Auttaa kaksosiasi nukkumaan

• Saattaa 10, 2024

Yksi asia, johon et voi koskaan valmistautua kaksosien uudena vanhempana, on unen puute. Ei ole mahdollista saada kaksoset nukkumiseen rutiininomaisesti kaikille kotitalouksille. Tässä on joitain tärkeitä vinkkejä, joita sinun tulee noudattaa prosessin edetessä. Muista, että joillain vauvoilla vie hiukan kauemmin kuin toisilla nukkumisaikataulujen laatimiseen ja että näiden vinkien pitäisi helpottaa tietä tavoitteeseen!

Pidä yöllinen rutiini kaksosillesi

Yhdenmukaisuus yöaikaan liittyvän rutiinisi kanssa on avain auttaa kaksoset nukkumisaikataulussa. Riippumatta siitä, haluatko uida kaksoset laventelisaippualla, laittaa tiettyihin pyjamiin, hattuihin tai hansikoihin, jokainen rituaali on erittäin tärkeä saadaksesi kaksoset tottumaan öiseen rutiiniin. Varmista, että vähennät myös huoneen valon määrää vähintään tuntia ennen nukkumaanmenoa, jotta he alkavat ymmärtää, että pimeys tarkoittaa, että on aika lyödä säkki! Tärkeintä on myös, että kaksoset tulisi suunnata rituaaleilleen samaan aikaan joka ilta. Kukaan ei selvästikään voi ottaa kantaa odottamattomiin olosuhteisiin, mutta yleensä se auttaa tekemään nukkumaanmenoa edeltävän toiminnan tehokkaammaksi.

Sinulla tulisi olla myös oma rutiini

Varmista, että olet varautunut yöaikaan syöttämiseen, saat muutaman ylimääräisen zzzin. Varmista ennen nukkumaanmenoa, että pullot on valmistettu jääkaapissa, jotta herättäessäsi ei tarvitse huolehtia pullojen mittaamisesta tai puhdistamisesta. (Ei ole haittaa lopettaa pesualtaan kaikkien astioiden / pullojen puhdistaminen herätäksesi myös puhtaaseen keittiöön!) Haluat ehkä myös varmistaa, että vaipat, pyyhkeet, ylimääräiset tutit ja peitot ovat käsillä jokaisessa. talosi kerros ja käyttövalmis. Et todellakaan halua löytää itsesi etsimään näitä esineitä keskellä yötä. Se pitää myös matkoja portaiden ylös ja alas vähintään päivällä ... nämä matkat lisäävät ihmistä, joka ei ole nukkunut kovinkaan hyvin! Lisäksi, jos voit tehdä jotain päivän aloittamisen helpottamiseksi (vauvanruoan ottaminen, paistinpannu aamiaiseksi, teenkeittimen täyttäminen jne.), Se voi ajaa muutama minuutti tai enemmän aamuasi.

Ryhmätyö!

Jos puolisosi tai kumppanisi on käytettävissä auttamaan, hyödynnä sitä täysimääräisesti. Haluat ehkä vuorotellen yörehuilla, olipa kyse joka toinen yö tai joka toinen ruokinta. Levännyt vanhempi on onnellinen vanhempi. Onko perheen vapaaehtoistyötä auttamassa? Lupasi heille kotiruoan, ja ota kaikki saapuvat vierailijat mukaan! Todella hyvät ystävät ja perhe tekevät jopa yöruokinnan, jos näytät heille tarkalleen mitä tehdä. Sinä yönä (tai jopa yhden kello 2: n ruokinta) todella ihmettelee, oletko ollut viikon pituisella venyttelyllä tai enemmän. Aikataulu heille pari tuntia lastenhoitoa päivän aikana. Yritä päästä ulos tai sulkea vain ovi ja ottaa ansaittu nukkumaan. Se on hieno tapa saada pieni hakemaan minut!

Video-Ohjeita: SUOMI ASMR - Autan sua nukahtamaan ☁️✨???? (Saattaa 2024).