten kofeiinin ja sokerin, ”sumintaa”. Yrtit, kuten inkivääri, rosmariini, salvia, piparminttu ja piparminttu, saavat sinut liikkumaan takaisin tarkkaavaiseen ja virrattomaan mielentilaan.

Nämä yrttihermot ovat työkaluja työkalulaatikossasi. Toisin kuin useimmat farmaseuttiset lääkkeet, jotka saattavat toimia samaan tarkoitukseen, yrtteillä on jonkin verran ravitsevaa arvoa, joten ne ravitsevat vartaloasi ja mieltä.

Mutta älä unohda yksinkertaisia ​​keinoja lievittää hermoja. Muista vanha R- ja R-polku rentoutumiseen. Yksinkertaisimpien hoitomenetelmien suorittamiseen, kuten kypsennykseen mukavassa kuumassa kylvyssä tai rakkaasi ystävältäsi pienen hieronnan suorittamiseen, ei kuluu veneen määrää rahaa. Pidä oma aika meditoida ... ansaitset sen! Nauti puutarhasta saatujen kukkien tuoksusta. Tai suosikkini, istuen hiljaisesti huvimajassa ja katselemalla kolibreita ... mielen ja kehon ahdistamiseen ei ole mitään aivan sellaista.

Tee aina sitä, mikä mielestäsi on sinulle parasta. Jokainen meistä on erilainen, joten kohtele itseäsi sellaisenaan ja tee kotitehtäväsi ja löydä mikä toimii parhaiten.

Suorita aina tutkimuksesi ja ota yhteyttä lääkäriisi, naturopathiin tai terveydenhuollon tarjoajaan, ennen kuin otat kodin lääkkeitä tai lisäravinteita tai suoritat tällä sivulla ehdotettuja hoitoja. Vain terveydenhuollon tarjoaja, henkilökohtainen lääkäri tai naturopath voi antaa sinulle neuvoja siitä, mikä on turvallista ja tehokasta ainutlaatuisiin tarpeisiisi tai diagnosoida sinun lääketieteellinen ongelmasi.

Video-Ohjeita: 10 Hours of Relaxation, Positive Energy Music, Stress Relief, Relaxing Music (Saattaa 2024).