Aivojen terveys

• Saattaa 21, 2024

Aivot ovat monimutkaiset elimet ja palvelevat meitä monin tavoin. Aivojen yllättävä asia on, että mitä keskitymme tai teemme toistuvasti, vahvistamme niihin liittyvää aivojen aluetta.

Joitakin alueita on kuitenkin mahdollista yli kehittää ja toisilla menettää kykynsä. Aina kun teemme jotain, se herättää hermosolujen verkon, joka ampuu kaikki yhdessä, ja näin tehostaessamme vahvistaa kyseiseen verkkoon liittyviä hermoväyliä. Voidaan ajatella hyvin kuluneen uran luomista, kuin mitä tekisit, jos kulutuspinta kulkee samalla polulla päivittäin.

Alueet, joita emme käytä niin paljon, alkavat menettää yhteydet toisiinsa ja aiemmin saamme kyvyt voivat kadota. Hyvä uutinen on, että ei ole koskaan liian myöhäistä luoda uusia polkuja luomalla uusia tapoja ja käyttäytymistapoja; aloittaen siksi uuden uran aivoissa.

Kun päätät oppia esimerkiksi kielen, sinun on otettava käyttöön uusi hermoverkko, joka tukee oppimista, siksi voi tuntua, ettet koskaan ymmärrä "saa sitä", koska aloitat tyhjästä. Kun olette tottuneet siihen, ei vie kauan ennen kuin se tulee toiseksi luonteeksi.

Se on samaa kuin minkä tahansa oppiminen, aluksi on aina vaikeaa, kunnes se juurtuu meihin. Aivoissa on erilaisia ​​näkökohtia, jotka käyttävät erilaisia ​​neuroneja; mikä tarkoittaa, että saatat olla hyvä tietokilpailuissa, mutta sinulla ei ole paikkatietoisuutta tai olet osaavasti matematiikkaa ja nähdä malleja, mutta et osaa ajatella loogisesti.

Aivot ovat niin mukautuvia, että voimme muuttaa niitä ja kehittää niitä tekemällä erilaisia ​​toimia, jotka voivat estää aivoja ikääntymästä, lisätä luovuutta ja parantaa muistiasi tekemällä tiettyjä harjoituksia, jotka auttavat venyttämään ja laajentamaan mieltä.

Tässä on muutamia ideoita aivojen terveyden parantamiseksi:

Laske taaksepäin 250 miinus 7 aina. Sinun pitäisi jäädä viiteen 5 mennessä loppuun mennessä. Tämä auttaa lisäämään numeerista kykyä.

Testaa muistisi peittämällä näppäimistö ja kirjoittamalla kirjaimet paperille samassa muodossa kuin näppäimistö testataksesi muistitaidosi.

Ratkaise nämä anagrammit löytääksesi teema ja testisanan kyky:

rageno

IMEL

rotcar

palep

alpinepep

(ideat neurobicsilta; Chris Maslanka ja David Owen)

Katso tietokilpailuja televisiosta tai tee ristisanatehtäviä säännöllisesti pitääksesi aivosi aktiivisena ja aina oppimassa. Hyvän aivojen terveyden avain on aktiivisuuden säilyminen, itsesi testaaminen tavoilla, jotka haastavat sinut, uusien asioiden oppiminen ja elämän uteliaisuus, joka saa sinut ajattelemaan asioita uusilla tavoilla, jotka laajentavat mieltäsi ja kehittävät kykyä ajatella loogisesti ja kriittisesti.

Jos haluat nähdä lisää harjoituksia, lue kirja Amazonista

Video-Ohjeita: Aivot - sinunkin pääasiasi (Saattaa 2024).