Vihreä smoothie reseptejä

• Saattaa 18, 2024

Vihreät ovat tärkeä osa kasviperäistä ruokavaliota. Ne on nautittava päivittäin salaateissa, smoothieissa tai keitetyissä ruokia, ja ne kulutetaan parhaiten raa'ina tai höyrytettyinä. Lehtivihannekset toimittavat tärkeitä ravintoaineita, kuten kalsiumia, B-vitamiineja, C-vitamiinia ja Omega 3: ta. Ne sisältävät liukoisia kuituja ja ravintoaineita, joilla on syövän vastaisia ​​ominaisuuksia. Ne auttavat hallitsemaan sokeripitoisuutta ja auttavat alkaloimaan kehon.

Jos et saa päivittäisessä ruokavaliossasi kahta suurta salaattia sekoitetulla vihanneksella, vihreät smoothiet ovat helppo tapa saada lisää vihanneksia ilman pilkkomista.

Haluat investoida laadukkaasekoittimeen todella hyvien smoothien valmistamiseksi. Jos sinulla on budjetti, suosittelen aloittamista The Magic Bullet -sovelluksella. Magic Bullet sopii erinomaisesti yhden annoksen smoothieille. Siinä on suuritehoinen moottori, jolla on vahvat terät, jotka nopeasti puhdistavat ruoan hyvässä määrin.

Jos olet haluttunut tekstuurien suhteen, sinun on investoitava korkealaatuiseen tehosekoittimeen, kuten Vitamix tai Blendtec. Nämä sekoittimet eliminoivat kokonaan niihin sijoitetun ruoan. Mitään paloja tai palasia ei löydy.


Gretchenin vihreä smoothie

3 tai enemmän kupillisia pestyjä orgaanisia lehtivihanneksia (pinaatti, roomaine, kaulukset tai näiden yhdistelmä)
1 kuppi juuri puristettua mehua appelsiinista
1 pakastettu banaani
1 rkl kultaista jauhettua pellavaa

Vedä sekoittimeen ja sekoita tasaiseksi. Sen pitäisi olla kirkkaan vihreä. Nauttia!


Vihreä ja sininen smoothie

3 tai enemmän kuppia lehtivihanneksia (pinaatti, rooma, kaulapannat tai näiden yhdistelmä)
1 kuppi juuri puristettua mehua appelsiinista
1 kuppi mustikoita tai ½ paketti jäädytettyjä Sambazon Acai -marjoja
5 kašupähkinät

Vedä sekoittimeen ja sekoita tasaiseksi. Sen pitäisi näyttää jollekulta vauvan vaipassa. Ewwww! Sulje silmäsi ja ota juoma. Maistuu loistavalta!


Vihreä ja kultainen smoothie

3 tai enemmän kuppia lehtivihanneksia (pinaatti, rooma, kaulapannat tai näiden yhdistelmä)
½ kuppi ananastapaloina
1 kuppi kookosvettä
5 Mantelit

Vedä sekoittimeen ja sekoita tasaiseksi. Sen pitäisi näyttää kirkkaan vihreältä kuin perus smoothieni. Se on hiukan makeampi ja luultavasti nautittavampi niille, jotka pitävät makeutetuista juomista.


Oletko vihreä smoothie-juomari? Siirry foorumeille ja kerro meille suosikki vihreä smoothie-reseptisi!

Kokeile vihreää smoothiet tänään ja katso kuinka se hillitsee iltapäivähaluasi makeisia. Nauttia!

Video-Ohjeita: Smoothiekoulu 1: Vihersmoothie (Saattaa 2024).