Ergonominen ohjelmisto

• Huhtikuu 29, 2024

Etäopiskeluohjelmiin (DL) osallistuneet ihmiset voivat kertoa sinulle, kuinka kätevä DL voi olla, mutta niille, joiden ura vaatii tunti tunti tietokoneiden edessä, DL-kurssit tarkoittavat ylimääräistä rasitusta, että heidät sidotaan tietokoneeseen heidän ulkopuolellaan säännöllisesti suunnitellut työajat, kun he suorittavat kurssityötä, kuuntelevat luentoja ja osallistuvat keskusteluihin. Niille, jotka joutuvat pitkään tietokoneen eteen, harkitse sijoittamista tietyntyyppisiin tietokonekatkaisuohjelmiin. Tietokonekatkaisusovelluksia on saatavana ilmaiseksi ladattavina tai ostettavina, ja sovellukset on suunniteltu vastaamaan erilaisia ​​tarpeita.

Jokaisella sovelluksella on erityiset järjestelmävaatimukset. Kun löydät ohjelmiston, joka sopii parhaiten tietokoneesi kanssa, lataa vain ohjelmisto ja suorita tarvittavat käyttäjätiedot. WorkPace on hyvä esimerkki erittäin tehokkaasta ohjelmistosta, jota monet suuret yritykset käyttävät. Aina kun tietokone käynnistyy, tietokonetauko-ohjelmisto toimii aktiivisesti tietokonejärjestelmän taustalla, seuraten päivittäistä näppäimistö- ja hiiretoimintaa. Koko päivän aikana, opiskeluaikana, työssä tai vapaa-ajan aikana, tietokonetauko-ohjelmisto mittaa, oletko pitänyt riittäviä taukoja. Jos tietty aika on kulunut ilman taukoa, ponnahdusikkuna ilmoittaa sinulle, että on aika yhdelle. Tämä prosessi jatkuu päivän edetessä, ja viestiin liittyy säännöllisin väliajoin valitut harjoitukset, joihin osallistua määrätynä ajanjaksona. Jokainen harjoitustauko esittelee visuaalisen kuvan harjoitusrutiinista ohjeiden kanssa. Muutamia näistä ergonomisista harjoituksista ovat:

• Mikro tauon venytys ja rentoutuminen
• Lean takavarren pudotus
• Trapezius-venytys
• Muutos tarkennuksessa
• Kaula-puolen venytys
• Pään kääntyminen
• Olkapäät
• Istuvat tavaratilan käänteet
• Vilkkuu
• Varsi tärisee
• Takaisin venytys
• Palm-venytys
• Eteenpäin Lean
• Mene takaisin

WorkPace antaa sinun myös valita aktivoidun aktiivisuuden tason matalasta korkeaan. Valvontataso antaa sinun ohittaa harjoitukset rajoittamattoman ajan (matala taso) tai estää sinua komentojen sivuuttamisesta (korkea taso). Jos ohitat kokonaan alun perin ohjelmoidut määritetyt tauot, näppäimistö poistetaan käytöstä automaattisesti tauon ilmoittamaksi ajaksi. WorkPace tarjoaa myös tilastotietoja tietokoneen käytön alkamis- ja päättymisajoista, oikean ja vasemman näppäimistön iskuista sekä hiiren tai kaksoisnapsautuksen lukumäärästä.

Noudattamalla WorkPace-sovelluksesi komentoja parannat keskittymistä ja tuottavuutta, vähennät väsymyksen ja epämukavuuden vaikutuksia ja välttät silmäjännitystä, joka on niin yleisesti liittynyt pitkäaikaiseen tietokoneen käyttöön. Muista, että tauon tekeminen tietokoneelta silmien rasituksen vähentämiseksi ei tarkoita astumista pois työpisteeltäsi älypuhelimen tai tablet-laitteen lukemista varten. Jos toimitetut harjoitukset eivät ole houkuttelevia, käy lyhyen kävelymatkan päässä, nauti näkymästä ulkona tai vain makuulle ja sulje silmäsi viiteen tai kymmeneen minuuttiin. Saat lisätietoja käytettävissä olevista tietokonekatkaisusovelluksista kirjoittamalla avainsanat “ergonominen ohjelmisto” tai “tietokonekatkaisuohjelma” selaimeesi. Ja muista: älä unohda pitää tauota etsiessäsi.


Seuraa Patriciaa Twitterissä tai lue lisää hänen kirjoistaan ​​osoitteessa www.PatriciaPedrazaNafziger.com.

+ Patricia Pedraza-Nafziger

Video-Ohjeita: Job to be done -ergonomiaa (Huhtikuu 2024).