Kohtaa pelkosi

• Saattaa 14, 2024

Pelkojen ajatellaan olevan asioita, jotka muodostavat painajaiset, mutta ne muodostavat myös päivittäisen elämämme. Jokaisella on jotain, mitä he pelkäävät haluavansa myöntää vai ei. On normaalia ja luonnollista pelätä jotain. Se ei tarkoita, että sinulla on jotain vikaa. Jos sinulla on pelkoja, jotka häiritsevät kykyäsi normaalia elämääsi tai suorittaa päivittäisiä tehtäviä, kannattaa ehkä kysyä luvanvaraista terapeuttia.

Elämässäsi on aika, jolloin sinun on kohdattava ainakin yksi pelkoistasi. Voi olla, että olet päättänyt lopettaa pelkäävän jotain elämästäsi. Saatat joutua valloittamaan yhden pelkosi siirtyäksesi eteenpäin elämässäsi. Se voi johtua siitä, että maailmankaikkeus ei ole antanut sinulle muuta vaihtoehtoa kuin kohdata pelko. Olipa syy mikä tahansa, sinun on kutsuttava rohkeutesi eteenpäin.

Saatat tarvita apua pelkosi kohteluun. Apua pyytäessä ei ole mitään vikaa. Voit saada apua perheenjäseneltä, ystävältä, ryhmältä, valmentajalta, neuvonantajalta tai terapeutilta. Ensimmäinen askel on tunnistaa pelko ja hyväksyä se. Sinun on muistettava, että sinulle ei ole mitään vikaa vain siksi, että pelkäät jotain. Pelko on luonnollinen osa elämää.

Tässä on joitain luonnollisia asioita, joita voit yrittää auttaa pelkosiisi.

Aromaterapia, kiteet ja yrtit.
Eteeriset öljyt ovat helppokäyttöisiä ja tekevät asioista loistavan. Voit käyttää aromaterapiahajotinta, laittaa kankaalle haistaa, käyttää kylpyyn tai hierontaöljyyn. Öljyt, jotka voivat auttaa pelkoa ovat kamomilla, inkivääri, suitsukenssi, laventeli ja appelsiinikukka.

Kiteet ja jalokivet ovat myös helppokäyttöisiä. Voit kuljettaa yhden taskussa, koruja, laittaa tyynyn alle tai vain pitää kädessäsi. Oranssi sävyiset kivet, jotka voivat auttaa, ovat karneolia tai tiikeri ¡eye s silmä. Muita ovat kuukivi, aventuriini tai akvamariini.

Sisäinen työ
Pelkistyspäiväsi julkaiseminen voi myös auttaa. Voit kirjoittaa siitä, miltä sinusta tuntuu, jos et enää pelkää. Kirjoita pelkosi ja kuinka voit pystyä valloittamaan ne. Selvitys tunteistasi ja miksi voi auttaa sinua eteenpäin.

Meditaatio ja visualisointi voivat myös auttaa. Voit mietiskellä pelkojasi ja päästä niistä ohitse. Visualisointi voi toimia paljon samalla tavalla kuin päiväkirja. Kuvittele itsesi valloittavan pelkosi. Tunne mitä tuntisit, jos pystyisit tekemään sen. Miten teit sen. Miltä sinusta tuntui?

Vahvistukset voivat olla myös hieno itseapuväline. Voit tehdä omia vakuutuksia. Sano heille kuin ne olisi jo tapahtunut. Olen vahva ja rohkea. Jos pelkäät hämähäkkejä ja haluat lopettaa pelon. Voisit sanoa, että jotkut hämähäkit ovat vaarattomia tai pidän hämähäkkeistä. Tiedän, että se vaikuttaa siltä, ​​että se on jotain liian yksinkertaista, mutta se on yksinkertaista, ja on hauskaa työskennellä vakuutuksilla.

Energiatyö
Energiatyöt, kuten reiki, akupressuuri ja tunnevapauden tekniikka, jota kutsutaan napauttamiseksi. Acropressure-suosikkipaikkani esimerkiksi pelolle on otsa keskellä otsaasi kulmakarvojesi välillä. Löydät tietoja napauttamisesta tekemällä nopean Internet-haun.

Saada apua
Elämänvalmennus voi myös auttaa sinua kohtaamaan pelkosi. Valmentaja voi auttaa sinua rakentamaan suunnitelman. He voivat auttaa sinua löytämään asioita, joita voit tehdä. He voivat auttaa sinua antamalla sinulle jonkun pitämään sinut vastuussa. Voi antaa sinulle rohkaisua ja tukea.

Jos pelkosi ovat vakavia, kannattaa ehkä puhua terveydenhuollon ammattilaisen kanssa. Lisensoitu ammattiterapeutti on koulutettu auttamaan sinua mielenterveydessäsi.

Video-Ohjeita: KOHTAA PELKOSI - tyttö & tandemhyppy... (Saattaa 2024).