Tietokoneen käyttö ja silmien rasitus

• Saattaa 21, 2024

Tietokoneen näytön tuntien kerrallaan katseleminen voi aiheuttaa silmänäytön. Joitakin silmien rasitusmerkkejä ovat kipeät, kuivat tai punoittuneet silmät, silmien ympärillä olevien lihaksien rasitus, pään tai kaulan kipu ja jopa yleinen väsymys. Nämä muutokset voivat tapahtua hitaasti, jolloin niiden havaitseminen on vaikeaa, kunnes ne todella pahenevat. Jos lasket vain henkilökohtaisista syistä tai viihteestä, helppo ratkaisu on vain mennä tekemään jotain muuta, mutta monilla ammattilaisilla ja opiskelijoilla ei ole tätä vaihtoehtoa. Silmien rasituksen välttämiseksi tai vähentämiseksi on kuitenkin olemassa useita muita vaihtoehtoja.

Saatat huomata, että kirkkauden säätäminen, etenkin ympäristön valaistuksen muuttuessa, voi tehdä sinusta mukavamman. Ympäristön valaistuksella voi myös olla merkitystä. Esimerkiksi se, että näyttö on huomattavasti kirkkaampi kuin ympäröivä huone (kuten on tyypillistä luolatyyppisissä ohjelmoijatoimistoissa), näyttää olevan optimaalinen joillekin ihmisille ja tuhoisa toisille. Eri näyttötyypit toimivat paremmin eri ihmisille - vaikka suurin osa ihmisistä suosii LCD-näyttöä, toiset tekevät paremmin CRT: llä. Päivitystaajuudella (kuinka usein tietoja piirretään näytölle) voi myös olla merkitystä. Yleensä korkeammat virkistystaajuudet aiheuttavat vähemmän silmien rasitusta, mutta tämä ei ole vaikea ja nopea sääntö. Suurempi pikselitiheys (usein kutsutaan resoluutioksi, mutta ei oikeastaan ​​sama asia) voi myös auttaa. Koska monet näistä asioista ovat erittäin henkilökohtaisia, hyvä tapa selvittää, mikä sopii sinulle, on kiinnittää huomiota, kun käytät erilaisia ​​näytöitä. Jos jokin tekee silmästäsi paremman, yritä selvittää, mikä siinä on erilainen. Voit esimerkiksi käyttää kannettavaa tietokonetta joskus ja työpöytää toisinaan tai työskennellä joskus laboratoriossa tai kirjastotietokoneessa.

Vain etsiminen ja keskittyminen huoneen välillä toisinaan voi antaa silmillesi tauon. Joten voi nousta ylös ja kävellä. Nousee ylös ja kävelee keskustelemaan työtoverin kanssa sen sijaan, että lähettäisit sähköpostia tai lähettäisit heitä, ei vain silmille ja vartalolle taukoa. Se on myös hyvä tapa luoda parempia suhteita työtovereihisi.

Tietokonelasit ovat luultavasti helpoin tapa vähentää silmien rasitusta, vaikka ne eivät aina ole halpoja. Tietokonelasit ovat lasit, jotka on optimoitu etäisyyteen tietokoneen näytölle. Vain siksi, että et tarvitse etäisyyttä tai lukulasit, ei välttämättä määritä tietokonelasien sopivuutta. Silmälääkäri voi helposti selvittää tämän, vaikka joudut ehkä kysyä siitä. Jos tarvitset tietokonelaseja, niillä on valtava ero. Voit myös lisätä häikäisemättömiä pinnoitteita, UV-pinnoitteita ja sävyjä tietokonelasillesi, jos ne tekevät näytön katselusta sinulle mukavamman. Koska käytät melkein vain tietokonelasia, kun istut tietokoneellasi, on hyvä tilaisuus kokeilla hauskaa tai reunustavaa kehystä. Useimmille ihmisille tietokonelinssi on myös hyvä linssi, jolla voit katsoa muistiinpanoja ja papereita pöydälläsi, ja riittää kävelemään toimistossa, mutta ei sopiva etäisyydenäkymää vaativiin asioihin, kuten ajoon. Rakastan tietokonelasiini, on hämmästyttävää, kuinka paljon paremmin tunnen päivän lopussa, kun käytän niitä.

Näiden ehdotusten sopivalla yhdistelmällä voit vähentää silmäsi rasitusta lisätäksesi tietokoneesi mukavuutta ja tuottavuutta.

Katso suosituimmat näytöt Amazon.com-sivustosta

Video-Ohjeita: Viisi vinkkiä Androidille - Näin käytät puhelintasi yksinkertaisemmin: osa 2 (Saattaa 2024).