Stressin käsittely bahá'ina

• Saattaa 4, 2024

Tiedän, että ainakin puolet stressistäni on itse aiheuttama. Minä hälin. Minulla on todella hyvin kehittyneet kiharointilihakset, ja häiriöt ovat niin paljon osa elämääni, että minun on tiedetty lainata muiden ihmisten ongelmia huolehtimiseen, jos minun loppuu omalta!

1960-70-luvuilla henkilöä, jolla oli kyseinen tila, kutsuttiin Control Freakiksi. Mutta hei, haluan vain paikan kaikelle ja kaikelle sen sijaan. Suunnitelman on oltava, ja siinä on oltava useita varmuuskopiotapauksia, jos asiat eivät mene suunnitelmien mukaan. Kun se on paikallaan ja työskennellyt, sen ei pitäisi yhtäkkiä muuttua minuun.

Elämästä ei ole ollut kovin hyötyä sellaisen elämäntavan ylläpitämisessä… joten olen ollut stressaantunut useita vuosia. Olin varma, että kun olen jäänyt eläkkeelle, lapset lähtivät kotoa omaan elämäänsä jne. Jne., Asiat rauhoittuvat ja olisin vain stressitöntä. Oikeasti. Se mitä olin suunnitellut!

Asiat muuttuivat minussa. Tarkoitan, kuinka tiesin, että minä (Supermom) kärsin lopulta kuin normaali kuolevainen? Totisesti, se ei tapahdu minulle koskaan! Nyt tutkin aihetta, ja se on aika mielenkiintoista.

Muutos on merkittävä tärkein stressin aiheuttaja. Elämä on täynnä muutoksia. Höh. Kyky selviytyä noista muutoksista määrää sen, kasvavatko ihmiset tilanteen mukana vai päästävätkö ne tilanteeseen riippumatta siitä, leviävätkö avuttomasti vai ovatko heillä toivoa. Tohtori Suzanne Kobasa ja hänen kollegansa ovat tutkineet näiden kahden ääripään eroja.

Yritystoiminnan johtajien ja lakimiesten tutkimuksissa (ihmettelen, miksi he eivät katso äitejä?) Kobasa havaitsi, että suuret elämästressit saivat suojata fyysisiltä sairauksilta yhdistämällä kolme asennetta, jotka kuvaavat stressi-kestävää persoonallisuus:

"Sitoutuminen - kiinnostuksen asenne ja osallistuminen tapahtumiin. Sen vastakohta on vieraantuminen - kuten nähdään maailmasta vetäytyneiden perustajakotien lapsilla.
"Control - vastakohta avuttomuuteen. Se on usko, että voimme vaikuttaa tapahtumiin, yhdessä halun kanssa toimia tämän vakaumuksen sijaan olla olosuhteiden uhri.
"Haaste - usko siihen, että elämän muutokset stimuloivat henkilökohtaista kasvua sen sijaan, että uhkailevat tilannetta.

"Kovuusasenteet johtavat sellaiseen selviytymiseen, jota Kobasa kutsuu muuttuvaksi. Sitoutuneet ihmiset, jotka uskovat hallitsevansa ja odottavat tilanteiden olevan haastavia, reagoivat todennäköisesti stressaaviin tapahtumiin lisääntyy heidän vuorovaikutuksensa heidän kanssaan - tutkia, hallita ja oppia heiltä. Tämä asenne muuttaa tapahtuman vähemmän stressaavaksi asettamalla sen laajempaan viitekehykseen, joka pyörii jatkuvan henkilökohtaisen kasvun ja ymmärryksen ympärillä. "- Ph.D. Joan Borysenko, Kehon hionta, mielen tekeminen, s. 24

Bahá'í-uskon opetukset tarjoavat paljon samoja neuvoja, koska niissä korostetaan ihmisten henkistä luonnetta. Tämän lyhyen fyysisen elämän tarkoitus on olla työpaja niiden ikuisuuden kannalta välttämättömien henkisten taitojen ja työkalujen (hyveiden) kehittämiseksi. Pidän lohdutusta tässä perspektiivissä kiireisessä elämässäni.

Vaikka en huolellisesti luo stressiä hämmentämällä, elämä voi silti ohittaa minut, ja unohdan usein kysyä apua. Kun se tapahtuu, muistan: "Kun tällainen kriisi leviää ympäri maailmaa, kenenkään ei pitäisi toivoa pysyvän koskemattomana. Kuulumme orgaaniseen yksikköön ja kun yksi osa organismista kärsii kaikesta muusta kehosta, sen seuraukset tuntuvat. Tämä on itse asiassa syy siihen, miksi Bahá'u'lláh kiinnittää huomioamme ihmiskunnan yhtenäisyyteen. " - Ohjausvalot, s. 133

Elämän tarkoituksena on saada hyveitä ja kehittää hyvä luonne. Bahá'ien on tarkoitus päivittäin työskennellä tämän hengellisen päämäärän saavuttamiseksi sen sijaan, että huolehtisi materiaalisista keinoista ja asioista onnellisuuden lähteenä. Esimerkiksi oikeudenmukaisuus ja puolueettomuus: "Tämä tarkoittaa sitä, että emme ota huomioon omia henkilökohtaisia ​​etujaan ja itsekkykyisiä etujamme ja noudatamme Jumalan lakeja ilman vähäistä huolta muusta. Se tarkoittaa nähdä itsensä vain yhtenä Jumalan palvelijoita, kaikessa hallussaan olevia, ja lukuun ottamatta hengelliseen erotteluun pyrkimistä, jotka eivät koskaan yritä erottaa toisistaan. Se tarkoittaa, että pidetään yhteisön hyvinvointia omaana. Se tarkoittaa lyhyesti sanottuna ihmiskunnan pitämistä yksittäinen yksilö ja oma itsensä tämän ruumiillisen muodon jäsenenä, ja tietää varmuus siitä, että jos kipu tai vamma kärsii mitä tahansa kehon jäsentä, sen on väistämättä aiheutettava kärsimystä kaikille muille. - 'Abdu' l-Baha, Jumalallisen sivilisaation salaisuus, s. 38

Emme selvästikään ole yksin maailmassa, ja aineellisen todellisuuden muutokset ja mahdollisuudet ovat vähemmän tärkeitä kuin vastauksemme niihin. Yritän muistaa sen aina, kun seuraava numero tulee, mistä olen valmis vilpillään!

"Elämä on mielikuvitustasi kuvaa. Jos et pidä omasi, kuvittele jotain parempaa." - Leigh Anne Jasheway-Bryant, MPH, huumorin käytöstä stressin lievittämisessä, verkkosivustoltaan: The Accidental Comic.

Video-Ohjeita: What We Eat In A Day As Vegan Digital Nomads | Boho Diary (Saattaa 2024).