Mukava sänky

• Saattaa 14, 2024

Yhä useammat ihmiset kärsivät huonosta unesta. Usein tämä johtuu epämukavasta nukkumatilasta. Mikä aiheuttaa epämukavan makuutilan? Ehkä patja on asunut tietä korkeintaan, kenties huone on epäpuhdas, ehkä sänky on rikki, ehkä ikkunat eivät ole kunnolla peitettyjä. Mikä ongelma voi olla, hyvän yöunen saaminen on vaivan arvoista.


Kun kävelet ensimmäistä kertaa huoneeseesi, hukkuvatko sinut roskaa? Jos niin, sinun on harkittava tilan keräämistä / poistamista. Jos kyseessä on laatikot ja pussit - kuljeta se vain autotalliin (tai muuhun avoimeen alueeseen, johon helposti pääsee roskakoriin.) Tämä on avain. Mitä lähempänä jätettä on, sitä helpompaa on päästä eroon. (Luottakaa minuun, tiedän!)


Jos sinulla ei ole sitä pinota, ehkä kävellessäsi se ei näytä puhtaalta? Tässä on helppo ratkaisu. Harjoittele "jos käytät sitä, laita se pois" -mantraa ja joka kerta kun käytät jotain ja lopeta se SÄTÄ se aina!


Joskus se todella on patja. Jos patja on ollut pidempi 10 vuotta - päästä eroon. Helppo sanoa kuin tehdä - varsinkin jos sitä ei ole budjetissa. Pitkällä tähtäimellä huomaat kuitenkin rauhan ja mukavuuden, jonka uusi patja voi tuoda! Jos se on alle 5 vuotta vanha - varmista, että käännät rutiininomaisesti sen. Voit hajottaa patjan nopeammin, kun et pyöritä ja käännä sitä. Tee siitä osa kevään tai syksyn puhdistusaikataulusi. Joka kuusi kuukautta on runsaasti. Jopa kerran vuodessa on parempi myös sinulle! Et usko kuinka paljon paremmin selkäsi ja kehosi tuntuu.


Joskus huoneessasi on liikaa teknisiä vempaimia ja gizmoja. Unetutkinnon asiantuntijat sanovat, että huoneessa, jossa nukut, ei tulisi koskaan olla mitään muuta kuin NUKKUMISTYÖKALUT: sänky, herätyskello jne. Liikuntavälineiden ei pitäisi olla huoneessasi. Pyykin lajittelualueiden ei tulisi olla omassa huoneessasi - tai jos ne ovat, ne pitäisi laittaa pois ennen nitey-nite aikaa.


Tehdään kaikista huoneistamme todellinen paratiisi. Inspiraatiota koristamaan se SLEEP: llä mielessäsi pitäen kuitenkin sotkua, tekniikkaa ja ylimääräistä huoneistamme pois!


Tee siitä loistava!

Video-Ohjeita: TEMPUR: Mistä tunnistaa hyvän vuoteen? (Saattaa 2024).