Karkottaa vilustuminen

• Huhtikuu 26, 2024

Kesän tuulen myötä on aika miettiä immuunijärjestelmäsi lisäämistä ja harjoittaa yksinkertaisia ​​lääkkeitä, jotka pitävät vilustumisen loitolla. Aloita gargling pois kylmä.

Kurkistaa vedellä

Vesillä kurkottaminen voi vähentää riskiä saada kylmä kylmä talvella. Henkilöt, jotka käyttivät tätä yksinkertaista ja ilmaista lääkehoitoa vähintään kolme kertaa päivässä, leikkasivat tutkimuksen mukaan 40 prosenttia ylähengitysteiden infektioista verrattuna ihmisiin, joilla ei ollut.

Gargling auttaa sinua myös selviytymään vilustumisesta nopeammin. Vaihda lämpimään suolaveteen, koska suola on luonnollinen antiseptinen aine, joka auttaa pestämään bakteerit.

Auringonkukansiemenet ja E-vitamiini

Kuten välipala auringonkukansiemeniä? Älä tunne syyllisyyttä siitä. Auringonkukansiemenet voivat parantaa immuunijärjestelmääsi ja auttaa sinua välttämään vilustumista ja flunssaa.

Kaksi ruokalusikallista auringonkukansiemeniä antaa sinulle yli kolmanneksen päivittäisestä tarpeestasi E-vitamiinia, immuunijärjestelmän tehostajaa. E-vitamiini auttaa sinua torjumaan flunssaa ja vilustumista lisäämällä T-solujen tuotantoa, eräänlaista valkosolujen tyyppiä, joka torjuu infektioita.

Kokeile heittää auringonkukansiemeniä salaateille tai kaurahiutaleille tai tortillan kääreihin. Muita E-vitamiinivoimaloita, joita voidaan kokeilla, ovat mantelit, vehnänalkio, hasselpähkinät ja maapähkinät.

Hanki runsas annos E-vitamiinia tällä Kale, Gala Apple, Jicama ja auringonkukansiemenalaatti.

ainekset
2 kuppia erittäin ohuesti viipaloitua lehtikaalia tai sekoitusta kaalia ja mannaa
1 gala omena hienonnettu
½ kuppi hienonnettua jicamaa
2 vihreää sipulia, ohuesti viipaloitu
½ kuppi hienonnettua tuoretta korianteria
Kasaantava ¼ kuppi paahdettuja tai raa'ita auringonkukansiemeniä + 2-4 T. lisää koristeeksi
1 T. oliiviöljyä
Yhden limen mehu
2 tl. agave-nektaria tai hunajaa
Merisuola maun mukaan

ohjeet

Aseta hienonnettu vihannekset, omena, jicama, sipulit ja korianteri salaattikulhoon. Heitä ainesosat ja pane sivuun.
Yhdistä loput aineosat tehosekoittimessa. Sekoita tasaiseksi. Saatat joutua lisäämään 1-2 T. vettä saadaksesi kaatavan konsistenssin.

Kaada kastike salaatin päälle ja heitä sekoittamaan. Ripottele ylimääräisiä auringonkukansiemeniä. Jäähdytä salaatti jääkaapissa 20-30 minuuttia ennen tarjoilua. Tekee 4-6 annosta.

Video-Ohjeita: SinäTuubaPaska - Muumipapan ydinkoe paskoo ja karkottaa Vilijonkan (Huhtikuu 2024).