Väsymys fibromyalgiassa ja ME / CFS

• Huhtikuu 30, 2024

Väsymys on yksi yleisimmistä terveysongelmista Amerikassa ja yksi fibromyalgian ja kroonisen väsymysoireyhtymän tärkeimmistä oireista. Väsymys voi heikentää elämääsi, estäen sinua elämästäsi täysimääräisesti. Se vaikuttaa elämämme laatuun. Joten miten voit voittaa tämän oireen? Tutkitaan hyvin fibromyalgian ja kroonisen väsymysoireyhtymän potilaiden kokemaa väsymystä.

Fibromyalgian väsymys voi vaihdella lievästä ja heikentävästä. Monet kokevat lihasten väsymystä rasituksen tai liikunnan jälkeen, mikä vaikeuttaa päivittäistä toimintaa. "Aivoväsymys" voi myös saada potilaat tuntemaan energian tyhjentyneenä. Monet potilaat kuvaavat tätä tunnetta kätensä ja jalkojensa ollessa sidottuina betonilohkoihin tai heillä on vaikeuksia keskittyä. Kuvailen tätä "aivasumua" katsomalla suljettua ovea. Tiedät, että tarvitsemasi tiedot ovat oven takana, mutta et voi avata sitä tai nähdä sen ulkopuolella. Kroonisen väsymysoireyhtymän potilaiden väsymys menee hieman syvemmälle. Kun potilas saa kroonisen väsymysoireyhtymän, väsymystä on koettava vähintään kuusi kuukautta. Ja se on yleensä tyypillinen väsymys, joka saa sinut sänkyyn etkä pysty toimimaan päivittäin.

Mahdolliset väsymyksen syyt

Harjoittele. Voitaisiin ajatella, että liikunta aiheuttaisi väsymystä. Kun epäkuntoinen henkilö alkaa käyttää, krooninen väsymys voi kadota. Ylikuormitus voi kuitenkin aiheuttaa väsymystä, joten tasapaino on välttämätöntä. Niin kauan kuin et liioittele sitä, sinun pitäisi nähdä parantunut energiapuuteesi. Mutta kroonista väsymysoireyhtymää sairastavilla potilailla voi esiintyä rasituksen jälkeistä väsymystä, joka erottaa sen fibromyalgiasta. Jos kirous on molemmilla sairauksilla, joilla on päällekkäisiä oireita, olisi erittäin vaikea päättää, mikä on parempi ratkaisu. Kuuntele kehosi ja tee mitä pystyt.

Syvän, palauttavan unen puute. Kun ajattelit, että nukut tarpeeksi ja herää silti väsyneemmin kuin sänkyyn mennessä, tämä johtuu syvän, palauttavan unen puutteesta. Kolmen ja neljän vaiheen vaiheessa, joka tunnetaan nimellä deltavaiheet, lihakset kykenevät parhaiten korjautumaan päivittäisestä toiminnasta. Fibromyalgiapotilailla syvempiä unen deltavaiheita häiritsevät alfa-aivo-aallot, mikä tapahtuu yleensä kun olet hereillä. Tämä tunkeutuminen saa sinut takaisin matalaan uneen ja heräät väsyneenä ja virkistäytymättömänä seuraavana päivänä. Puhumattakaan siitä, että kipu, unettomuus, levoton jalkojen oireyhtymä ja uniapnea häiritsevät nukkumistapoja, jotka voivat suuresti vaikuttaa väsymykseen.


Stimulaatiota. Stressi tai ahdistuneisuus, johon liittyy unettomuus tai lepoajat, voivat aiheuttaa väsymystä. Ylityö, paljon melua ympäröivä työ ja nautinnon ylimäärät ovat myös väsymyksen tuottajia. Ottamalla itsellesi aikaa, sammuttamalla matkapuhelin ja asettamalla itsesi päivittäiseen toimintaan voi tehdä ihmeitä parantaa väsymystä.

Terveysongelma. Vain siksi, että sinulla on fibromyalgia ja / tai krooninen väsymysoireyhtymä, älä tarkoita, ettet ole alttiita muille terveysongelmille. Muita väsymykseen liittyviä terveysolosuhteita ovat kilpirauhasen sairaus, verensokerihäiriöt, anemia, masennus ja ummetus. Itse asiassa tutkijat ovat tunnustaneet, että Epstein-Barr-viruksen uskotaan olevan rooli kroonisen väsymysoireyhtymän potilaissa. Yksi Epstein-Barrin tärkeimmistä oireista on "äärimmäinen väsymys". Joten matka lääkärin puoleen muiden väsymyksen lääketieteellisten syiden poissulkemiseksi voi olla kunnossa.

Lääkehoito. Yksinkertaisesti sanottuna, älä koskaan aliarvioi lääkityksen sivuvaikutuksia. Yksinkertainen annostuksen muuttaminen tai lääkityskytkin voi tehdä tempun.

Väsymyksen ei tarvitse pilata elämääsi. Ehkä jotkut luetelluista ehdotuksista voivat auttaa sinua fibromyalgian ja kroonisen väsymysoireyhtymän potilaina elämään täydellisemmän ja tuottavamman elämän.

Video-Ohjeita: Terveydenhuollon kompastuskivi? ME/CFS/SEID (Huhtikuu 2024).