Autoimmuuniprotokolla

• Saattaa 19, 2024

Monet paleo- tai luolamiehen ruokavaliota syövät yksilöt ilmoittavat vapautuneen allergiaoireistaan. Jotkut voivat kuitenkin joutua noudattamaan rajoittavampaa versiota, nimeltään Paleo Autoimmune Protocol (AIP), saadakseen etsimänsä helpotuksen.

Paleo-ruokavalio on anti-inflammatorinen ruokavalio, jossa sinua kannustetaan syömään kuten kivikauden esi-isiemme. Ruokavaliosta suljetaan pois monet ruokia, joilla on taipumus vaikuttaa tulehduksiin ja allergioihin. Painopiste on kasvinsuojeluaineiden, vähärasvaisten proteiinien ja rasvojen terveellisen tasapainon syömisessä, joissa ei ole torjunta-aineita, antibiootteja ja hormoneja.

Paleo-autoimmuuniprotokolla tarjoaa enemmän paranemista niille, jotka eivät saavuta haluamiaan tuloksia säännöllisellä paleo-ruokavaliolla. Protokolla on pohjimmiltaan eliminoiva ruokavalio, joka on rakennettu koko paleo-ruokavalion ympärille.

Poista seuraavat ruuat 30 päivän ajan:

munat
Yövarjovihannekset
Pähkinät ja siemenet
meijeri

Jatka poistamista pysyvästi:

Prosessoitu ruoka
Soija
Jyviä
palkokasvit
Puhdistetut sokerit ja öljyt
Soija


Yleisesti uskotaan, että joillakin elintarvikkeilla on taipumus kuormittaa immuunijärjestelmää ja vaikeuttaa kehomme käsittelemään ympäristöallergeeneja. Sitä vastoin tulehduksellisten ruokien syömisellä on päinvastainen vaikutus ja ne auttavat hallitsemaan tulehduksia, jotka johtavat allergisiin reaktioihin.

Miksi poistaa nämä ylimääräiset ruuat?

Yövarjot sisältävät alkaloidiyhdisteitä, jotka lisäävät usein autoimmuunisairauksien oireita. Yövarjoihin kuuluvat: tomaatit, tomatillot, perunat, paprikat, chilipaprikat, pimentot, munakoiso, goji-marjat, ashwagandha (ayurvedic yrtti) ja punapippurimausteet (chilihiutaleet ja -jauhe, paprika, cayenne, curry). Lue etikettejä, koska monet tuotteet sisältävät nämä aineosat. Varo myös sellaisia ​​termejä kuin ï ¿½ mausteet ¿½ ja ï ¿½ luonnolliset maut ï ½, jotka usein sisältävät näitä aineosia.

Pähkinät ja siemenet: Monet yksilöt, joilla on tulehduksellisia tai autoimmuunisairauksia, ovat herkkiä tai allergisia pähkinöille. Siemenet ovat yleensä reagoimattomia ruokia, mutta niitä on vaikea sulattaa. Ruokaa, joka suolaa ruuansulatuksessa, tulisi välttää.

Munat: se on valkoinen, joka usein auttaa ongelmiin niille, joilla on autoimmuuniongelmia. Monta kertaa keltuainen voidaan syödä.

Meijeri: Usein maidon herkkyys tai allergia on ongelma niille, joilla on autoimmuunisairaus.
Jos haluat tietää enemmän, katso muutama verkkosivusto, josta voit tarkistaa:

www.theapaleomom.com
//www.phoenixhelix.com

Video-Ohjeita: TerveysSummit traileri: FLT ravintovalmentaja Tanja Hakala (Saattaa 2024).