Pyöräily senioreille

• Saattaa 8, 2024

Burt aloitti pyöräilyn 12 vuotta sitten. Eläkkeellä palomies, hän tarvitsi jotain fyysistä; jotain, joka tarjosi markkinoinnin ja mahdollisuuden toveruuelle. Noin kymmenen palolaitoksen ja poliisin eläkeläisen kanssa muodostivat epävirallisen pyöräkerhon. Heidän tavoitteensa oli vaatimaton: tavoittaa paikallinen donitsikauppa. Kahvilaukku on vähentynyt vuosien varrella, mutta melkein 20 mailin päivässä ajaminen kolme kertaa viikossa "pitää meidät liikkeellä; me tarkkailemme toisiamme".

Aktiivista ikääntymistä käsittelevän lehden mukaan ihmiset kasvavat ikävuosittain, ja he ovat vähemmän aktiivisia. Kääntöpuolena on, että todisteet osoittavat, että jokaisen kasvavan vuosikymmenen jälkeen liikunnasta tulee tärkeämpiä elämänlaadun, itsenäisyyden ja täyden elämän kannalta. Joten luetaan se uudelleen: Tosiasia # 1: Ikääntyessämme menetämme lihasmassan ja voiman, joustavuuden ja luun. Fakta 2: Vika johtaa liikkuvuuden ja itsenäisyyden menettämiseen.
Mikä aktiviteetti tarjoaa liikuntaa, aerobista harjoittelua, raitista ilmaa ja ulkona, voidaan tehdä yksin tai ryhmän kanssa ja saada aikaan hyvä henkinen asenne? Vastaus löytyy autotallen tai kellarin kulmasta. Siinä kaikki, pyöräily!

Kaikista viimeisimmistä tutkimistani artikkeleista pyöräily vanhuksille on osoittautunut palkitsevimmaksi. Olen kuullut ihmeellisiä tarinoita ja oppinut pari tarttuvia lauseita puskuritarroille: Pyöräilijät tekevät sen paremmin; Kaksi pyörää ovat hauskempia kuin neljä; Mieluummin kehruu yksin; ja et koskaan unohda kuinka ajaa pyörällä!

Se, mikä alkaa monille pyöräilijöille heidän 30- tai 40-vuotiaana, on kallista harrastusta, joka voi johtaa seikkailuihin ympäri maailmaa ja elinikäisiin ystävyyteen ja jopa avioliittoon, joten minulle on kerrottu. Joten miksi seniorit pyöräilevät? Yhden yli 22 vuotta pyöräileneen vanhuksen mukaan "se on enemmän yhteisölle". Richard kertoi, että hänen viimeinen matkansa kattoi yli 600 mailia kymmenessä päivässä, ja päivän päätteeksi jakamalla kokemuksia tapaamiemme ihmisten ja vierailtujen historiallisten kohteiden kanssa, ihmiset ovat vain paljon lämpimämpiä ja lähestyttäviä, kun rullaat ylöspäin polkupyörä."

Kyllä, näyttää siltä, ​​että vanhemmille pyöräilijöille on olemassa eettiset ohjeet. Ja pyöräilijät ovat erilaisen tyyppisiä folk: he suhtautuvat hitaampaan ratsastajaan tai aloittelijaan, he ovat rohkaiseva ryhmä ja pitävät kiinni toisistaan.

Senioreiden pyöräily on yleensä vähemmän kilpailukykyistä, erinomaista lihaksen sävyttämiselle ja sydämelle monella tasolla. Richard Martin, eläkkeellä oleva yritysomistaja, on innokas pyöräilijä, maailmanmatkailija ja on muuttanut ratsastustaan ​​tietoisuuden lisäämiseen ja varojen lisäämiseen Guatemalan hyväntekeväisyysjärjestöille. //sellin.com/GCFR/bike.html Pyöräily muutettiin hyväntekeväisyyteen Richardille luonnollisesti.

Vuosien mittaan hän on koordinoinut useita pyöräretkiä lahjoittamalla aikansa ja lahjoittamalla puolestaan ​​kaiken tuoton hyväntekeväisyysjärjestöille. Richard on pyöräretki, itsenäinen Chiapasin, Yucatanin ja Guatemalan kautta. Varainhankinnan pyöräilyretkiä ovat olleet mukana myös Utah, Kroatia ja Montenegro ja Kalifornian rannikko.

Fast Company -lehden mukaan polkupyörät myivät autoja viime vuonna, ja suurin osa niistä oli tarkoitettu vapaa-ajan käyttöön. Mutta matkallesi valmistautuminen voi asettaa joitain haasteita. Varmasti voit pölyä polkupyörän autotallissa, testata taukoja, pumpata renkaat ja hankkia kypärä. ​​Voit olla matkalla alle 50 dollaria. Tällä pienellä sijoituksella voit olla tiellä nopeasti. (Mutta kannattaa ehkä harkita etukäteen tien polkupyöräsääntöjä).

Laadukas, mukava matalavaihteinen hybridipyörä asianmukaisilla vaatteilla ja lisävarusteilla voi kuitenkin ajaa sinut noin 800 dollaria. Joten astu huolellisesti, ennen kuin löydät itsesi sopivaksi hansikkaisiin, kirkkaisiin vaatteisiin ja pehmustettuihin pyörähousuihin.

Saatat olla tarpeeksi rohkea menemään ensin yksin, ellei niin, aloittelevana vanhempana pyöräilijänä kannattaa etsiä virallista pyöräkerhoa ja viedä tielle. Onnellisia polkuja!

Video-Ohjeita: Dennis & Heikki: Pyöräily (Saattaa 2024).