NT- ja Me-ravintotietokanta ja ilmainen online-päiväkirja

• Saattaa 5, 2024

Ruokapäiväkirjat ovat todistettu menetelmä vahingoittumattoman kalorien hallitsemiseksi ja parantuneiksi syömistapoiksi. Eri elintarvikkeiden kalorimäärien tai hiilihydraattigrammien selvittäminen vaatii kuitenkin työlästä referenssikirjojen tarkistamista ennen jokaista ateriaa. Online-tietokantoihin linkitetyt verkkopohjaiset ruoka- ja liikuntapäiväkirjat antavat kaikki nämä ruoka-tosiasiat käden ulottuvillasi ja ovat yhä suositumpia. Monilla on kuitenkin kuukausimaksut.

NTandMe on yksi tällainen verkkosivusto, mutta se on ilmainen. NTandMe tarjoaa työkaluja BMI: n laskemiseen, joten käyttäjä voi kertoa, onko hän tällä hetkellä terveellisessä painoessa. Korkeus ja paino voidaan ilmoittaa tuumina tai senttimetreinä ja kilona tai kilona, ​​joten työkalu on hyödyllinen monissa eri maissa. Kalorilaskin antaa käyttäjän määrittää kuinka monta päivittäistä kaloria ylläpitää nykyistä painoaan tai kuinka paljon hän tarvitsee vähentääkseen kulutustaan ​​saadakseen toisen painon.

Verkkosivustolla on kaksi laajaa tietokantaa, toinen elintarvikkeita ja toinen aktiviteetteja varten (merkitty "Urheilu"). Elintarviketietokanta tarjoaa ravinteiden erittelyn prosentuaalisesti kokonaismäärästä ja grammoina. Jokaisen ruoan ravitsemuksellista koostumusta havainnollistaa ympyräkaaviografiikka sekä taulukko. Käyttäjä voi myös vapaasti lisätä uusia elintarvikkeita tietokantaan. Elintarvikkeiden merkitseminen antaa käyttäjälle mahdollisuuden merkitä tietyt ruuat kuvauksilla ja myöhemmin hakea niiden perusteella, joten suosikkiruokaluetteloita on helpompi löytää.

Aktiviteettitietokanta on samanlainen, ja siinä on luetteloita monista urheilu- ja päivittäisistä aktiviteetteista sekä niiden energiamenot.

Uusi rekisteröidyille käyttäjille tarkoitetun verkkosivuston ominaisuus on online-päiväkirja. Ruoka- ja aktiviteettitietokannoista tulevat tuotteet, jotka kirjoitetaan päiväkirjaan, ja sivusto tallentaa ja taulukkoi tiedot sinulle. Päiväkirja näyttää paitsi kalorien ja ravinteiden määrän myös jakautumisen, kuten kuinka monta prosenttia päivän kokonaiskalorista tuli rasvoista.

Tämä ei ole kaupallinen sivusto; mainonta on minimaalista. Se on ilmeisesti rakkauden työ - viehättävästi suunniteltu ja helppo navigoida. Kehittäjä vastasi kaikkiin ongelmiin, jotka kohtasin "virheitä" nopeasti ja tehokkaasti. Hän on avoin ehdotuksille ja hakee vilpittömästi käyttäjiltä palautetta siitä, kuinka tehdä sivustosta entistä parempi.

Video-Ohjeita: Diary of a Wimpy Kid ★ Then And Now (Saattaa 2024).