Ruokavalio ja liikunta - ja vähähiilihydraattiset

• Huhtikuu 28, 2024

Diet & Exercise Summer 2004 -lehden kannessa väitettiin puhuttavan vähähiilihydraattisista ruokavalioista, jotka peel Lbs. Sisällä he todella väittävät, että vähähiilihydraattiset dieetit eivät toimi.

Ensinnäkin artikkelissa verrataan kolmea pääruokavaliota - Atkins, South Beach ja Zone. Se väittää, että Atkins ei anna sinun syödä kasviksia, kun minkä tahansa Atkinsin ruokavalion ydin on terveellisiä kasviksia. Sanotaan myös, että Atkins ei anna sinulle tarpeeksi rautaa, E-vitamiinia ja muita vitamiineja ... Kun Atkinsin pitäisi syödä niin paljon lihaa ja kalaa, että sinun pitäisi saada enemmän kuin useimmat "ei-alhaiset hiilihydraatit" koskaan olisivat.

Jatka "vähähiilihydraattisista ruokavalioista". He kysyvät, kuinka turvallinen ja tehokas vähähiilihydraatti voi olla pitkällä aikavälillä, ja sanovat "monet terveys- ja ravitsemusalan asiantuntijat kyseenalaistavat ravitsemuksen laadun ja kyvyn noudattaa näitä ruokavalioita pitkän ajanjakson jälkeen". Tunnen tosiasiassa monia lääkäreitä ja ravitsemusterapeutteja, jotka laittavat ihmisiä noudattamaan näitä ruokavalioita, koska heidän on osoitettu olevan terveellisiä! Onko se parsakaalia ja kukkakaalia, jonka hän pitää epäterveellisenä, vai siipikarjaa ja lohta?

Artikkelissa väitetään, että joudut käyttämään annosohjausta vähähiilihydraattisissa, koska "hiilihydraattien rajoittaminen voi olla hyvin rajoittava" ja syöt liian paljon. Itse asiassa jokainen ihminen, jonka kanssa olen puhunut vähähiiliisestä hiilihydraatista, on loppunut siitä, että se syö vähäisempiä ruokia ja on täynnä - koska he syövät nyt terveellistä ruokaa sokeririkasten tyhjien kaloreiden sijasta ranskalaisilla ja perunamuusilla!

Artikkeli päättyy vertailuun puhdistettuihin ja puhdistamattomiin hiilihydraatteihin sanomalla, että puhdistamattomat hiilihydraatit ovat paljon parempia sinulle. Mutta laatikossa mainitaan vain lyhyesti, mitkä nämä kaksi ovat sen sijaan, että olisivat todella hyödyllisiä ja keskittyisivät siihen.

Koska muut artikkelit sanovat "lisää vettä soodaasi niin, että se kestää pidempään" ja leivän syöminen ilman voita olla terveellisempi, luulen, että tämä on aikakauslehti, jonka voin ohittaa tulevaisuudessa. Kun pääsin osioon, joka valitsi Richard Simmonsin lycra-shortsien käyttämisestä lentokoneessa, tiesin, että lehdellä oli uusi kohde - kierrätyspaaluni!

Suosittelemasi lehdet ovat kunto ja jooga. Molemmat rohkaisevat sinua syömään tasapainoisia, terveellisiä aterioita ja työtoimintaa päivittäisessä elämässäsi.


Lisa Shean vähähiilihydraattisten kirjojen kirjasto

Video-Ohjeita: RTV esittää: Hengen ja Tiedon messut 2019: Antti Heikkilä ja vähähiilihydraattinen ruokavalio (Huhtikuu 2024).