Terveellisiä ja halpoja aamiaisvaihtoehtoja

• Saattaa 17, 2024

Jos aamiainen on, kuten sanotaan, päivän tärkein ateria, niin on sanomattakin selvää, että aamiaisen syöminen on tärkeä osa elää runsasta elämää. Useimpien ihmisten ongelma on kuitenkin miettiminen siitä, kuinka saada aamiainen toimimaan aamurutiinissa. Jos et ole tottunut ostamaan aamiaisruokia, niin myös aamiaisen lisääminen muuttaa ruokalaskuasi.

Helpoin ratkaista oleva ongelma on aikakysymys. Paras vaihtoehto on herätä 15 minuuttia aikaisemmin ja varata aikaa syömiseen, mutta jos sinusta tuntuu silti, että sinut kiirehtii, kokeile joitain näistä yksinkertaisista, terveellisistä ja edullisista vaihtoehdoista. Keitetty muna tarjoaa hyvän proteiinipurskeen, joka kestää koko aamun. Yhdistä muna sen kanssa, joka voi antaa sinulle välitöntä vähän energiaa, kuten omena, ja sinut asetetaan, kunnes voit syödä hyvää aamua välipalaa tai lounasta.

Kourallinen pähkinöitä, erityisesti manteleita tai saksanpähkinöitä, on erinomainen tapa aloittaa päivä. Yhdistä pari neljäsosa kupillista pähkinää ja kuppi jogurttia kunnolliseen aamiaiseen, mutta koottaminen kestää noin 30 sekuntia.

Toinen tehopakattu aamiainen, joka sopii "tartu ja mene" -laskuun, on narujuusto, jossa on pala hedelmää. On jopa mahdollista koota tämä aamiainen kukkaroosi tai laukkuun ja syödä se matkalla töihin. Kokeile vaihtoehtoisesti vanhaa valmiustilaa, jos haluat jotain lämpimää, mutta silti tehokasta. Pop siivu leipää leivänpaahdin. Kun se tulee ulos, peitä se kahdella rkl maapähkinävoilla ja ripottele hiukan kanelia.

Kun olet valmis työskentelemään jotain hieman monimutkaisempaa elämässäsi, silti on paljon yksinkertaisia ​​ja edullisia vaihtoehtoja, kuten smoothie. Elokuvat voivat olla niin helppoja tai monimutkaisia ​​kuin haluat. Smoothie on oltava jotain nestemäistä tai helposti nesteytettävää. Appelsiinimehu, maito ja jogurtti tekevät kaikki erinomaisia ​​valintoja. Lisää joitain suosikkihedelmistäsi; jos se on jäädytetty, voit lisätä ripauksen sokeria tai hunajaa makeuttamiseksi. Smoothie voidaan tehdä terveellisemmäksi puhumalla puoli kuppi salaattivihanneksia tai rkl chia-siemeniä, mutta nämä lisäykset eivät todellakaan ole välttämättömiä hyödyntämään smoothiessa olevia monia vitamiineja ja mineraaleja.

Video-Ohjeita: Halpaa Terveellistä Ruokaa - Edullisia Ruokaohjeita (Saattaa 2024).